[...] co do tego co napisał JAKRYC to jeszcze -echinacea -czyli jeżówka purpurowa- w roznych postaciach (np phytopharm klęka robi kilka preparatów!!) - niby poprawia odporność !! dalej taka zasada : cieple nogi a glowa zimna ! nie dopuszczac do wychłodzenie stóp nóg czy jakos tak DANONE - co do tego w sumei co napisałem to to sie do [...]
Ja jednak polecam ZMA z Trec'a poniewaz ZMA to konkretyny skład więc występuje on w każdym produkcie wszystkich firm, a cena 59zł za 90 tabletek która każda ma 820mg to okazja! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] dziennie! czym na kolację jedz najmniej. A jak masz już 1 lub 2 stażu to na pewno zainwestuj w białko i jakiś natykatabolik (glutamina). Możesz spróbować też gainera, aletylko jeżeli masz szybką przemianę materii, bo w przeciwnym wypadku nabierzesz masy ale tłuszczowej! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Zbilansuj dietę, ogranicz tłuszcze i węglowodany, a postaw na białko, ćwicz aeroby 5-6 razy w tygodniu i bież fat-bunery, możesz też się pobawić w CLA! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
CLA wspomaa spalenia tłuszczu! wyszukiwarce wpisz hasło CLA i będzie tam wiele o tym suplemencie! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] w żywieniu i treningu, dlatego nie będą one miarodajne! a na rzeźbę warto robić aeroby i trzymać wysokobiałkową dietę, możesz się wspomuc termogenikiem jeżeli nie masz problemów z sercem i okres dojrzewania masz za sobą! a jak nie to spróbuj L-karnityny i fat bunerów! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] owszem przy długotrwałym wysokim dawkowaniu witaminek można zapaść na hiperwitaminozę, ale o witaminy Centrum nie masz się co obawiać. Ministerstwo zdrowia nie dopuściłoby do obieu środków które mogą zaszkodzić zdrowiu, dlatego witaminki te na pewno Ci nie zaszkodzą. Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
posiłek potreningowy możesz również łaczyć z białkiem, ale najlepszym wyborem byłoby aby ten posiłek zawierał sam w sobie dużo białka! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Dając takie dane jedyne co można Ci doradzić to dołącz najlepiej na stałe jakiś antykatabolik (glutamina lub BCAA)! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Mimo wszystko staraj się dostarczać odpowiedniej ilości składników odżywczych z jedzenia, bo białko i ainery powinny być uzupełnieniem diety, pamiętaj o tym! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Serwatka dużo szybciej się whłania od Ovopolu oraz ma trochę inny skład! a co do ceny 5kg za 75zł to jakość tej serwatki wydaje mi się zagadkowa. I nasówa mi się pewien wniosek, że owszem dobra ona jest dla sportowców ale chyba SUMO! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] lub ucieczka, a nie bierność zapewniały nam przeżycie. Kiedy jesteś przerażona adrenalina pojawia się w Twojej krwi. Adrenalina potrafi dawać mnóstwo siły. Daje niezwykłą odporność na ból i przyśpiesza nasze ruchy. Kiedy adrenalina pojawia się w Twojej krwi możesz biec o wiele szybciej, bić o wiele mocniej i krzyczeć o wiele głośniej niż się [...]
Odporność na infekcje wzrośnie, ale żadnych rewelacyjnych efektów po samej biost. się nie spodziewaj (w czasach kreatyny i gainerów naszpikowanych subst. pomocniczymi). Najlepiej połączyć ją z jakimś konkretnym cyklem np. kreatyny albo HMB. Od biedy można też ją pić.
Jak jesteś hardgainerem to możesz dodać nawet 3 porcję ainera dziennie, a kreatynę bierz 5 ram rano z glukozą (50-70g) i 5 gram po treningu też z lukozą, w dni nietreningowe tylko 5 gram z glukozą! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
podstawa to witaminki:) kup jakies witaminki np.multitabs,centrum...mozesz cykl dabka walnac jest wlasnie na odpornosc organizmu od roznych chorob dobry...jedym slowem nie lapia sie nas zadnme niepowolane bakteri itp. rzeczy:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
rzeczywiscie - w wielu przypadkach odpornosc wzrasta niesamowicie - po przejsciu na diety lowcarb W tej chilwi - polecam jak przedmowcy - obowiazkowo multiwitamina Co do innych antyoksydantow to rzeczywiscie roznego rodzaju wit. C,E, karotenoidy rowniez moga pomoc - choc lepiej bedzie jak przyjzysz sie dokladniej diecie - oraz ilosci ruchu [...]
HMB drogo wychodzi i na samym HMB to raczej bym na Twoim miejscu nie poprzestał. Spróbój Fat bunerów, L-karnityny, CLA, czy zielonej herbaty! To powinno pomóc, oczywiście nie zapominaj o odpowiednio zbilansowanej diecie! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!