odpowiedzi do

[...] ode mnie, to moglibyście mi zaproponować jakiś trening na mase dwa razy w tygodniu (trzy razy niestety nie moge). Trening nie obejmujący nóg (ćwicze kiedy indziej), oraz brzucha (ćwicze codziennie a6w w domu). Do dyspozycji mam ławkę prostą i sztangielki. Aha dopiero zaczynam trenigi (miesiąc stażu). Wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi.

[...] się ostatnio o różnych teoriach i nie wiem co mógłbym zmienić, żeby zgubić trochę brzucha. Może zamienić nieco węgli na tłuszcze? Jeżeli tak to gdzie je dać i jakie? Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi i gorąco pozdrawiam /SFD/Images/2016/6/25/b5a2a6fca2954b28a67244e674e8355a.jpg /SFD/Images/2016/6/25/cd12a6e37da5450ea606a0d072334c2f.jpg

[...] nie wiem bo dosatne tam miejscowe jakeis srodki zneiczulajace.. nic bedzie zadnych niepowolanych efektow.np. mniejsza krzep;liwosc krwi albo intereakcje srodkow znieczulajacych z Colmbidem no.??gdzies z tydzien po skocnzeniou brania tego albo 2 moglbym sie udac na badanka na spokojnie i pojechac na ten zabieg?? Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] . Od zawsze borykalem sie z dysproporcja Nóg do klatki piersiowej ! - i tutaj sęk że to uda sa duże a klatka mała . Mam kilka pytań dotyczących korekcji sylwetki . Jak skorygować wielkość ud ? Czy potrzebny mi specjalny trening ? I czy robienie aktualnie masy w tym przeszkadza ? waga 74kg wzrost 179cm Dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] i trening jest ok, suplementacja tez. Prosze powiedzcie mi jaki KONKRETNIE srodek mam zastosowac i w jakich ilosciach, oraz jak ma KONKRETNIE wygladac cykl. Zalezy mi na odpowiedzi od Znawcow w Dziale. Nie odsylajcie mnie do innych artykulow bo tam jest nie wiele napisane, tlyko bananami jakimis straszycie wszystkich. Z gory dziekuje •oO° řaß [...]

Mam pytanie zadawalej je juz w innych dzialach ale nikt mi nie odpowiedzial, chodzi o to że robię cykl masowy (stosuje suplementy kreatyna+glukoza+nitrobolon+dextroza z tauryną) moje pytanie dotyczy aerobów kiedy je robic i ile (cwicze planem 3x w tygodniu SPLIT)i nie wiem czy aeroby wykonywa np. w dni nietreningowe naczczo po ok 30min 2x w tyg. [...]

Mam duzy problem z osoba ktora jest adminem w dziale targowisko notorycznie usuwa mi tematy od dawien dawna za kazdym razem sie przyczepia do czegos tam ... tym razem mialem temat z zdjeciami cenami wszystko leganle itd i temat zostal usuniety po napisaniu do admina dzialu targowisko nie dostalem odpowiedzi za co usuniety temat

[...] Dzisiaj biegałem na bieżni i zmierzyłem sobie czas na tysiaka. Wyszło mi aż 4:30, a biegłem czasem takim w miarę według mnie. Jestem normalnie załamany tym czasem. I tu pojawia się moje pytanie, czy taki spadek szybkości na kilosa mogę w miarę szybko nadrobić chociaż do 3:45? Jeśli tak, to jak? z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam Paweł

[...] dobry na 1 cykl wiem z jest wysoko adndrogenny i anaboliczny ale, czy wystaczy na cykl jako jedyny srodek?mam 21 lat 75kg bic 39 na plaskiej110kg tkanki tluszczowej jakies 12-13% cwicze na sucho do tej pory jestem po kilku cyklach kreatyny moj wzrost 174cm.chce zbudowac przedewszystkim mase ale dosc dobra jakosciowo,za odpowiedzi z gory dzieki.

Co zaliczamy do glukogenu??? Potrzebuje szybko odpowiedzi. [...]

[...] trzyma niż prawe. I teraz nie wiem czy mam zerwane acl czy nie. Objawów niestabilności nie mam, albo nie wiem jak one wyglądają. Możecie mi opisać jak to wygląda jak mieliście? Mocno się to odczuwa? I jeszcze jedno: miał ktoś was uraz łąkotki i potem wrócił do grania w piłkę? Da się grać normalnie czy już nie? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdro

Czy znacie jakieś godne polecenia obuwie? Cena myślę, że do 250zł, typ stopy neutralny, podłoże średnio kamieniste. Mają być to buty do biegania przede wszystkim dystansów dłuższych, tak by zapewnić mi wystarczający komfort, jakieś w miarę solidne, z dobrą amortyzacją. Dziękuję za odpowiedzi!

Witam, szukalem troche na ten temat w wyszukiwarce ale konkretnej odpowiedzi nie znalazlem. A więc chodzi mi o to czy mogę brac carbo takze w dni nie treningowe, w porze treningu. Drugie pytanie: czy bedą jakies gorsze efekty jesli rano bym wziął samą kreatyne, popoludniu do drugiej porcji carbo niz jesli bym bral carbo rano i popoludniu do [...]

[...] polepszenia wyglądu, spalenia tłuszczu. Ja jestem laikiem w tym temacie dlatego po przeszperaniu internetu chciałbym zadać następujące pytania, na które nie znalazłem odpowiedzi. 1. Jakie badania należy wykonać przed rozpoczęciem kuracji 2. czy chcąc tylko poprawić samopoczucie, wygląd musi dodawać T3, testosteron etc ? 3. ile jednostek [...]

[...] z wakacji szybko nadrobic ewentualne spadki aha i jeszcze jedno na jaki jest optymalny czas wypoczynku tak aby wypoczac i nie straci tego co sioe juz uzyskało poprzez treningi no i jak wypoczywaja kulturysci czy maja wakacje jak tak to ile dni ( to pytanie akurat kieruje do pana HUBERTA ) bede bardzo wdzieczny za wszystkie odpowiedzi POZDRO

WITAM ALL! CHCIAŁBYM ZACZAC TRENING NA SIŁE KTURY BY TRWAŁ 6 TYGODNI. CHIAŁBYM ABYSCIE MI ROSPISALI DOBRY TRENING NA SIŁE . gŁUWNIE ZALEZY MIA NA SILE KLATY,BICEPSUW NÓG I PLECÓW CHCIAŁBYM ZACZAC CWICZYC JAK DOJDZIE MI KREATYNA MONO ZZ VITALMAXA 900G ZAMUWIŁEM WIEC PROSZE O TO SPECJALISTÓW ABY ULOZYLI MI PLAN NA SILE. PS. APOKALIPSA UKLADAL MI RAZ [...]

[...] Pump Orange 665g. Ćwicze od 2 lat i mam za sobą już 2 cykle pierwszy był z samego mono i gainera a drugi z Nitro 2, ostrovi i gainera. I chciałbym żebyście doradzili mi jak to szamać żeby przyrosty były spoko ale również żeby sie to za szybko nie skończyło. I czy mam coś jescze dokupić do tego?! Z góry dzięki za poważne odpowiedzi i pozdrawiam

[...] oraz trenuje w domu. Aktualnie przygotowuję się do ważnych zawodów. Chce zwiększyć masę mięśniową i siłę. Moje pytanie wygląda następująco. Czy moglibyście doradzić mi co powinienem brać? Zastanawiałem się nad kreatyną i białkiem ale nie znam się na tym więc wolę żebyście wy mi doradzili. Co brać i jakiej firmy? Czekam na wasze odpowiedzi :)

[...] żebym przytył 10kg? Nie będę robił żadnych treningów tylko będę jadł 6 ustalonych posiłków dziennie powtarzam BEZ ŻADNYCH ĆWICZEŃ i żadnych używek .Jeżeli założyłem temat w złym dziale prosiłbym o zmianę działu. Wiem że na forum są podobne tematy ale wolałem zdobyć więcej nowych info i dostosowanych do moich potrzeb .Dzięki za odpowiedzi

[...] jakosci kreatyny dlatego wybraliscie najmocniejszy suplement na rynku VITALMAX MONOHYDRAT 300 G i tu naszlo mnie wazne pytanie ,skoro ta kreatyna jest taka potezna to czy mam brac to co zwykle na odblok ,czy moze mi sie po niej cos stac typu nie stawac pytong, syfy na twarzy ,poped seksualny dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam wszystkich pakerow