odchudzanie

[...] pro i efekt byl zadowalajacy 10 kg w 3 tygodnie ostatnio dosc duzo slyszalem o diecie wysokotluszczowej czy tez niskoww zamierzam znowu rozpoczac trening na silowni a raczej odchudzanie na niej i chcialbym sprobowac diety niskoww ( jesli nie pomoze to bede sie ratowal therma:) ) mam pytanie do specy ktore produkty zdecydowanie odrzucic a ktore [...]

Witam zakładam temat w dziale "odchudzanie" aby zadawać moje pytania. Jak na razie mam 1 pytanko Czy jeśli nie będę jeść słodyczy, fast foodów, nie będę pić kolorowych napoi i biegał i jeździł na rowerze to czy moja tkanka tłuszczowa zniknie? Przy dużym wysiłku fizycznym takim jak bieganie czy rower bardzo się pocę. Od razu mówię, że środków [...]

witam serdecznie, od 3 miesięcy jestem na redukcji (tak sobie wmawiam a wyszło odchudzanie ) :D i nie wiem czy sobie wkręcam ale zauważyłem spadek libido i mniejszą chęć do seksu :/ Pracuje za biurkiem codziennie dojeżdżam na rowerze 10 km w jedną stronę Później zmodyfikowana TABATA 30 min i dodatkowo 2 razy w tyg bieganie. śniadanie: otręby [...]

Witam! Jestem nowy i ogolnie od 2 tygodni zacząłem przygode z siłownią i dietą. Jestem średniej budowy ważę 69,2kg na 175cm wzrostu. Mam 16 lat. Tak wiem, że to nie czas na odchudzanie itp. bo organizm się rozwija. Jestem tego świadomy. Jednakże nie chce się pozbywać kosmicznej liczby kilogramów. W planie mam zamiar zrzucić 6-8 kilogramów w ciągu [...]

[...] ale moja twarz, kiedys fajna kanciata ;-P Wygląda teraz jak piłka do kosza...Oprócz ciała to chyba z 1kg masy dostałem na twarz. Nie da rady jakos twarzy pociwczyc zeby schudła ? Bo nie chce sie teraz brac za odchudzanie bo to jeszcze nie ten etap. Narazie probujue budowac mase, no ale nie pod oczami... Moze macie jakies pomysly? Pzdr

Witam serdecznie, Panowie mam problem bo jestem na redukcji(odchudzanie) zjechałem z wagi 89 kg na 75 niestety nie posiadam zdjęć z przed :( i chciałem budować fundament do ciężkiej pracy nad porządnym mięśniem, i mam teraz dylemat czy jeszcze pocisnąć czy już zacząć masówkę ? okres redukcji to 2 miesiące co realizuje (nie żadna głodówka tylko [...]

jak w temacie, czy nieumiejetne odzywianie a raczej odchudzanie moze przyniesc skutki w postaci spadku masy miesniowej? Pytanie drugie, calkowicie teoretyczne. Chce przytyc, ale nie mam warunkow zeby trzymac porzadna diete, jedynie co to staram sie jesc zdrowo i z glowa, pamietajac podstawowe zasady. Niestety waga rosnie lecz brzuszek tez. I teraz [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mlody_Jeczmien_i32008_d650x650.png Opis Wspomaga odchudzanie Usuwa toksyny Przywraca w organizmie równowagę kwasowo-zasadową (Odkwaszanie organizmu) Wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Zalecane porcjowanie 1 – 2 kapsułki dziennie, przed posiłkiem. Składniki aktywne Porcja 1-2 kap Ilość [...]

[...] i to wszystko sie zaczęło jak zacząłekm jeść to białko, czy ktoś moze wiedziec o co lata?za duzo witamin z grupy b?przebiałkowanie? aha ktoś napisał żę białko dobre na odchudzanie?jak białko moze niszczyć mięśnie, co to za brednie, chodzi mi o czystą mase mnięśniową a nie tłuszcz(ktoś pisał ze zamaist białka wiecej węgli)znam tą zasadę ale [...]

witam wszystkich, wiem ze to bardzo popularny i juz moze nudny temat,ale dietka,odchudzanie,please.Mam 31 lat,170 cm wzrostu i problem z odzywianiem,chyba,waze 65 kg.Normalna waga 60kg,od dwoch lat tak dowalilam "na mase".Nie wiem co mam robic,chodze co drugi dzien na silownie,czasem codziennie,ale to areoby przwaznie,45-60 min orbitrek,albo [...]

Mam male pytanie kupilem takie cos jak stack 5. Wiem ze jest tam efedryna czy jaks pochodna tego i podobno ten Stack 5 jest bardzo dobry na odchudzanie dlatego kupilem to. Chce schudnac z 15 kg a mam 105 przy 177.Ogulnie opis jest po Angielsku i cos tam kumam ale nie do konca wiem ze brac 30 min przed treningiem i nie pozniej jak do godz 17-18 bo [...]

Cześć. Zakładam ostatni tego typu temat, gdyż już jeden jest w dziale suplementy. Otóż zetknęliście się z bardzo trudnym przypadkiem - ze mną! %-) Nie wiem co mam zrobić. Redukcje czy masę? Jedni mi mówią bym masował , gdyż nie mam wielu mięśni i jak zredukuje tłuszcz to nic ze mnie nie zostanie... A inni mówią bym redukował i po redukcji jechał [...]

[...] 3*tygodniowo i dodatkowo planuje zakladac jeszcze na trening aerobowy 4*tygodniowo po okolo 90-120min, na silowni trenuje juz 2 miesiace, wczesniej boks 3 lata i troche juz jestem przyzywczajony do wysilkow, nosze te spodenki poniewaz chce wspomoc odchudzanie okoli miednicy gdzie mi sie brzydko tluszcz gromadzi z gory dziekuje za odpowiedz vedor

[...] profil lipidowy krwi. Posiada także właściwości antyoksydacyjne. Prowadzi się także badania nad tą rośliną ze względu na jej potencjał antynowotworowy. Bauhinia Purpurea L. wchodzi w skład niektórych suplementów przyspieszających redukcję tkanki tłuszczowej i wspomagających tym samym odchudzanie. Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych.

[...] By Wodyn. obwody i siła dość fajnie lecą. Czy dobrym wyborem byłoby zrobić teraz przerwę w cyklu po tych 4 tygodniach , następnie przez miesiąc jechać fbw + hiit żeby pozbyć się troszkę fatu, a potem znowu wrócić do masy? Czy może lepiej dociągnąć ten cykl do 6/8 tygodni, a następnie zacząć odchudzanie ? Będę wdzięczny za odpowiedź, pozdrawiam

witam wszystkich, wiem ze to bardzo popularny i juz moze nudny temat,ale dietka,odchudzanie,please.Mam 31 lat,170 cm wzrostu i problem z odzywianiem,chyba,waze 65 kg.Normalna waga 60kg,od dwoch lat tak dowalilam "na mase".Nie wiem co mam robic,chodze co drugi dzien na silownie,czasem codziennie,ale to areoby przwaznie,45-60 min orbitrek,albo [...]

[...] bez czwartku i niedzieli Dieta: Ograniczona ilość cukrów prostych i tłuszczu Inne sporty: Nie ma. Przeciwskazania: Szybko pojawiające się rozstępy Cel: Poprawa siły i odchudzanie Odżywki: Żadne Każde ćwiczenie wykonywane powoli i poprawnie technicznie. Moje pytania do was. W jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia? Poprawcie moję błedy i coś [...]

[...] , chodzi mi konkretnie o to czy waszym zdaniem jest szansa zbudowania masy , bardziej mnie interesuje optymalna niz ketonowa , bo nie chodzi mi o jakies drastyczne odchudzanie , nie mam tego az tak duzo ,co sadzicie , sona czemu przerwales po 2 miesiacach ,z wypowiedzi wynijka ze szlo ci naprawde niezle , jakie nmacie tez doswiadczenie [...]

[...] Mam 19lat. A z tego co sie uczylem na lekcjach "Zasad żywienia" w szkole, powinienem w wieku dojrzewania spożywać okolo 3500kcal. Przegladalem inne tematy w dziale odchudzanie, w ktorym inni zamieszczali swoje diety, zwracalem uwage szczegolnie na osoby o podobnych warunkach jak ja (176, 80kg) i bylo dosc duze zroznicowanie tego [...]

[...] zahartowana. Nie mam żadnych przyrządów do cwiczeń w domu, zresztą moja motywacja w domu nie jest zbyt dobra. Dlatego zastanawiam się nad pływaniem na basenie. Czy odpowiedni trening na basenie może być z powodzeniem stosowany jak zamiennik siłowni, jeśli głównym celem jest odchudzanie i rzeźbienie sylwetki? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.