odchudzanie

Może przenieść się do działu odchudzanie?

No tak ;) ale ludzie popelniaja ten blad i kiedy osiagaja juz zamierzony cel, odpuszczaja, co prowadzi do efektu jo-jo, chociaz nie zawsze, ale w wiekszosci przypadkow. Odchudzanie sie ktorys raz z rzedu nie jest tez trudne tylko z tego powodu, zc organizm juz sie przyzwyczaja, ale problem tkwi w psychice, ktora mowi nam "o jezu znowu ? ale [...]

Tu by sie masy troche przydalo, a nie za odchudzanie sie bierzesz... Miesien, ktory zbudujesz pomoze w pozniejszej redukcji ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-20 10:46:07

a ja wam powiem tak... Niema diety lub urzadzenia które zrobi za was wszystko w tydzien nie stracicie 10 kg. Liczy sie samodyscyplina, czas oraz przemyslany plan dzialania kto to widzial faceta jedzacego 1200 kalori o_O dzieki SFD (qazar szczegolnie Twoj post na temat ukladania zbilansowanej diety) w 4 tygodnie stracilem 6 kg (tak wiem o 2 za [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy po 1 cyklu kreatyny po tej przerwie 2 miesiace brac cell pump czy lepiej byloby wziasc monohydrat lepiej? I jeszcze jedno moje pytanie to czy wziasc jakis suplemet na odchudzanie poniewaz chcailbym bardziej nabrac rzezby czy gdy przybeda mi miesnie to wszystko zacznie nabierac ksztaltow? Prosze o odpoweidz:)

nie ma znaczenia czy biegasz czy nie, dieta to nie tylko odchudzanie. a co do siły to przy seriach progresja... z kazda seria, mniej powtorzen a wiecej złomu. Zmieniony przez - piotrekk7 w dniu 2009-04-24 15:37:43

[...] urlop byc moze jedyny w tym roku i chcialabym sie czuc dobrze w swoim ciele a tak nie jest. Mam wrazenie ze za duzo jem, te 1700/2000 to dla mnie chyba nie jest jedzenie na odchudzanie. Nie czuje glodu za bardzo. A do musze wysluchiwac glupich komentarzy typu: nie schudlas bo jesz za duzo ryżu, jesz kalafiora na wieczor, miesnie Ci urosly! [...]

nie no spoko sol sobie, tak tylko z ciekawosci pytalam. Nie martw sie po powrocie bedziesz iala czas na odchudzanie, pewnie juz bedziesz wiedziala co i jak, moze uda sie podregulowac i wtedy z LC ruszysz, tak ze ciesz sie i z ryzu i z warzyw

1.czy woda mineralna z cytryna wspomaga odchudzanie Nie bardziej niż zwykła woda. A jeśli to twór sklepowy - pewnie gorzej. 2.czy istnieje jakis srodek (czyt.odzywki,spalacze tluszczu itp.)dzieki ktorym mimo duzej ilosci jedzonego pozywienia nie tyje sie? Nie. Nie słuchaj kolegów, tylko poczytaj posty podwieszone i ułóż sobie sam dietę. Ja [...]

Tłusto. Kup jakieś środki na odchudzanie i zapisz się na aerobik a później na siłownię. Oczywiście na 100% redukcja.

No będzie HIIT 20 min co dziennie na czczo oraz trening siłowy 3 x w tygodniu, micha jest właśnie ustalana w dziale odchudzanie, tylko kurcze nikt nie chce pomoc

ja ta mz dieta kiepsko szczegulnie redukcyjna ale w dziale odchudzanie wiedza duuuuzo do tego aeroby najlepiej cos systemem HIIT lub TABATA chociaz osobiscie dal bym to i to z tym ze TABATA 1 raz w tygodniu powinno byc dobrze o ile zachowaz zanizony poziom kalorii w diecie

po to żeby dobrze się czuć co by "odchudzanie" nie było obsesją... Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-05-05 11:24:38

Witam " Temat: Odchudzanie Brzuszka :)" Po 1 - tłuszcz nie spala się z wymarzonej przez nas części ciała. Po 2 - Dieta to 70 % udanej redukcji fatu . Z góry uprzedzam że machanie hantlami dorywczo i a6w nie pomogą zbytnio . Ułóż dietę sam pod siebie na pewno ktoś doświadczony poprawi błędy . 30 % resztę znajdziesz w dziale treningowym [...]

Do wszystkich zgromadzonych: Klikajcie na gwiazdki(max 5 ofc) http://vitalia.pl/index.php/mid/67/fid/936/diety/odchudzanie/sid/2984 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-06 23:14:28

Do wszystkich zgromadzonych: Klikajcie na gwiazdki(max 5 ofc) Z góry dzięki

Do wszystkich zgromadzonych: Klikajcie na gwiazdki(max 5 ofc) Z góry dzięki

Do wszystkich zgromadzonych: Klikajcie na gwiazdki(max 5 ofc) Z góry dzięki

[...] dla Ciebie. Podstawą tego sportu jest wiedza co powinno się jeść. Póki nie będziesz miał prywatnego trenera, do którego będziesz mógł dzwonić o poradę 10 razy dziennie - musisz opanować to wszystko sam. Na tej zasadzie to forum funkcjonuje. Ps: jeśli decydujesz się na robienie masy to odpowiedniejszym działem jest 'odżywianie', nie 'odchudzanie'

Nie wiadomo, że to grypa. Masz dietę? Przypuszczam, że nie a Twoje "odchudzanie" opierasz na nie jedzeniu lub jedzeniu mało. Gdybyś poczytał to forum dowiedziałbyś się, że to nie spalacz powoduje utratę masy. Wiele spalaczy powoduje skutki podniesienie ciśnienia krwi, zwiększenie aktywności tarczycy. To w połączeniu z brakiem [...]