oddech

[...] :-0 mmichal, nie ma to jak krew w glowie pulsuje... a juz najlepiej jest jak pulsuje i nagle wszystko widzisz na czarno... krew zalewa ci oczy.. miesnie wiotczeja.. tracisz oddech.. padasz na ziemie przygnieciony sztanga i mozg przestaje funkcjonowac To jest dopiero jazda Juz dawno sie zdystansowalem do tego. Podjalem taka, a nie inna decyzje [...]

Staram się większą uwagę zwracać na oddychanie (oddychać tak żebym to słyszał) no i odpoczywać tyle czasu, żeby ból ustąpił, a oddech się wyrównał.

Spokojnie da się na wyczucie . Po oddechu .Tylko byś musiał z 30 min poświęcić . Sprawdasz jaki masz oddech np. przy 100 ,150 i 180 . Poźniej nie będziesz musiął mierzyć . Jak dojdziesz do wprawy to będziesz mógł dosyć dokładnie podawać .

[...] na pusty zoladek bez prob! 1) Nie oddychasz 2) Nie kladziesz lyzki na jezyk, ale jak najdalej od kub. smakowych - prawie do gardla 3) Polykasz jednym, szybkim ruchem i potem oddech buzia. 4) Zapijasz szklanka wody Nie ma prawa odrzucac! Jesli jestes wyjatkowo delikatny to zamien na Olej Lniany, duzo lepsze zrodlo omega3 - ale i proporcjonalnie [...]

[...] że polepszyłem wyskok gdzieś o 2, może 3 centymetry. Co się dzieje dalej? Przychodzę do domu, jestem baaardzo głodny. Jem kolacyjkę, wstaję z miejsca i chce wziąćduży oddech. Robię więc to, ale czuję wielki ból w plecach, aż taki, że przez chwilę myślę, że nie mogę oddychać! Teraz jest troszkę lepiej (minęło 20 minut), trochę się z tym [...]

[...] , czyli pojemności płóc to powiem ci że o tym decyduje postawa , np. ludzie otyli maja tendencje do garbienia się i w ten sposób zmniejszają pojemność swoich płóc i spłycają oddech co prowadzi do szybkiej zadyszki i łatwego męczenia się - nie mówię broń Boże że jesteś otyły - chcę jedynie pokazać dlaczego takie ćwiczenia jak przenoszenie czy [...]

wolsztyn w okolicy poznania ? mowisz ze EKG ok , to moze i warto by było sie do holtera podłączyć... a moze twoje problemy związane są z psychiką ... zdaza sie duszność w okolicy serca - oddech nei ma wpływu , czujesz sie jakbyś nie mogła nabrać powietrza ... a cisnienie najlepiej mierz w domu i zapisuj wyniki a leki jak dostałas to bierz !

Mam, ale nie wieksze..tylko takie same jak w spoczynku. Poza tym szybko ustepuja. Na moje oko to jest zwiazane z tym, ze ja jak sie skupiam na sobie, wstrzymuje i splycam oddech. A wiec to nie jest hiperwentylacja. Mozna to gdzies sprawdzic?

****a no znerwicowany jestem w*****, trudno po 6 miesiac nie dostac ****icy..serce mnie nie boli.. Biore oddech, ale mam wrazenie ze jest za***iscie plytki, ze powietrza tak jakbym nie wzial, wiec biore na maks na maks.. i od tego czasem az mnie po lewej lub prawej stronie boli..To nie serce 100%

[...] przedział dla osób pragnących schudnąć. Strefa 3 (70 - 80% HRmax) - Najlepsza strefa dla poprawiania wydajności sercowo-naczyniowej. Rekomendowana dla poprawy wydolności oddechowej, poprawy transportu utlenionej krwi do komórek mięśniowych iodprowadzania z nich dwutlenku węgla. Cwiczenie w tej strefie pozwala poprawić wyniki w zakresie [...]

[...] maszynowy przerób postujących ;> Ze względu na mnogość czynników wpływających na HR i trudności z dokładnym jego pomiarem bez wykształcenia medycznego, stwierdziłbym, że może być to tylko jeden z elementów oceniania wartości wysiłku - pot i jego rodzaj, oddech, samopoczucie. Co o tym sądzicie? Nie śmiecimy przypadkiem autorowi w poście?

[...] haitiańskiej religii voodoo. Przemiana człowieka w zombie wyglądała tak: ofiarze skrycie podawano substancje paralizującą ciało. Ciało nieruchomiało, puls był niewyczuwalny, oddech też, ciało puchło i zaczynao smierdziec jak trup, ale człowiek żył, i był przytomny. Rodzina grzebała go jak zmarłego. Następnie w nocy kapłani voodoo odgrzebywali go [...]

Jeśli ćwiczymy aerobowo, tj non-stop bez zadyszki przez dłuższy czas, nie rozbudujemy żadnych mięśni, gdyż angażujemy wtedy przede wszzystkim włókna mięśniowe wolnokurczliwe, które nie mają tendencji wzrostowych. Dlatego skręty z kijkiem czy twister są najbezpieczniejsze, gdyż łatwo przy nich kontrolować oddech.

Potzrebne są 2 osoby do tego cwiczenia. Zwis na drążku, dłońmi jak najblizej siebie. Druga osoba ciągnie zwisającego za nogi (wtedy cialo bedzie naciagniete i trudniej o oddech) i wtedy gdy juz druga osoba zlapie za syry . zaczynamy wdychac maxymalną ilosc powietrza do płuc.. WDECH (kilka sekund przetrzymac . tylko żeby niezadlugo bo udusic sie [...]

[...] łączysz w superserię , czyli robisz najpierw 10 pompek a potem bez żadnej przerwy robisz 5 podciągnięć , to jest jedna seria , po tej serii odpoczywasz tylko tyle żeby oddech złapać i znów pompki i pociągnięcia - i robisz tak do totalnego załmania , to cały trening , na następnym dodaj do pompek 5 a do podciągnięć 2 powtórzenia i tak jak na [...]

[...] posta o przerwach pomiędzy seriami , a poza tym to jeśli chodzi o masę siłe to on sam powinien obserwować siebie i wtedy gdzy czuje że wystarczająco odpoczął , złapał oddech , wtedy przystępuje do kolejnej serii , czas ten jednak powiniene się zawierać w przedziale 1-3 minut zresztą kto ćwicząc np siłe będzie sie rozwodził nad tym ile [...]

[...] mięsni ud i podudzi. Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź systematyczny, [...]

masz biale i oddech po ktorym osoba z naprzeciwka biala jest:d

mnie też bolało jak brałem głęboki oddech, ale gdy zacząłem sie więcej ruszać przestało

[...] korzysta pedałując na miękkim przełożeniu z wysoka kadencją: 100 - 115 obr/min, zamiast zwyczajowych 70 - 90 obr/min. Szybsza kadencja obciąża bardziej układ krążenia i oddechowy, natomiast twarde przełożenia wymagają znacznej siły mięśniowej. Lance przeszedł solidny trening tego rodzaju jazdy. Lance wygrał etap w Metzu jadąc z przeciętną [...]