Nikija84/Redukcja30kg/Niedoczynność

Wczorajsza miska;)
wczoraj treningu nie było bo zamiast na siłownie skorzystałam z pierwszego śniegu w tym roku i wybrałam się na snowbord;) 4h zjazdów nieźle mnie wymęczyły;);)

Wczorajszy dzień również spędzony na stoku, dzisiaj ledwo się ruszam, wszystko mnie boli, zaliczyłam kilka wywrotek i coś mnie jedna noga pobolewa na domiar złego się rozchorowałam:( i dzisiejszy dzień spędzam w łóżku;):)
Wczorajsza miska;)

Dzisiiaj jeszcze umieram;) na dodatek jeszcze dostałam @, mam nadzieję, że jutro już będe mogła wyjść z domu;) Wczorajsza miska.

Nie wiem jakie są założenia co do diety dla osób z niedoczynnością tarczycy,ale ja osobiście zwiększył bym ilość białka na minimum 1,8 g/kg masy ciała, bo trochę go masz mało. Możesz to zrobić kosztem tłuszczu, aby zachować kaloryczność na danym poziomie.

No nie wiem;) ja miałam podglądać rozkład innej Ladies z podobnymi problemami zdrowotnymi i białko u niej bylo na poziomie do 120 g.

a u kogo to widziałaś jak można spytać? :)

Miałam podglądać Miodową ale na początku dziennika bo teraz ma inny rozkład;)

Poczułam się wywołana do odpowiedzi

No tak:) ale moim zdaniem jesteś dobrym przykładem do naśladowania;):) Twoja przemiana i determinacja w dążeniu do celu jest godna podziwu, więc nic dziwnego, że miałam Cie podglądać;):)

Generalnie jakby coś to ja wszystkie zalecenia miałam ustalane przez Martuccę więc trzeba jej dopytywać Bo widzę że tam powyżej są wątpliwości

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-21 16:12:14