odchudzanie w domu

[...] jedzenia, 120g białka to nie jest tak dużo by była konieczność stosowania odżywki. Z tym obciążeniem to trochę mało. Choćby 70kg żeby mieć co dodawać i progresować. Sama ćwiczę w domu więc da się :-)) Trochę inwestycji to wymaga ale zwraca się - zwłaszcza jeżeli nie będzie to przygoda tylko na odchudzanie a forma ruchu na całe życie :-)

[...] 3. Czy mozna podczas jednego dnia cwiczyc to co w pkt 2? 4. Lepiej cwiczyc czesciej (2x dziennie po 30min) czy raz po 1h? 5. Czy zna ktos jakies zestawy albo plany na odchudzanie BEZ NABRANIA MASY MIESNIOWEJ (na wszystkie partie ciala) do domu? Stwierdzilem ze bede cwiczyl podstawowe cwiczenia w domu + rowerki (po co placic za fitness [...]

[...] ... przerywany . Dziś jem sobie sniadanie . popiłem woda gazowaną a tu nagle ostry ból podniebienia . jak po fecie o.0 . Miał tak ktoś ? Jak na moje to meso dobry na odchudzanie albo na rzeźbienie . bo w moim przypadku strasznie wyłącza apetyt . musiałem carbo pić bo nic bym nie zjadł . Zmieniony przez - Casillas w dniu 2012-03-17 [...]

[...] Po prostu było mi na przemian niedobrze i miałem zawroty głowy. Masakra. Coś tam „przebiegłem” przez 30min. Musiałem wynegocjować z żoną zwiększenie budżetu na to moje odchudzanie . Przymierzam się do zakupu suplementów i wychodzi mi koszt ok. 500 pln (białko, spalacz, kompleksy witaminowe, purple wraath, może black devil). Wytłumaczyłem [...]

[...] siadam na lozku i zaczynam marudzic i wyc ze nic to nie daje, ze jestem gruba ze nie schudne bo nie i koniec kropka :-D Melmanka ty się nie stersuj bo stres źle wpływa na odchudzanie ;-) i nie rozumiem jak możesz chcieć ciąć}:-(. Ja tej chwili się boję, nawet rotacji węglami. Ale ja kocham jeść i jestem przeszczesliwa 8-)ze mogę tyle jeść choć [...]

[...] maksymalnie ograniczac spozycie weglowodanow wieczorem, szczegolnie tych z IG wiekszym niz 35, bo latwiej sie odkladaja. dokladnie to samo pisze Smoczek w swoim poscie "odchudzanie - dla kobiet" (proponuje wszystkim przeczytac). ale decyzja nalezy do ciebie. a teraz przepis na schab faszerowany z sosem sliwkowym od Maklowicza. [...]

[...] rodników w organizmie i zapobieganiu niekorzystnym skutkom stresu oksydacyjnego (np. miażdżyca). Przeznaczenie - dla osób dorosłych jako środek spożywczy: . wspomagający odchudzanie oraz poprawiający wygląd skóry, likwidujący objawy "celulitu" (skórki pomarańczowej), . stanowiący naturalny przeciwutleniacz, . dla osób aktywnych [...]

[...] spooora opone na brzuchu i na klacie, lipo + troche gino 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : koncze HST za 3 tygodnie i potem chce sie wziac za odchudzanie, ile bedzie trzeba, tyle bede na redukcji 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://images45.fotosik.pl/716/7bc0161e99eac7b5.jpg [...]

[...] na tą siłkę nie wiem czy najpierw runda rozpoznawcza,tak żeby obadać tą siłownię czy od razu ten karnet kupować i uderzać do trenera, jeśli tak to muszę mu powiedzieć jaki jest mój cel, a on się pyta czy odchudzanie, czy chcę mięśnia nabrać, co ja mam mu powiedzieć i jakieś ćwiczenia zasugerować? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-27 21:24:39

[...] bo inaczej tego nie nazwę aż dna pudełka nie zobaczylam moze to wynika z tego ze tak naprawde nie mialam zadnej regeneracji i nie mam skad brac juz sil na dalesze odchudzanie? jeszcze tylko oponka mi została. wkurza mnie. moze jedyna moja motywacja bylby konkurs sfd? zastanawiam się wlasnie.chwilami naprawde brakuje mi sil do walki bo [...]

[...] będą schody to od razu mówię @-), łatwo nie będzie ale dobrze ze tu jesteś, spróbujemy pomóc pod warunkiem ze sie zastosujesz i będziesz pracować. Przygotuj sie ze twoje odchudzanie to nie takie jakie inni mają, że MŻ i tyle, będzie cięzko i ciężej, tylko twoje zaparcie może cos zdziałać, Nikt ci nei pomoże nawet twoje ciało będzie działać [...]

Melmanka ty się nie stersuj bo stres źle wpływa na odchudzanie ;-) i nie rozumiem jak możesz chcieć ciąć}:-(. Ja tej chwili się boję, nawet rotacji węglami. Ale ja kocham jeść i jestem przeszczesliwa 8-)ze mogę tyle jeść choć czasem wpycham na sile. A jak widzę ciecia do 1200 to współczucie mnie ogarnia i strach blady na mnie pada, ze kiedyś mnie [...]

I jeszcze kilka przydatnych linków: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x - odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach http://www.sfd.pl/temat141676/ - Dlaczego większość diet nie działa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 - Odchudzanie - poradnik [...]

[...] co dalej. Może racja, suplementami nie rozpędza się metabolizmu, lecz w jakimś tam stopniu chyba pomagają? Co sądzicie np o l-karnitynie albo czymś innym wspomagającym odchudzanie. Mam troche hajsu i mi go nie szkoda w tych celach. A zawsze jakaś pomoc? Dodatkowo, czy macie może jakieś pomysły co mógłbym wprowadzić do diety(jakieś konkretne [...]

[...] o mnie pomyśli. pan Witek wolałabym szybciej gubić kg ale z drugiej strony lepiej systematycznie wtedy będzie łatwiej utrzymać wagę. Bycie Systematycznym daje lepsze efekty niż chwilowe odchudzanie (potem powrtórka z rozrywki), poza tym zmiana stylu życia, przyzwyczajeń żywieniowych jest kluczem do ładnej sylwetki. Pozdrawiam mieszkańca Gdyni

[...] zastąpic piłkę ławeczką? Dodam, ze szukam wyczerpującego treningu. 6. Jeżeli jest tu gdzieś przykładowy trening, a ja go przegapiałm czytając podwieszone działów fitness, odchudzanie i trening dla początkujących i w domowych warunkach, to proszę o podanie linka. Albo jeżeli może jakś dziewczyna ma swój początkowy trening w dziennikach o [...]

[...] wrocic do swojej wagi 52-55kg. Druga ciaze calkowicie przelezalam co zaprocentowalo masakryczna nadwaga. Teraz jest ciut lepiej ale jeszcze duzo mi brakuje. Z tematu "odchudzanie dla kobiet" by Smoczek sciagnelam sobie podstawy diety 1500kcal jak to ma mniej wiecej wygladac, do tego moge rano biegac 45min, nie od razu, na poczatek po [...]

[...] ograniczenie kalorii nie jest efektywne w kontrolowaniu wagi. Może osiągniesz tymczasową utratę wagi ale każda próba ostatecznie spowoduje przytycie a w przyszłosci odchudzanie będzie coraz trudniejsze" -Dr Lawrence Lamb, autor "Weighting Game" Ostrożnie licz założenia kaloryczne każdej diety którą chcesz zacząć. [...]

[...] Hula hop odstaw, basen może być. A podobny temat odnośnie aerobów i innych ćwiczeń typowo na odchudzanie istnieje? Czy opisane są jedynie ćwiczenia siłowe? Te ćwiczenia w domu, które wstawiłam z youtube'a są dobre? Czy znacie jakiś lepszy zestaw ćwiczeń (nie licząc [...]

Odchudzanie kogoś, kto nie chce się odchudzać, nie ma własnej motywacji - zdane jest na niepowodzenie.. Jak się ma te 50+, to rozsądek nakazuje szanować zdrowie i zwracać uwagę na higieniczny tryb życia. Przyrost wagi w tym wieku może mieć związek z menopauzą, zatem warto zacząć od badania hormonów. tu zbiór treningów, także do wykonywania w [...]