oddech

no fakt przy nogach musi być ten focus, a jak czasami komuś w tym czasie trzeba pomóc to jest ciężko.. niby przerwy między seriami krótkie nie są, ale co z tego jak z 2 minuty to człowiek dochodzi do siebie, żeby w ogole oddech złapać %-)

O czym dowiesz się z tego artykułu?  Jak bezpiecznie ćwiczyć w pierwszym trymestrze W pierwszym trymestrze prawdopodobnie jeszcze nie widać, że jesteś w ciąży, dlatego upewnij się, że trener czy osoby, z którymi ćwiczysz, wiedzą o tym i nie będą od Ciebie oczekiwać tego samego, co przed ciążą. Nie zapominaj o rozgrzewce i przerwach, kiedy czujesz [...]

Czołgu - zobacz faceta. Odrzuć ideologię, na początku podejdz też ostrożnie do kwestii oddechu - własciwy oddech sam przychodzi z czasem. A może akurat? Na pewno nie zakłóci taka yoga walki ciała z Borelia. https://www.youtube.com/watch?v=eGVC_BN3QVo&t=1684s

[...] Szykuję się na tę datę. Jeśli on tego chce. Możemy to załatwić i możemy się zmierzyć w dowolnej kategorii wagowej. Ale ja nie zamierzam się kręcić, czekać i wstrzymywać oddech. To jest moja data. Mam ustaloną datę. Jeśli on tego chce, to robimy to. Jeśli nie chce, po prostu zamierzam zejść w dół listy, aż dostanę kogoś, kto podejmie walkę.” [...]

[...] 75s %-) Ja zawsze staram się 1.5-2min :) jak mocna seria ma być to ciut więcej wychodzi :p , jutro kumpel zadeklarował że chce na trening ze mną także szykuje się bomba xd Ja też teraz nie gonie z seriami, kiedyś gonilem i nawet 60s przerwy robilem teraz czekam az sie oddech ustabilizuje i jazda dalej ;) Ale tez okolo 2h trening mi schodzi ;)

[...] kumpel zadeklarował że chce na trening ze mną także szykuje się bomba xd Ja też teraz nie gonie z seriami, kiedyś gonilem i nawet 60s przerwy robilem teraz czekam az sie oddech ustabilizuje i jazda dalej ;) Ale tez okolo 2h trening mi schodzi ;) Jak dla mnie to mega nowość bo zawsze między seriami odpoczywałem tak jak wspominałem te 120s [...]

[...] podobne zajawki.Trafiła mi sie panna , i jedzie juz ładnie z 2 h , i rzecze nagle ni z tad ni z owąd że ją gęba boli %-) A ja jak prawdziwy dżentelmen , zamiast zaproponmować że zmiana lokalizacji działań, poklepałem ją po ramieniu i mówię czule , odpocznij ,dzielna byłaś %-)%-) osapneła z 30 sek wzieła głebokki oddech i am am am :-D:-D:-D

[...] cud, że przeżył i wraca do zdrowia. Opowiedział też jak doszło do tej sytuacji. Miesiąc był w śpiączce farmakologicznej i teraz zrobi wszystko, by odzyskać dawną sprawność. Zapewnił, że teraz będzie widzi wszystko inaczej i “będę chłonąć każdy mój oddech, idąc naprzód, aż nadejdzie mój czas, aby odejść”. Życzymy szybkiego powrotu do zdrowia!

[...] za odpowiedzi i inspirację. Wiedzy już trochę mam, jednak ze sportem całe życie jakimś związany. Ostatni rok to interesowały mnie głownie mobilizacje, trening funkcjonalny, oddech itp. Ale Twoja rada Gats2 też jest mega ciekawa. Dziękuję i sobie przemyślę ją. Z klientem to różnie pewnie. Jestem introwertykiem, praca 1 na 1 jak najbardziej. Choć [...]

[...] za odpowiedzi i inspirację. Wiedzy już trochę mam, jednak ze sportem całe życie jakimś związany. Ostatni rok to interesowały mnie głownie mobilizacje, trening funkcjonalny, oddech itp. Ale Twoja rada Gats2 też jest mega ciekawa. Dziękuję i sobie przemyślę ją. Z klientem to różnie pewnie. Jestem introwertykiem, praca 1 na 1 jak najbardziej. Choć [...]

Nogi dzisiaj siadły nawet spoko. Przysiad ponownie 210kg x9p więc super, regres 170kg x14p ale to czternaste to myślałem że nie wstane :D haha nogi jak z waty a oddech jak u słonia xD chociaz nie wiem jak słoń ciężko oddycha xD Całej reszty nie będę jakoś mocno opisywał było bardzo dobrze, siłowo w miejscu co też teraz cieszy ;) No i tym [...]

Goldi jak się zmęczy to ma spokojny miarowy oddech nie to co zwykli ludzie :-D

Coś w tym jest co piszesz bo miałem właśnie podobne odczucia (ciężki oddech) ale ogólnie trening zrobiony bardzo dobrze. Jutro zerknę 7.5mg ale prawdę mówiąc wg Mnie lepsze odczucie działania yohy jest na czczo i z rana. Pozdrawiam

nikogo tu nie znam i siedząc wiecznie samemu w domu można dostać depresji można się bardzo zmienić... mieszkałam kiedyś z daleka od wszystkich - #-P - może to jest główny problem gównianego samopoczucia ( psychiki ) - nie możesz wyjechać do rodziców? albo na jakiś krótki urlop? wyrwać się z mężem na kilka dni - złapać oddech...

1/7/2021 Rozgrzewka 5' AirBike - 5 wdechów i wydechów nosem, maks pedałowania na wydechu i tak przez 5 minut Kondycja AirBike 3 serie 10'' na maksa 50'' luźno, oddech 3ci bieg 2' luźno, oddech 3ci bieg 3 serie 15'' na maksa 45'' luźno, oddech 3ci bieg 2' luźno, oddech 3ci bieg 3 serie 20'' na maksa 40'' luźno, oddech 3ci bieg Schłodzenie 10' Na [...]

[...] podejście do tego, co czyta. Na przykład poleciła mi książkę o oddychaniu i w ogóle o jeny, mówię wam, oddychanie to podstawa, wszyscy źle oddychają, bez odpowiedniego oddechu to pierdnąć się nie da, a co dopiero ćwiczyć. No i ja wiem, że oddech jest ważny, więc zaglądam do tej książki, a tam we wstępie gość sadzi takie farmazony, że [...]

[...] podejście do tego, co czyta. Na przykład poleciła mi książkę o oddychaniu i w ogóle o jeny, mówię wam, oddychanie to podstawa, wszyscy źle oddychają, bez odpowiedniego oddechu to pierdnąć się nie da, a co dopiero ćwiczyć. No i ja wiem, że oddech jest ważny, więc zaglądam do tej książki, a tam we wstępie gość sadzi takie farmazony, że [...]

8/7/2021 Rozgrzewka 5' AirBike - 5 wdechów i wydechów nosem, maks pedałowania na wydechu i tak przez 5 minut Kondycja Bieżnia N serii 1' bieg, oddech 3ci bieg 1' odpoczynek co serię zwiększam prędkość o 0,5km; zacząłem od 15km/h Następnie na prędkości gdy nie dałem rady oddychać tylko nosem 3 rundy 1' bieg, prędkość 17km/h 1' odpoczynek [...]

Wykonanie badań zlecił mi lekarz rodzinny , około miesiąc temu miałem kołotanie serca , cięższy oddech i wylądowałem na SOR gdzie już wtedy wyszło mi że D-dimery mam podwyższone w zasadzie bardzo podobny wynik był wtedy no i w szpitalu stwierdzili że jest to nieznaczne podwyższenie i tyle a lekarz rodzinny stwierdził że coś jest na rzeczy i zlecił [...]

Masz rację praca jest jak dwie planety każda inna, najgorzej z akcentem wychodzi mi łapać oddech, jakoś gubię się w tym oddechu i zabiera mi to dużo sił, muszę to jakoś opanować :-)