oddech

02.01 - 08.01.2023 Sen, HR i HRV wraca na swoje tory, jeszcze tylko psychicznie wrócić i będzie spoko :-D Waga wróciła pod 100kg stabilne. Graficznie: /SFD/2023/1/7/85af24280b354284a3037acb1beb8a90.jpg Szczgółowo: 02.01 (1/2) Bieg Warm Up 1km 4x 1km @4:20 p. 2’ Cool Down Bardzo spoko, planowo było po 4:30 jednak jakoś leciutko to szło ;-) (2/2) [...]

[...] Od początku starałam się biec mocniej, pilnowałam tylko żeby nie przekroczyć progu mleczanowego. Biegło się naprawdę fajnie, jedyne co czułam to nogi, żadnej walki o oddech i umierania nie było. Tak to można biegać ;-) Na ostatnich 5km jak zawsze spotkaliśmy na trasie zawodników z dystansu 5,7km. Z racji że to krótki dystans to większość [...]

W ostatnim czasie odnotowano dziesiątki zgonów kulturystów różnego szczebla. W niektórych przypadkach można powiązać śmierć zawodnika z poradami „guru dopingu” dotyczącymi absurdalnych dawek leków i środków niedopuszczonych do stosowania u ludzi (np. DNP). Istnieje cała rzesza ludzi, którzy doradzają w kwestiach treningowych, dietetycznych, [...]

[...] z książki "Pod górę" (której współautorem jest Killian) dla osób które mają problem ze słabnącymi nogami podczas zawodów i dłuższych treningów pomimo że kontrolują oddech, które po zawodach odczuwają dużą bolesność nóg i potrzebują dłuższej regeneracji i które nie mają możliwości na częste treningi w górach. Sprawdzony przez autorów w [...]

[...] z książki "Pod górę" (której współautorem jest Killian) dla osób które mają problem ze słabnącymi nogami podczas zawodów i dłuższych treningów pomimo że kontrolują oddech, które po zawodach odczuwają dużą bolesność nóg i potrzebują dłuższej regeneracji i które nie mają możliwości na częste treningi w górach. Sprawdzony przez autorów w [...]

[...] ten trening oznaczony jako "piątek". Podobnie jak tamten, hantle 3kg + gdzie dałam radę, to sztangielki. Ale tu już przerwy były na wagę złota, byłam zmęczona, przyspieszony oddech itd. A potem wpadł stretching, zrobiłam nogi i nawet się pochwalę, że jak rozjechalam szpagat bez podporu, to pierwszy raz również bez podporu z niego wróciłam, ha! A [...]

[...] ciśnienia, bóle głowy, brak chęci do treningu, jednego dnia potrafiłem bic rekordy siłowe, a za dwa dni na treningu spadałem z ciężarem o 50 %, przy tym wszystkim płytki oddech i stany lekowe. Brak apetytu, słaba wytrzymałość, momentami wypadanie włosów, w jednej godzinie tłusta cera, w kolejnej sucha jak wiór. Najgorsze w tym wszystkim są [...]

W ostatnich latach niezmiernie popularne stali się rozmaici treningowi „cudotwórcy”, obiecujący niesamowite przemiany sylwetki w ciągu kilku tygodni. Dlaczego ludzie się na to nabierają? Bo nie mają pojęcia jak ciężka i oporna jest redukcja tkanki tłuszczowej, jak dużych nakładów czasu wymagają trening, dieta i regeneracja potreningowa.  [...]

zdrowy testy wykazały negatywny covid negatywna grypa negatywny rsv profesor jak mniebadał to obsłuchał i nic nie świszczy w płucach nic nie piszczy oddech pełny i żadnych innych objawów tylko to gardło podrażnione więc najprawdopodobniej przez refluks Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/29/2023 6:48:06 PM

Dodatkowo dochodzi problem, że przy takiej pracy fizycznej na początku człowiek nie jest rozgrzany i najłatwiej idzie się zmachać. Dopiero później oddech i reszta się dostosowuje. Przez to szukam od kilku dobrych miesięcy tego słabego ogniwa w treningu siłowym przez który mimo dużo silniejszych mięśni osoba trenująca na siłowni jest nieznacznie [...]

Witam w poniedziałek. U mnie coś nie fajnie od 2 dni mam świszczący oddech i strasznie mnie to wk***ia coś jakby siedziało w krtani i utrudniało oddech .. chyba dzis sie wybiore na SOR albo do rodzinnego umówię. Bo to nie jest cichutko ze pod " nosem słychać " tylko normalnie da sie to usłyszeć

[...] dosłownie charczy i to dość głośno ..ew zadzwonię do przychodni powiem co sie dzieje i zeby dały szybki termin a jak nie to na nocną pójdę ( jeśli się nie uduszę do tej pory żartuję oczywiście ) oddech jest ok ale jest pewien dyskomfort podczas wydechu coś jakby utrudniało.. raczej zadne leki z apteki nie pomogą na " przeczekanie " do wizyty ?

Amazfit Bip U Pro. Jeśli chodzi o oddech no to rozmowy bym nie poprowadziła raczej, ale z pewnością się nie duszę, oddycham regularnie. Byłabym w stanie odpowiedzieć coś na szybko z zadyszka. Może wstawię wykresy z ostatnich dwóch biegów, bo w sumie to nie do końca to 190 było, pojawiało się często ale nie jednym ciągiem (za każdym razem jak [...]

Powinnaś w trakcie spokojnego biegu być w stanie mówić pełnymi zdaniami. Nie, że parę słów z zadyszką, tylko taka w miarę sowobdna rozmowa, bez przerw w środku zdania na oddech. Niektórzy nawet mówią, że powinno się móc śpiewać :-D

Powinnaś w trakcie spokojnego biegu być w stanie mówić pełnymi zdaniami. Nie, że parę słów z zadyszką, tylko taka w miarę sowobdna rozmowa, bez przerw w środku zdania na oddech. Niektórzy nawet mówią, że powinno się móc śpiewać :-D Ooops, to ja nawet w czasach "świetności" nie byłam w stanie swobodnie mówić podczas biegu :D Czyli po prostu [...]

Zgadzam się z Hesią. Bieg w tempie konwersacyjnym to spokojny oddech i możliwość prowadzenia rozmowy bez zadyszki. To ma za zadanie adaptacje układu oddechowego i krążenia do biegania inaczej oddech nie nadąży za nogami. Marszobieg to ma być przeplatany trucht (czyli spokojny bieg) i marsz. Po wykresach widać że biegasz za szybko. Tlenowy zakres [...]

[...] 22kg, dałam radę zrobić 6 powtórzeń! Z ciekawości spróbowałam podnieść 24kg, ale niestety zatrzymałam się w połowie %-) Wczoraj poszłam pobiegać. Żeby móc utrzymać oddech na poziomie o którym mowilysmy, musiałam trzymać tempo... 9,5 min/km. A i tak po półtora km miałam przyspieszony oddech. Zrobiłam 2 km takim tempem, pół km szybkiego [...]

Przy hct 53-54 juz czuje splycony oddech, jakby ciezko czasami powietrze zlapac

Witam, od kilku dni biorę oto taką odżywkę https://amixnutrition.pl/anabolic-monster-beef-2200g/ i mam taki efekt, że zrobił mi się cięższy oddech, trudniej mi nabrać swobodnie łyk powietrza. Który ze składników może być za to odpowiedzialny? Dodam, że biorę snri wenlafaksynę i zapewne ten składnik w jakiś sposób koliduje z tym lekiem.

[...] i próbować z tym walczyć, ponieważ może nam to oszczędzić wiele problemów. Niektóre z metod wymagają konkretnego miejsca i czasu (np. gorąca kąpiel, medytacja, lekcja jogi) i choć są bardzo pomocne, to czasami szybciej nam będzie skorzystać z błyskawicznych metod na, chociaż lekkie odprężenie. Wystarczy chwila, by złapać nieco oddechu. Polecamy!