odpowiedzi do

bardzo dziękuję wszystkim za odzew :) a teraz odpowiedzi: "Jeżeli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś na worku nie rób tego (chyba ze pod okien trenera) bo sobie zrobisz tylko krzywdę (złe nawyki zła technika itp.)" no właśnie pod okiem trenera ćwiczyłem na worku na treningach, bo nam pokazywał co robić, żeby się przyzwyczaić do automatycznego zadawania [...]

[...] się nawet jakiś czas temu największych autorytetów na jakiejś konferencji w Warszawie, którzy wydają książki na temat testosteronu i tak naprawdę nikt nie dał jednoznacznej odpowiedzi jak je obniżyć.Eksperci... lekarze... bardzo ciężko na dobrego trafić w Polsce. Jak jesteś z Warszawy, to znam jednego b. dobrego (który stara się pomóc [...]

[...] 3 razy dziennie przez kilka dni, ale dłużej nie dałem rady. Przyznam, że wtedy przytyłem do 70,4kg ale już kilka dni później znów było 67kg i tak jest do teraz. Dziękujęza odpowiedzi. Mam do was jeszcze jedno pytanie. Od tego tygodnia ćwiczęna siłowni 5 dni w tygodniu tj. pon/wt/śr/czw/so. Moje ćwiczenia wypisałem wam wyżej. Co polecicie mi [...]

Wysłałem maila do Erminha ale żadnej odpowiedzi nie dostałem...

powinnismy zaczac do Marianow na Polnews, tam jak zaczalem trollowac to mialem odpowiedzi na tysiace stron, biedacy juz opisywali ze oni mnie znajda i zgnebia i takie tam :D No response jakiego nigdy nie doczekalem sie na sfd :D poprostu bosko tam bylo :D Ale sam vs miliony to jednak nie to :D

Nie doczekałem się odpowiedzi czy można w paskach więc wrzucam do oceny Mój MC na czwartek https://youtu.be/AVgeOKYQrqA proszę o oceny Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-03 19:26:39

[...] na posiłek nr 3 i nie miałem opcji go zjeść o 13. Załóżmy, że wróciłem do domu dopiero na posiłek nr 4. Co mam robić? wciskać cały posiłek 3 w 4 i 5 czy pominąć go? Nie mogłem znaleźć odpowiedzi na to pytanie. stojeden mentorze - poradź :-) Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-01-06 16:39:33 Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-01-06 16:40:04

ave mam pytanko odnośnie biegania... gdzie mogę nabyć, w jakiej cenie i z jakich materiałów spodnie do gubienia masy mięśniowej i tk. tłuszczowej? z góry dziękuję za odpowiedzi ave Piotrek

Poczułam się wywołana do odpowiedzi ;-) };-)

[...] plan w oparciu o poradniki, które też przecież są tu, na portalu i na forum. Kiedy coś już się z tego narodzi, poddam Wam ten plan do oceny. Tymczasem dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi, temat można, myślę, śmiało zamknąć. ;) Zmieniony przez - alcantra16 w dniu 2018-01-26 17:07:41 Zmieniony przez - alcantra16 w dniu 2018-01-27 06:32:39

[...] cwiczeniami powinny wynosic okolo 10-15s mi to tam nie przeszkadza wcale ale jak na mase to odstepy pomiedzy cwiczeniami powinny wynosic duzo wiecej co nie ??? (w atlasie cwiczen pisze "ok.2-3min". Z tad moja rosterka mozecie mi to wytlumaczyc no chyba ze tamto sie do splita odnosi ... ? no nie wiem wiec pytam. thx za odpowiedzi.

[...] to bez przesady. Owszem, jest dużo postów nie tyle głupich co po prostu pisanych przez osoby o wiedzy na poziome średnio-na-jeża, ale przeważnie da się też wyłapać odpowiedzi ludzi którzy znają się na rzeczy. Po prostu internet powszednieje, zdecydowana większość społeczeństwa ma do niego dostęp i w efekcie taki 15-latek sobie pochodzi [...]

[...] to w jakiś sposób poznaje się osoby, które udzielają wywiadu. Uwierzcie lepsze takie coś niż słuchać wywiadu, przed którym osoba robiąca wywiad wysyła listę pytań do osoby, z którą będzie rozmawiać. Ta osoba przychodzi i czyta z kartki odpowiedzi (byłem świadkiem kilka razy takiego czegoś na "wywiado-konferencjach") wtedy to dopiero jest lipa.

[...] dyspozycji mam tylko środę, piątek i sobotę. I szczerze powiedziawszy mam duży problem z rozmieszczeniem poszczególnych partii w konkretnym dniu. Ale, ale wszystko zależy od odpowiedzi na 1 pytanie, bo jeśli posiłek przed treningowy zastąpię odżywką to dojdzie również poniedziałek. Jednak chciałbym rozważyć wszystkie opcje, dlatego proszę Cię o [...]

[...] podwieosznych tematów i dalej najciekawszych linków z podwieszonych tematów w działach "odzywianie" i "suplementy.." na pewno znajdziesz juz sporo odpowiedzi , chociazby na temat diety , suplementów, itd. Wiedza to podstawa...przechodząc dalej, jako spalacz tłuszczu - nie polecam l-karnityny czy tez roznych rodzajów [...]

Hormon wzrostu (HGH) może wpływać na poziom IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu 1) w organizmie. IGF-1 jest produkowany głównie w wątrobie w odpowiedzi na działanie HGH. Poziom IGF-1 wzrasta w odpowiedzi na HGH, ale tempo tego wzrostu może się różnić w zależności od osoby. Pojedyncza iniekcja HGH może wywołać krótkotrwałe podniesienie poziomu [...]

[...] smażone czy może z puszki, co do siłki to dopiero za około 2 miesiące bo jest remont i dobudowa a inna siłkę mam około 35 km od swojej "wioski", dlatego zaproponowałem użycie l-carnityny, bardzo proszę o odpowiedzi i najlepiej o poprawna korektę bo chciałbym już ruszyć pełną parą z tym wszystkim, smigam na salke powalczyć z workiem ;)

[...] (np. 60-65 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 7 powtórzeń zwiększenie obciążenia (np. 70-75 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 6 powtórzeń zwiększenie obciążenia (np. 80- 85 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 5 powtórzeń (np. 90 kg), No i myślę że to jest ciekawe bo to jest właśnie trening siłowy do SW uderzanych. Pozdrawiam z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] tego poziomu kcal użył bym 80g gainera Olimp Gainerator do nabycia w sklepie SFD. Co Wy na to? Co powiecie o sporzywaniu od czasu do czasu jakichś słodyczy? Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5520c2dd64734ea29ae77d80a59dabdb.png +122kcal z 200g mleka w szejku białkowym: Suma dobowa: 2873kcal 229 g białka 89 g [...]

dziękuję za odpowiedzi. z dietą udaję się do właściwego działu.pozdrawiam