Masa : ale jak?

Siemanko chcialbym sie popytac o kombinacje jakie powinienem stosowac na mase wiecie jakie odzywki stosowac mam 200zl i moge miesiecznie wydawac tyle na odzywki chce szybko zdobyc mase :) ale nie wiem jak kupic i z czym jesc :P wiedz powiedzcie mi ja pomoc soga dam :D aha i powiedzcie czy jak biore te odrzywki to jak trzeba cwiczyc do tego czy sie spozywa posilki (syte ) do tych np mega mass bo nie wiem z czym to sie je itd wytlumaczcie mi a sogi poleca :D

----------------------------
ChCe TrOcHe MaSy

Witam. Żeby ktoś mógł Ci cokolwiek poradzić to musi Coś o tobie wiedzieć.
1. Wypełnij profil
2. Jak długo ćwiczysz (ile razy w tygodniu)

Soga i tak nie dasz bo nie masz abonamentu


.............................

Jeżeli dopiero zaczynasz ćwiczyć, to zamiast odżywek zaglądaj mamie do garnka 6 razy dziennie! czym na kolację jedz najmniej. A jak masz już 1 lub 2 stażu to na pewno zainwestuj w białko i jakiś natykatabolik (glutamina). Możesz spróbować też gainera, aletylko jeżeli masz szybką przemianę materii, bo w przeciwnym wypadku nabierzesz masy ale tłuszczowej!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witam
Wybór odżywek jest duży. Nic o Tobie nie wiadomo. Ile czasu ćwiczysz ile ważysz itd.. Więc trudno cokolwiek doradzać (owszem można w ciemno). Jeśli masz duże problemy z przybieraniem na wadze to faktycznie gainer będzie dobrym rozwiązaniem, (ale wcale nie gwarantuje sukcesów). Priorytetem jest tutaj ułożenie odpowiedniej diety (nie musisz robić tego z ołówkiem w ręku). Czy masz dużo jeść ? (jest to pojęcie względne). Jedź dużo, ale nie może to być byle co, (bo owszem zrobisz szybko masę, ale raczej nie mięśniową).

Pozdrawiam

Piotr Folęga

mam 16 lat cwicze juz 5 miesiecy bardzo intesywnie diete tez mam ale zabardzo nie daje masy wiec jakie odzywki brac by miec mase aha mam bardzo szybka przemiane materi dlatego trudno mi mase zalapac

JeZeLi Ci PoMoGleM DaJ SoGa :) W PraWyM DoLnyM Rogu MojEGo PoStU :D
-------
Chce troche MaSsy

hmm czemu nie odpowiadacie ?

JeZeLi Ci PoMoGleM DaJ SoGa :) W PraWyM DoLnyM Rogu MojEGo PoStU :D
-------
Chce troche MaSsy

Ja bym tam radzil bys troche bardziej przylozyl sie od diety. Tak jak koledzy mowili jedz po 6 posilkow dzinnie bogatych w bialko, a z odzywkami jeszcze troche poczekaj. A i jeszcze spojrzyj na ten sport realnie. Nie spodziewaj sie ze w ciagu roku czy 5 miesiecy bedziesz mial 40 w bicu.

"Nie wiem co to TALENT. Sukces osiągają Ci, którzy potrafia się zmusić."