oddech

[...] stronę) B. Akcesoria 5' AirBike Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Dobrze rozpoczęty dzień! Trening bardzo przyjemny, lekkie ciągi, lekka ławka, lekkie wiosło. Cały trening oddech tylko nosem. W tym tygodniu rozpocząłem drugą fazę planu oddechowego - widzę znaczną poprawę w oddychaniu nosem. Faz w treningu jest 6 ;-) Pozdro

23/10/2018 Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 7 rund 100m kraul 1:30 odpoczynek /SFD/2018/10/23/ab579b4497f041dd87d102fd599bf153.jpg Komentarz: Dzisiaj kiepsko mi się pływało. Dodatkowo straszny spęd dzisiaj o 7 był. Dosiadł się do nas starszy Pan ze sprzętem, który zasuwał jak zły, pięknie technicznie, oddech co 4, co około 10-12 basenów [...]

[...] Wiem że mam problem z samą taką podstawą jak "oddychanie do brzucha" tzn wdech do brzucha i faktycznie z oddychaniem mam problem (jest jakies cwiczenie na to?? sam oddech) Pokazała mi dwa cwiczenia "mobilizujace" - dla mnie rozpruwające brzuch :D :D I dwa ćwiczonka na łopatki. Wasnie nie mowila o konkretnych funkcjach - tylko wskazywala [...]

[...] Wiem że mam problem z samą taką podstawą jak "oddychanie do brzucha" tzn wdech do brzucha i faktycznie z oddychaniem mam problem (jest jakies cwiczenie na to?? sam oddech) Pokazała mi dwa cwiczenia "mobilizujace" - dla mnie rozpruwające brzuch :D :D I dwa ćwiczonka na łopatki. Wasnie nie mowila o konkretnych funkcjach - tylko wskazywala [...]

[...] systemem : 1 tydz 8pwt, drugi 10pwt, trzeci12pwt czwarty dokladam+2,5/5kg i schodze do 8pwt). Przerwy w seriach : 2minuty duze partie, poltora male partie (czasem dluzej, az oddech sie uspokoi) kazde cwiczenie na 200% wyciskam, trwaja moze z 2 sekundy Chce zmienic troche cwiczenie i powtorzenia na cos takiego: -rozgrzewka to trucht, po [...]

sam hardstyle kładzie duży nacisk na technikę od podstaw, dynamikę, spięcie mięśni, oddech i siłę i często (tu już filozoficznie bardzo zabrzmi;)) jest postrzegany jako nie cel sam w sobie (doskonalenie się w byciu lepszym w kettlach), ale też środek do poprawienia wyników w innych obszarach - np. w innych dyscyplinach sportowych czy ogólnie - [...]

[...] postawowe wg. hardstyle, żeby kiedyś tam móc je sobie wplatać do własnych treningów. sam hardstyle kładzie duży nacisk na technikę od podstaw, dynamikę, spięcie mięśni, oddech i siłę i często (tu już filozoficznie bardzo zabrzmi;)) jest postrzegany jako nie cel sam w sobie (doskonalenie się w byciu lepszym w kettlach), ale też środek do [...]

19/10/2018 Warm Up 5' flow Banded shoulder routine 3' AirBike A.   5 rund 1' Airbike 450W< 1' luźno oddech nosem B. 3 serie 30m front rack KB carry 32kg prawa 4 dead KB clean 32kg prawa 30m front rack KB carry 32kg lewa 4 dead KB clean 32kg lewa C. 3 serie w kamizelce 5 dips Parrallel bars walk front and back 5 dips 5 chin ups 10 butterfly [...]

[...] kiedyś nagram dla spokoju ducha :) Na MC też sie nie znam - ale też się wypowiem:) Widziałam w kilku powtórzeniach (i w przysiadzie też), ze przygotowujesz sie do boju - oddech, łopatki, brzuch - jest super. Puszczasz wszystko i zaczynasz bój. Tyłek jak dla mnie jest za wysoko, ale patrz pierwsze zdanie:) Czyli że się napinam prawidłowo, a [...]

[...] czy jest tam rozpychanie na boki? Na MC też sie nie znam - ale też się wypowiem:) Widziałam w kilku powtórzeniach (i w przysiadzie też), ze przygotowujesz sie do boju - oddech, łopatki, brzuch - jest super. Puszczasz wszystko i zaczynasz bój. Tyłek jak dla mnie jest za wysoko, ale patrz pierwsze zdanie:) OHP - silna jesteś. spodziewałam się [...]

POWODZENIA...TREMA I TAK BĘDZIE.GŁĘBOKI ODDECH SŁUCHAJ KOMEND A PÓJDZIE DOBRZE.OCZYWIŚCIE KIBICUJĘ!!!.Niestety ja się nie wyrobiłem ze startami w tym roku.

[...] (bo ból to za dużo powiedziane), ale najlepiej sie czuję, jak np. podczas podciągania czy wyciskania sztangielek specjalnie dużo oddycham, tak jakbym biegał, a nie że jeden oddech na jeden ruch czy nawet mniej albo instynktownie. Wtedy czuje, że mnie łeb nie rozboli. Ale jakbym oddychał tak jak zazwyczaj, to myślę, że głowa by mnie zabolała, ale [...]

[...] nie wstałem a docelowo chciałem 220 :-( , przy 180 czułem że będzie dupa, ale trzeba próbować :-D I teraz zjazd z ciężaru z przerwami 10-15 sek na zdjęcie krążków i złapanie oddechu, a było ciężko z zatkanym nosem. 190 x1,160x2,140x3,120x5,70x8 i kaput, brakło tlenu. Wyprosty o 65kg x10 do całego stosu x6 czyli 4s. Wykroki z hantlami 22kg po [...]

No ja sam za dzieciaka wstrzymywałem oddech jak najdłużej i przepływałem basen pod wodą i było w porządku. Ale to może mogło być chwilowe niedotlenie.

Moze niedotlenienie, ale wątpię, kiedyś się trenowało wstrzymywanie oddech kto dłużej wytrzyma, taka zabawa za dzieciaka i nic nikomu nie było. Raczej jak weźmiesz wdech i zatrzymasz powietrze to ten tlen nie ginie w organizmie

Przez ostatnie pare dni trochę mnie głowa bolała i tak średnio się czułem. Pomyślałem, że to od wstrzymywania oddechu/płytkiego oddychania, wziąłem kilka takich naprawdę głębszych oddechów i od razu się świetnie poczułem. Ostatnio robiłem dużo rzeczy, przy których prawdopodobnie wstrzymywałem oddech (skręcałem wyciąg ze 2 dni , siłowałem się ze [...]

[...] niedziele. Zrobiłam trucht na rozgrzewkę, a później 5x1km. Na początku nogi jak z ołowiu %-) W założeniu było tempo 4:30, żeby pobiec szybko, ale nie na maksa, bez walki o oddech. Nawet się udało, płuc nie wyplułam, ale lekkości w biegu brakowało. Wyszło 4:25 /4:22 /4:19 /4:25 /4:23. Trochę za szybko, mam dużu problem zeby trzymać się założeń, [...]

[...] zwykłego uginania przedramion ze sztangą (nic wielkiego, sztanga 10kg, 4 serie po 12 powtórzeń) odczuwam silny ucisk w klatce piersiowej i jakoś ciężko mi złapać głęboki oddech. Sprawa jest dziwna, bo inne ćwiczenia nie powodują u mnie takich dolegliwości (a przynajmniej aż takich, bo np. wyciskanie sztangi leżąc też troszkę mnie "dusi"). Czy [...]

[...] zwykłego uginania przedramion ze sztangą (nic wielkiego, sztanga 10kg, 4 serie po 12 powtórzeń) odczuwam silny ucisk w klatce piersiowej i jakoś ciężko mi złapać głęboki oddech. Sprawa jest dziwna, bo inne ćwiczenia nie powodują u mnie takich dolegliwości (a przynajmniej aż takich, bo np. wyciskanie sztangi leżąc też troszkę mnie "dusi"). Czy [...]

Przyjdzie i na Ciebie czas, ale czuj nasz oddech na plecach, że czekamy %-) Będę zdawał relacje jak cos ;)