oddech

smialo mozna izolat dawac po treningu, nadaje sie idealnie. jak zlapisze oddech i bedziesz juz "stygł" to mozesz wypic miksa, srednio 5-10min zalezy od osoby

Szybki powrót,ale dość intensywna jazda.Tereny temu sprzyjają,pagórków dużo,różne i częste zmiany tempa jazdy,serce jak młot napier..la,oddech czasami jak z miechów kowalskich...ale kondycha rośnie.Przejechałem 27 km.Starczy na dziś.

Na oddech jest też dobry cynk organiczny do ssania.

Jedzenie, treningi, życie - dograne. Rozgrzewka przed bieganiem na filmie. Zostawiłem oryginalny dźwięk. Jestem z siebie dumny, bo oddech ustawia mi się niemal automatycznie. Jedne swingi z "kucaniem". I już wiem jak będę robił Program Minimum :-) http://www.youtube.com/watch?v=WHGuyd0YIpw W drugiej części spróbowałem w masce przeciwgazowej. Szału [...]

[...] ostatnio, że odruchowo szukam treningów, które utrzymują mnie w gotowości do... bójki. Nie, nie zamierzam się z nikim bić! Chcę pozostawać w ciągłej gotowości. Mieć oddech, chwyt, poczucie równowagi, a w razie czego umieć uciekać 42 km :-D Dlatego pewnie nie chcę "wyglądać jak ten co może". Chcę "móc". I tak też oceniam swoje treningi i [...]

[...] No i - o czym nie pisałem - obudziłem się grubo przed 3 i nie mogłem zasnąć. Miałem taki dziwny ból głowy. Podobny do tego z przechodzenia w ketozę + bardzo cuchnący oddech (on na tłuszczówce ogólnie nie bywa lawendowy, ale wtedy biło z sieczkarni jak murzyńskiej chaty). Tak, że "ładować to trzeba umić" i tyle. Na razie (dzisiaj) jest [...]

[...] - rozluźnienie klatki i ściągnięcie łopatek - nabranie maksymalnej ilości powietrza - napięcie brzucha i pośladków - zejście po ciężar (bez spoglądania w dół) - 1/3 wydechu (oddech kompresyjny) podczas drogi w górę - "dobranie" powietrza - opuszczenie i odstawienie (najchętniej bym tu rzucał sztangę, bo ta faza ma minimalny wpływ na organizm) - [...]

Nitka do pieczenia to każda gruba nić poza wyrobami z włókien sztucznych. Bawełna jest w miarę odporna na temperaturę. Nada się każda nić, ale taka masarska łatwiej się oddziela od mięsa. Zwyczajny szpagat, dratwa też powinny dać radę (jeszcze chwila i uruchomię z ojcem wędzarkę) :-D Zaległości raportowe. Pobiegałem wczoraj wieczorem. Sam nie wiem [...]

[...] z odważnikiem i skupiłem się na słowach mojego przewodnika po krainie kul z uchem. Każdy szczegół ma znaczenie. Szerokość rozstawienia stóp, sekwencje napinania mięśni, oddech - wszystko. Dzisiaj mogę potwierdzić słowa, że człowiek uczy się podnosić ciężary, a jak już to umie, to dopiero może myśleć o większych. Co się stało? Po kolei. [...]

Na razie dynamiczna przymiarka do Biegu Niepodległości. Akurat mam zamiar skończyć cykl dwa dni przed. Jeżeli dobrze kombinuję to 10000 swingów zamieni mnie w robota biegowego :-) A jeżeli 10000 doda mi skrzydeł, to następne 10000 na wiosnę w ramach szykowania do maratonu. Kupić to połowa roboty. Po drodze jest jeszcze 40 i 48. Mam również pewien [...]

Przy trzeciej setce zgubiłem oddech fizjologiczny w 50-tce. Postanowiłem poprawić i chyba coś poluzowałem, bo dosłownie mnie zapiekło w plecach (odcinek lędźwiowy) Jakby mnie ktoś opryskał ciepłym rosołem. Chyba nic wielkiego, ale się wystraszyłem. Ogólnie to znowu mam poczucie, że jestem królem swingu :-)

[...] pracy diesla. Mogłem klepać kilometry, ale nic więcej. Nie mówię, że teraz przyspieszyłem, ale mogę mówić o odczuciach. Brzmi jak frazes: czułem moc i sprężystość, a oddech i serce tylko mi pomagały. Wyszedłem na trening bez weny i po prostu chciałem odklepać 10 km. I tak też biegłem. W pewnym momencie czułem, że jest to żwawe dreptanie, [...]

[...] może z wyjątkiem 3 ostatnich powtórzeń trzeciej serii, gdyż już było blisko nie podniesienie się i robiłem 3 płytsze. Jak zwykle wykroki mnie po prostu dobiły, wyrównał się oddech i kolejna seria, raz prawie się praktycznie wywróciłem.. Dwugłowe w minimalnej przerwie i odwodzenie na maszynie i przewodzenie bez przerwy., na koniec 30min cardio [...]

No to zmachałeś się konkretnie :-) Nie będę ukrywał, że dowaliłem konkretnie aż mnie kolka złapała ;-) Odpoczywałem podczas serii bo w przerwach łapałem oddech a tętna to i tak bym nie wyrównał w 60 sek. Zobaczymy jak pójdzie jutro przy treningu nóg :-)

[...] Staram się na 15 powt. W superseriach tylko mniej żeby nie paść przed ostatnim ćwiczeniem. Jak będzie 13 bo braknie sił to też będzie dobrze. Dla mnie przy superseriach pierwsza zawsze jest orientacyjna aby zmniejszyć lub zwiększyć obciążenie abym wytrwał do końca planu ;-) Nadal mam nierównomierny ale spokojny oddech jakby mnie zatykało.

Nie jest z Tobą tak źle! :-) Zrobiłeś więcej pompek niż ja! Na miniaturce wyglądasz jak gladiator. Udaję, że nie jest tak źle a po treningu ledwo oddech mogłem złapać :-( a jutro trzeba wrócić do pracy. Właśnie skądś mi się kojarzyło takie ujęcie a to z Gladiatora. Jeszcze tylko zakuty łeb :-) - albo już ;-)

[...] inaczej mówiąc: napinaj brzuch i pośladki do granic możliwości) - dupa siada na krześle którego nie ma - staraj się przebić piętami podłogę Odkąd stosuję się do tych rad (+ oddech) moja technika chyba się poprawiła, a przynajmniej nic mnie nie boli. Jeżeli trening to dla Ciebie tylko trening z żelastwem itp. to ćwicz technikę w każdej wolnej [...]

Dobrze Ami pisze. Szczaj na ketony. Są to są. Widocznie ich organizm potrzebował. Nad ranem każdy ma ketony. Nawet amatorzy ryżu i chleba. To jest zwyczajny fizjologiczny mechanizm - reakcja na stan głodu. Warto dać oddech tarczycy i nerkom.

za duzo kosztuje mnie zarcie zeby je tak oddawac ;p a i tak zbyt czesto siedze na klopie :)) ..takze tego... czasem odczuwalem przy tym dziwne uczucie w glowie ale pewnie chodzilo o oddech :) beda giganty, beda i ss musze sie na nowo rozkrecic

[...] dużo tutaj wypowiedzi zamknę go i niech sam spadnie.. na dno prosze nie zakłądąc bliźniaczego tematu 2 cm w bicepsie bez ćwiczeń, to możliwe jeśli wcześniej miał tam 18 cm i zaczął normalnie jeść po prostu. autor pisze straszne głupoty i celowo mija sie z prawdą jeśli ten produkt ma miętowy zapach to przynajmniej będzie oddech odświeżać.. pzdr.