odciski

dobrze mówi ten wyżej to od braku roboty ci sie robia odciski %-)

Kup sobie magnezje i śmigaj, z czasem odciski nie będą już tak bolec, bo w tych miejscach gdzie się robią odciski, skóra po pewnym czasie zgrubnie. ;-)

[...] wpływu? pozniej jak juz kontuzja była to zalozylem rose'y i czulem wyraznie bol, z kolei w hyperach bol byl duzo mniejszy. stad nieco upatruje moze jako przyczynę właśnie te kilka treningów w rose'ach. w hyperach mam wkładki ale zwykłe do obuwia, żeby amortyzowały mi miejsca w których odciski mi się zawsze robią. rozważałem tą opcję z wkładkami.

Ćwiczysz 3 minuty i już masz odciski?

musisz to przetyrac poprostu. Pozniej łapy beda jak patelnie i zadne odciski ci straszne nei beda :) Albo kup sobie rekawiczki poprostu

cwiczę z kolegą od 3 min dwubój w clubie a tak to cwiczylismy na własniej siłce rekawicę i było git teraz sa takie odiski ze masakra trening robimy ale na koniec to bolą tak ? macie jakies pomysły ? z czasem przejdzie ?

Dla chcącego nic trudnego i nie chodzi mi o kasę, znajdzie się nawet klub bokserski sponsorowany. Wymówka na bieganie, że jest śnieg? Jeszcze śniegu nie ma, nie wiadomo czy będzie. Możesz poskakać na skakance, chyba, że masz odciski... Możesz sprzedać worek:P Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-11-17 15:49:55

ja mam zwykłe z decathlonu i też dają radę chociaż ja ich używam tylko przy mc %-) i zdejmuję obrączkę bo zauważyłam, że jak nie ściągałam to mi się większe odciski robiły %-) czy ma ktoś kombuchę na zbyciu ?

ja używam rękawiczek ale i tak przy większych liftach czy podciąganiu robią się odciski %-) i to na linii końca palca rękawiczki. Ja mam Trecowe i są ok ale dziewczyny pisały, ze im się rozwaliły po kilku użyciach.

Surreal na alledrogo jest olej kokosowy efavitu czy favitu jest ok i nie drogi JA z kolei zapytuję czy używacie rękawiczek na siłce, robią mi sie blazy (odciski) no i zwlekałam ale dłużej chyba nie powinnam . Na co zwrócić uwagę przy wyborze . Mnie się podobają bo są nie rzucające się w oczy GO sportu z siateczki w środku obszyte irchą. No i nie [...]

[...] Na początku zaczynałem od jednego podciągnięcia, a po czterech tygodniach, ćwicząc co drugi dzień, doszedłem do czterech powtórzeń, bez dodatkowego obciążenia. Pierwsze odciski pojawiały się w zgięciach między palcami, a dłonią. Później, obrzęki zmalały, skóra stwardniała. Drugie odciski zaczęły się wykształcać w drugich zgięciach palca, [...]

[...] Na początku zaczynałem od jednego podciągnięcia, a po czterech tygodniach, ćwicząc co drugi dzień, doszedłem do czterech powtórzeń, bez dodatkowego obciążenia. Pierwsze odciski pojawiały się w zgięciach między palcami, a dłonią. Później, obrzęki zmalały, skóra stwardniała. Drugie odciski zaczęły się wykształcać w drugich zgięciach palca, [...]

[...] dziurę w ścianie niż podłodze/parkiecie, dziurę w ścianie zaszpachlujesz, pomalujesz i gotowe, jak przytwierdzisz taki stojak do podłogi to oprócz dziur w podłodze pozostaną odciski od nóg, a tego tak łatwo już nie usuniesz możesz rozpisać dokładniej ten opis serii i powtórzeń oraz co oznaczają te procenty bo nie czaję tego rozumiem to tak [...]

[...] dziurę w ścianie niż podłodze/parkiecie, dziurę w ścianie zaszpachlujesz, pomalujesz i gotowe, jak przytwierdzisz taki stojak do podłogi to oprócz dziur w podłodze pozostaną odciski od nóg, a tego tak łatwo już nie usuniesz możesz rozpisać dokładniej ten opis serii i powtórzeń oraz co oznaczają te procenty bo nie czaję tego rozumiem to tak [...]

[...] sam problem jak Ty, ale zostal wyeliminowany i sztanga juz nie wypada z rak tak chyba ze w najciezszych seriach w ostatnich powtorzeniach - tutaj ma prawo :) Bedziesz mial odciski co prawda ale z czasem przestanie skora zlazic jak sie uodpornia rece. Innej drogi nie ma. To samo stosowanie paskow jakis tez nie sluzy niczemu dobremu - chyba ze [...]

Dzieki, Cwicze w rekawiczkach bo "nieprzywykly do pracy fizycznej" dlonie mam bardzo delikatne i juz po 1 treningu bez rekawiczek robia sie grube, nieprzyjemne odciski, a skora chropowata. Lubie swoje dlonie takie jakie sa i nie zamierzam im szkodzic. Co do martwego, to w poleconym FBW jest RDL nie klasyczny, wiec poprawianie chwytu jest [...]

[...] jakoś skończyłam. Pilnowałam tempa i generalnie zdyscyplinowałam się mentalnie, coby nie zrobić na odwal się. Rozbolał mnie łokieć przy opuszczaniu, w dodatku mam rozdarty odciski na dłoni i chwyt bolał. Lekki spadek siły i jakiś demotywator. Nic to...bywa i tak. Jutro będzie lepiej. Zeszłam trochę z ciężaru + niższe zakresy powtórzeń niż w [...]

[...] to w tricepsach które się mocno wzmocniły, martwe ciągi robię bez pasków wzmacniających chwyt i dość mocno poszły mi siła w chwycie, ale do tego wszystkiego robią mi się odciski od gryfu na siłkę przygotowałem sobie własnego izotonika woda+cytryna+miód+24godziny w lodówce (wg przepisu z link) bardzo fajny, smaczny i bardzo tani w porównaniu [...]

[...] + 3x10 przysiady 20kg/30kg/35kg/40kg/dodatkowe 40kg - 5powt i zdecydowanie zwiększę ciężar wykroki ze sztangielkami - jedna 12kg (muszę w końcu kupić rękawiczki - odciski...) wiosłowanie sztangielką - przy serii rozgrzewkowej znów poczułam to okropne pieczenie w górnej części pleców - przyciąganie drążka dolnego do brzucha siedząc [...]

Może się wiązać z jakimiś problemami zdrowotnymi , np. odciski na stopach czy coś w tym stylu , lub obawa przed kontuzją .