odchudzanie

po zakonczonej sesji aero owoc+wpc bedzie opcja ok;-) http://potreningu.pl/articles/531/owoce-i-odchudzanie zerknij na art co do banana, banab bananowi nierowny;-) wszystko zalezy tez np od stopnia dojrzalosci tego owocu

Nie ćwiczysz całego ciała. Słaba dieta. To chcesz przybrać na masie czy się wyrzeźbić? To dwa przeciwne cele. Zaglądnij do działu Odzywianie i Odchudzanie oraz do działu Trening w domu do postów podwieszonych, znajdziesz tam wszystko potrzebne informacje oraz gotowe plany treningowe w domu z obciążeniem własnego ciała i drążkiem. A tą kreatyne to [...]

Witam, jak stosowac białko by zrzucic kilka kilo, przy czym rzadko ćwiczę, bo całe dnie w biegu...

Zbyt niska podaż białka może mieć wpływ, kolejną sprawą są hormony, na poczatek skonsultować odżywianie w dziale odzywianie i odchudzanie.

Dzial odchudzanie polecam a poza tym zacznij od podstaw - dieta, trening, dopiero potem suplementy :-)

[...] tłuszczowej jedynie z brzucha. Jak spalać, to z całego ciała, co zapewnia nam deficyt kaloryczny (jesz mniej niż Twój organizm potrzebuje). Poczytaj tutaj http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Ładnie wyjaśnione. Resztę możesz sobie doczytać w tematach podwieszonych w dziale "odżywianie i odchudzanie". Powodzenia!

czy myślicie że ten produkt może być jednym z najlepszych pomocnych suplementów na odchudzanie i dodanie energii? w sposobie użycia pisze: "Produkt ma silne działanie pobudzające, nie stosować przed snem. Nie łączyć z innymi produktami zawierającymi kofeinę." http://nplink.net/WCxRnBUh

Czesc, Po rzuceniu palenia rok temu przez ten czas nabralem znacznie masy. Pracuje w firmie, gdzie duzo chodze, mysle, ze 20 km dziennie bedzie. Jem tyle samo, nie uzywam w ogole cukru, czasami zjem fast fooda, ale i tak tyje. Pracuje zazwyczaj od 10 do 19, wiec tez pozno jem. To zapewne ma jakies znaczenie. W czy moze lezec problem? Mam 30 lat, [...]

[...] cytrynianu klomifenu (znanego lepiej jako clomid), inhibitorów miostatyny, trimetazidiny oraz różnego sortu insulin. Moim zdaniem, szukanie cudownych leków na odchudzanie oraz pigułek zwiększających metabolizm tłuszczów, modulatorów metabolizmu jest bezsensowną drogą. Dlaczego? Jak prawie we wszystkich obecnych działaniach człowiek [...]

Dzien dobry, Chciałabym poradzić się Państwa jakie typu spalacze zamowic u Panstawana, aby spalic masę tłuszczową oj.7-8kg. Chodze codziennie po 6-8km. Chciałbym również korzystać z silowni 3razy w tygodniu,ale brak mi siły na 45-60min trening. Proszę o poradę zarówno dla mnie, jak i dla mężczyzny. Pozdrawiam Bea

Katie na początek wypełnij obowiązkową ankjete dziAlu która jest w temacie z regulaminem. Samo dobranie makro to nie jest magiczny sposób na odchudzanie i potrzeba więcej danych żeby dobrze doradzić :)

Wiek:21lat Waga:115kg Wzrost:184cm Aeroby 3x w tygodniu Siłownia 4x w tygodniu Z tego co policzyłem według ppm to 2762 kcal to moje zapotrzebowanie kaloryczne, poczytałem po forum i postarałem się ułożyć dietę najlepiej jak potrafię, ale nadal nie jestem pewny czy ilość węgli białka i tłuszczy się zgadza i jeśli ktoś doświadczony mógłby na to [...]

[...] orzechowe Sowiński" lub "masło orzechowe potreningu" z reguły znajdziesz kilka artykułów na dany temat. Np.: http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie Generalnie jest to produkt zupełnie zbędny w zdrowej diecie i tak samo podczas redukcji. Najzdrowsze są świeże, surowe orzechy, inne niż arachidowe. Masło [...]

Pisze w dziale odżywianie i odchudzanie bo chyba jest najbliższy uzyskaniu niskiego BF.. Panowie mam po prostu proste pytanie... Zyly piekne na bicku na barkach nawet na klacie wychodza... góra brzucha ladnie wyszła.... a dół w D...E.... Jak to jest mozliwe? Przeciez jesli bez treningu mamy wychodzace zylki to wszyscy mówią ze BF jest dosc nisko.. [...]

Witaj. Obecnie ważę 83kg i chce schudnąć do 71kg. I teraz pytanie, czy albo ILE można spalić tłuszczu w ciągu 2 miesięcy. Mój zerowy bilans kaloryczny wynosi 3390 kCal. W diecie spożywam 1839 kCal. - jakieś 240g węgli, 115g białka i 33-50g tłuszczy. (jeśli trzeba będzie dłużej redukować to niema sprawy ale chcę wiedzieć co mogę zdziałać przez te [...]

[...] wyświetli się niestety na końcu wpisu, po komentarzu do niego. Warto najpierw sobie ją oblukać. Wnioski? Jak na moje oko i odczucia, coś tu trzeba będzie zmienić. Cel to odchudzanie. Odchudzać mogę się głównie dietą, nie mam możliwości zwiększenia aktywności fizycznej. W ciągu tego miesiąca nie zaobserwowałam w swoim ciele drastycznych zmian, [...]

prawdopodobnie odżywianie leży, skonsultuj je w dziale odżywianie i odchudzanie.

rozpisz to wraz z wypełnioną ankietą i zrzutem wg tego schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html W dziale odzywianie i odchudzanie, trudno oceniać bez podanej gramatury, kaloryczności czy podziału BTW Ankiete znajdziesz w najważniejszych tematach działu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-05 [...]

[...] natrectw myslowych . Bywaly momenty zle i bardzo zle i kilka dobrych, jednak kiedy juz wydawalo mi sie ze zapanowalam nad soba cos podkusilo mnie i siegnelam po lek na odchudzanie THERM LINE FAST . Wspomne ze biore leki SSRI ( Parogen 30mg -dziennie) . Lek na odchudzanie ziolowy therm line bralam 2 dni . Mialam po nim duzy problem z [...]

[...] Wszak w normalnych warunkach, kobieta o moim wzroście, posturze i aktywności nie tyje na 1900 kcal. Zwłaszcza na "wspomaganiu" (podobno metformin ma pośrednio wspomagać odchudzanie, a ja nigdy u siebie takiej właściwości nie zauważyłam). Coś musi być nie tak. To są tematy tak złożone, że należałoby podejść do tego interdyscyplinarnie, mając [...]