[...] treningi, mogę zaplanować zorganizowanie kasy, wybrać na co jadę, a na co nie. A tutaj nagle pojawia się jak diabeł z pudełka Puchar Polski, na który powinienem zorganizować jakieś 150-200 zł na zawodnika na zaraz. Na dodatek paru zawodników właśnie wróciło zmęczonych nieco z MŚ i przydałby im się oddech - ale cóż - odmówić im startu w PP? Gizmo
tylko powiedz co za kretyn wstrzymuje powietrze ? wiadomo ze by cie rozerwalo, miedzy innymi po to jest cos takiego jak oddychanie ;D Nie sądze żę w momecie kiedy podnosisz sztange oddychasz, raczej wstrzymujesz oddech. Chociaż ty jesteś wyjątkowy więc może i nawet śmiejesz się wyciskając max w co nie wnikam
pierwszy raz widziałem jurasa tak zdominowanego przez przeciwnika.Widac było że jest nieswój szczególnie dobijał brak kopnięc które są jego mocną stroną i brak aktywności w parterze ciekawe dlaczego tak szybko stracił oddech Zmieniony przez - Manikkk w dniu 2006-10-19 16:00:56
[...] zmęczony psychicznie. Można nad tym zapanowac. Kilka głębokich wdechów, i myśleć o czymś przyjemnym. Po chwili samo przejdzie. WARUNEK: nie wkręcajcie sobie, że umieracie, albo macie zawał, albo, że stanie się zaras coś strasznego, że tracisz oddech etc. To wszystko psychika. No i nie palcie więcej tego syfu, bo nawroty murowane. Pozdrawiam.
[...] lub zmęczony psychicznie. Można nad tym zapanowac. Kilka głębokich wdechów, i myśleć o czymś przyjemnym. Po chwili samo przejdzie. WARUNEK: nie wkręcajcie sobie, że umieracie, albo macie zawał, albo, że stanie się zaras coś strasznego, że tracisz oddech etc. To wszystko psychika. No i nie palcie więcej tego syfu, bo nawroty murowane. Pozdrawiam.
[...] pierwszorzędnie bo to chodzi o twoje zdrowie. Na dłuższą mete bedzie to bardzo niekorzystne dla twoich płuc a w czasie treningu zawsze łapie sie powietrza więcej niz zwykle, oddech jest przyspieszony, zadna mi satysfakcja z cwiczen fizycznych jesli mają pogarszac twoj stan zdrowia. Musisz kombinowac, ale zapewnij sobie max komfortu bo przy [...]
QUEBLO i po tym właśnie poznaje się mistrza ! Pudzian obecnie wygrywa w Polsce ale już czuć oddech rywali na plecach. Nawiasem mówiąc to Pfister chyba lepiej wypadł w AC :}
[...] odnalesc na kazdej plaszczyznie robi to z glowa,po pierwsze bieganie to jest taki sport ktory uczy cie rownowagii ciala,. jedyny ktory wymaga od ciebie pewnej rownowagii - oddech ,rozlozenie sił, polaczenie biegania z podoszeniem ciezarow ?? czemu nie Wodyn pisze kolana uparles sie a nie , ty robisz martwy ciag moge spytac to amo jak beda twoje [...]
Wybierz styl, który Ci daje największą wydolność, z założenia powinien to być styl klasyczny (żabka). Nie forsuj się w wodzie, bo jak będziesz zmęczony to wypadniesz z rytmu oddechowego i wtedy kryzys bardzo szybko się pogłębia. Narzuć sobie średnie tempo i oddychaj równomiernie (jeżeli żabka to polecam 2 ruchy pod wodą na 1 oddech). Co do [...]
skoro to jest test coopera to powinieneś płynąc kraulem, robiąc oddech co 3 ruchy rękami. Jęsli podczas płynięcia przeforsujesz temp powinieneś popłynąć basen czy dwa na plecach i później znowu kraulem. Ja na tym sprawdzianie zrobiłem 900m, czyli 36 dlugosci basenu
Treningi: poniedziałek: 1. basen, plywam roznymi stylami do zmeczenia, chwila na oddech i znowu do zmeczenia 2. ergometr wioslarski , 2 razy po 30 minut, ze zmianami tempa, cwiczenia samym grzbietem i ramionami 3. silownia, po ergometrze i w czsie miedzy 20 min seriami, trening miesni brzucha, cwiczenia na klatke piersiowa, przysiady z [...]
[...] mu kopa w nogi. Kumpel dysponuje siłą masakryczną i wysunął mu prawy prosty. Kurde jak na filmie jeden strzał i koleś przytomność stracił. Krwi jak ze świni ja sprawdziłem mu puls i oddech i żył ale nie kontaktował. Wczoraj kumplpe widzieli tego chłopaka i ma morde zmasakrowaną nie wie czy ma wszystkie zęby dowie się jak opuchlizna zejdzie
qrde a ja kiedyś słyszałem że przed snem powinno się zrobić 30-50 wdechów powoli na maxa nosem i powoli wypuszczać ustami. ponoć rozciąga mięśnie międzyżebrowe i zwiększa oddech podczas treningu. niesprawdzałem bo przed snem mam ciekawsze zajęcia z dziewczyną
czesc, tez mialem podobne objawy. Stres plus przemęczenie!! Okropne uczucie, że zatrzymuje mi sie serce i strach taki, że paraliżował mi oddech na parenaście sekund i pociłem sie w jednej chwili byłem cały mokry. Mało spałem bo dużo sie uczyłem, a nawet jak chciałem sie położyć o 22.00, to i tak zasypiałem po 1.00. Straszne uczucie kiedy dobra [...]
przerwy troche musisz robic na wyczucie, jesli oddech sie ustabilizuje, tętno znacząco sie obniży to możesz wykonywac juz następna serię- na mniejsze grupy około 40-50 sekund, na wieksze minuta, półtorej- to w fazie drugiej- w pierwszej mogą jeśli dasz rade krótsze a w drugiej dłuższe. w każdym razie sam staraj sie to kontrolować wg. tych [...]
[...] żywieniowych efekt znika. Im dieta jest badziej niskokaloryczna tym bardziej nasz organizm jest `chętny` by szybko uzupełnić utracone kg po jej zakończeniu. Jeśli wstrzymamy oddech na kilka minut to ciężko jest potem przy pierwszym zaczerpnięciu powietrza zrobić spokojny, delikatny wdech. Nabieramy wtedy tego powietrza więcej i gwałtowaniej, to [...]