oddech

[...] raz. Jeśli po jakimś czasie przestanie Cię ruszać taka zawartość kofeiny, możesz samodzielnie dołożyć z osobnego supla. Albo - co jest najlepszym wyjściem - zrobić chwilowy oddech od tych substancji i wrócić do nich za jakiś czas. Działanie jak przy dziewiczym cyklu - murowane. Kreatyna akurat jest delikatna w tym sensie, że nie działa doraźnie [...]

1. Przerwy między seriami/ćwiczeniami powinny być adaptacyjne, takie abyś czuł się gotowy do następnej serii/ćwiczenia i oddech był wyrównany, przy początkowych seriach/lżejszych ćwiczeniach nie będą one tak długie jak np. przy ostatniej serii przysiadów. 2. Dlatego nie poleca się zazwyczaj wchodzenia na niskie powtorzenia osobom początkującym bo [...]

[...] prawie TRENING * rozgrzewka 1x 10 (mój zestawik 12 ćwiczeń) * rolowanie * rozciąganie podołałam rozgrzewce aleee musiałam robić przerwy, żeby łapać oddech }:-( rolownie szło topornie, wszystko pospinane, zastałe i boli przy rozciąganiu odkryłam, że przez chorobę straciłam całą giętkość ciała @-) *** zobaczę jak się jutro [...]

Praktycznie bez przerwy, zdarzało się odłożyć hantla na te 3 sekundy i złapać oddech, ale ciągle widziałam "rywalkę" kątem oka więc w zasadzie żadnej przerwy dłuższej niż te powiedzmy 5 sekund nie było. Już wiem, czemu chciała robić ze mną i cieszę się, że tak robiłyśmy, bo strasznie się nakręcamy wzajemnie i wtedy można przycisnąć dużo bardziej.

Chciałem wyedytować, bo napisałem (i zjadłem 'j") zanim zobaczyłem zdjęcia. I cieszy mnie ten widok, bo wielki grubas ledwo łapiący oddech to nie jest obraz sportowca. Tak czy inaczej - zawody StrongMan o najwyższej randze wygrywają teraz właśnie 180kg monstra.

[...] Do tej pory jej nie zrobiłem, ale jest ona obowiązkowa za jakiś czas, gadałem z lekarzem sportowym to mówił mi, że po operacji przegroda jest plastyczna, że jest bardzo mała szansa, że znów się skrzywi. Zalecał operację i mówił, że znacznie się poprawi kondycja, oddech w walkach/sparingach no i nie będzie to ogólnie przeszkadzało w trenowaniu ;)

To jedyny problem z kaskiem to teraz... kolor ;) Rower biało - czerwony, strój głównie czarny (z biało czerwonymi wstawkami z tyłu), a najbardziej podoba mi się kolor fluo ;) Co do tego tętna rowerowego to poczytałem sobie dziś trochę w robocie. I trafiłem na taką stronę [...]

Widzę że robisz wdech praktycznie w trakcie fazy ekscentrycznej przysiadu - nie rób tak, masz nabrać porządny oddech i "spiąć" mięśnie brzucha zanim zaczniesz przysiadać - większa stabilność i bezpieczeństwo dla kręgosłupa, w taki sposób jak to robisz na filmikach, za chwilę coś ci się stanie. Jak masz problemy z głębokością siadu, to [...]

[...] dla mnie super, każdy element mi się podobał a podczas treningu fajna, stablina energia, bez zjazdów. Wiosło spokojnie, równe tempo. HPC robiłam 20 unbroken, potem chwila na oddech, jeden kończący+ przerzut sztangi na plecy (można było tutaj dowolnie) i wykroki unbroken. Udało się dzisiaj zrealizować plan na WOD w 99%, bo mogłam robić burpee [...]

[...] tym magicznym trenem i jakos to idzie do przodu. tren i gh tak mi sie zakotwiczylo w tym moim glupim lbie, ze naprawde nie wiem co robic %-) ale jak czytam, ze komus odbiera oddech przy szocie, albo inne "fajne" zjawiska to sie lekko odechciewa... ja zrozumialem w koncu, ze haslo NO PAIN NO GAIN nie odnosi sie do palenia miesni na [...]

[...] i wkurf był.. (częściowo o to, że trening miał się nie odbyć, a w weekend już "się nie odbył"..) S&S Goblety 3x5 (24,24,24) 1H SWING - 5x10/10 (24,24,24,24,24) /10 oddechów przerwy - 30-45s przerwy wychodziło TGU - 5x1/1 (24,24,24,24,24) Niby wymachy dobre na nerwy, ale jednak TGU uspokaja bardziej - łagodniejszy oddech, regularny - [...]

[...] Mimo tego ze cos tam od pwenego czasu podnosze to glowa mysli sobie oj kruszynko, co ty sie tu bedziesz na takie ciezary porywac. Ale nic to, zrobi sie. Technika jest, oddech jest, checi tez sa. Bedzie dobrze. Teti - dzieki za powitanie, kontuzje sa/byly z pracy zawodowej w wymuszonych, dlugotrwalych statycznych pozycjach, ale to juz [...]

[...] I nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego gdyby nie to, że trzymało mnie to od około 13 do 20 czyli cały trening. Problem nie był w samym kaszlu ale ilekroć brałem pełny głeboki oddech to zaczynałem kaszleć jak opętany i tak cały czas wliczając w to trening. Działo się tak tylko i wyłącznie gdy brałem głeboki wdech. Szkopuł w tym, że dziś były siady [...]

[...] @rion - tak, właśnie to jest jeden z moich założonych celów, nie tracić znacząco na definicjach. Wypiska! Dziś dzień wolny od treningów .. troszeczkę trzeba było złapać oddech. Mierzyłem się w tali, mierze 78-79cm. Dieta 12.02.2017 Posiłek 1: Owsiane 60g, jogurt naturalny 120g, whey 30g, truskawki 200g, kiwi 60g, pomarańcze 120g, banan [...]

iron horse bardzo pyliste, wystarczy glebszy oddech i lata na okolo; smaki bardzo ok sfd fajne ciezsze, bez wzdec, smak super

06.02 DNT Miał byc trening, ale trochę się poprzesuwał dzień, więc wzięłam płytę Chodakowskiej i zrobiłam 40 min 'Rewolucji'. Już zapomniałam jak to jest tracić oddech co 15 min. Dał mi ten trening popalić mocno. Fajne połączenie cardio z siłowym wykorzystując ciężar własnego ciała. Trochę tylko zaskoczona byłam tym, że przez te pół roku tak [...]

[...] skakanki nie dała mi możliwości odrobienia straconego czasu i tak do skończenia w time cap zabrakło mi 12 repów. Morale sięgnęły dna, siadłem w kącie i próbowałem złapać oddech. Ekipa postawiła przedemną wodę ale nawet nie byłem w stanie jej złapać - tak mi spięło przedramiona, musiałem podeprzeć drugą ręką od spodu butelkę. Tu moja dalsza [...]

[...] jakby słabszy 1b Wyciskanie sztangi stojąc 5x10 r. 8kg 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg ciągle bez zapasu, ale jakby ciut lepiej, lżej, gubił mi się oddech i może to jakby mnie rozpraszało 2a Przysiad wykroczny 4x12 na nogę r. 2,5kg 5,5kg/ 5,5kg/ 5,5kg/ 5,5kg poprzednio 5kg nogi mi drżały :-) (w przerwach) 2b Unoszenie [...]

Myślę, że jakbyś czuł oddech asekuranta na karku weszły by jeszcze z 4... ale tak samemu to niebezpiecznie ryzykować. Dobry wynik :-)) Tymczasem zwracam się z prywatną prośbą: /SFD/2017/1/28/fe21e430354c4764b64b7013c2812c69.jpg Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-01-28 10:20:05

Kurfa, najgorsze jest to, że oddech mam bardziej płytki i jak się wbijam w grupę znajomych to mówią, że śmierdzę %-) Idę na przystanek - pale, wychodzę z metra pale, przed budynkiem uczelni pale i tak ciągle. Najlepsza babka emerytka - 900 zł emerytury, kopci 2 paczki dziennie - 30 zł z hakiem ED = 900 zł miesięcznie %-) Pitole to.