odchudzanie

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=odchudzanie

[...] i bulimiści(?) natomiast,to osoby wychowane w rodzinach,gdzie wszelkie emocje są wyrzucane na pozostalych członków rodziny - wyrzygiwane,stąd taki sposób przebiegu choroby. odchudzanie jest tu czymś wtórnym,jest maskowaniem realnych problemów,ucieczką i usprawiedliwieniem przed innymi,osoby dotknięte tymi chorobami mają dużą potrzebe ukrycia i [...]

http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat128699/ moze sie przydac zreszta uzyj wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp - wpisz odchudzanie albo cos podobnego i masz lektury na rok

nie chodzi mi o odchudzanie jestem przyzwyczajony do mojej wagi ;] chciałem po prostu jakoś ten cały tłuszcz spożytkować do ćwiczeń i troszkę się wyrzeźbić

pogadam z king kongiem lub z venomem jakbyco przy okazji woźnica stosuje twoją zasade "cud diety - super odchudzanie - 10g fish oil + 20g lecytyny" i ci powiem że bez tego by było to samo nie liczac zdrowia ps. woznica zarzuć linkiem Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-05-21 22:31:24

Moim zdaniem jeśli bierzesz z kreatynę z HMB to masa tłuszczowa nie powinna wzrosnąć. Nie jest to jednak sposób na odchudzanie jak wcześniej Ci napisali. Z drugiej strony jak wzrośnie masa mięśni to zwiekszy się tempo metabolizmu i łatwiej Ci będzie spalać tłuszcz (aeroby). Moja rada: bierz kreatynę!

[...] wagi 89 kg <olaboga> od kiku dni - po raz nie wiem który :( - znów zaczęłam powracać do zdrowej sylwetki. moze za jakiś czas coś napiszę? Albo znów się załamię i moje odchudzanie bedzie mnie kosztowac jakieś 5-10 kg od wagi wyjściowej <beczy> Nadzieje daje mi to że chyba po raz pierwszy czuję TO. Wierzę w To Pozdrawiam serdecznie, [...]

[...] przedstawiamy: zajmij się leczeniem nogi bo nie dostarczasz ządnych skłądników /z pożywienia/ do sprawnej rehabilitacji ... przy okazji będziesz w stanie spojrzeć na "odchudzanie" /btw ...jestes szczuplutka ..../ w nieco inny - IMO - lepszy sposób. Zauważysz że to wszystko jest nieco na wyrost ... to liczenie kalorii dbanie o [...]

[...] nie pomogę. Ale tak mi się wydaje... że jeśli będziesz szukał jakiejś przyczyny genetycznej, hormonalnej czy w ogóle zdrowotnej, która czyni siostrę "niepodatną" na odchudzanie, to jak na złość możesz się czegoś takiego doszukać. Na razie polecałbym częstsze aeroby i kontrolę efektów po 2 tygodniach. PS: Czy siostra próbowała efki ?

[...] pokazała prawie 5,5 tylko, ale miałam problemy z odwiedzaniem toalety, jutro wróci do tych 6,5 kg Marko112, a ile to widziałeś takich, co to obiecywali nie wiadomo jakie odchudzanie, ćwiczenia, diety i szybko rezygnowali? Ja mierzę zamiary na siły, nauczona życiowym doświadczeniem. Tym razem nie będę się nastawiała na niewiadomo co i jaki [...]

[...] neistety gdy przestalem chodzic na break'a i akrobatyke zaczela je pokrywac taka cienka wartswa takanki tluszczowej i myslalem z jak karnityna ma wlasciwosci wspomagajace odchudzanie to pewnei by mi pomogla przy jednoczesnych cwiczniach wyrzezbic brzuszek i wszystkie miesnie ktore pokryly sie tluszczykiem :P a wiec co byscie polecili? [...]

co do srodków odchudzajacych to lepiej zaoszczedzic pieniazki i zamiast jakis srodków na odchudzanie zrób se a6w http://www.sfd.pl/temat144665_strona1/ jest to badzo dobry trening na spalanie tłuszczyku i na rzezbienie brzucha chociaz basen tez powinien cie wspomóc w spalaniu tłuszczu

[...] po 877. Czy jazda odchudził ich? Przeciwnie. U wszystkich, mimo ćwiczeń, bilans energetyczny okazał się dodatni. Ciepłowodni zyskali po 103 kal., zimnowodni 360 kal. Naukowcy z Florydy sądzą, że odchudzanie na basenie to jeden z najgorszych pomysłów jeśli idzie o zwalczanie otyłości." Tak więc basen chyba nie będzie dobry. Lepsze biegi.

[...] tu pisać. Poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu. 2. Aeroby: tu masz dobry program na początek - http://www.sfd.pl/temat73961/ 3. Trening siłowy: Rzeźba to nie to samo, co odchudzanie. Poza tym trzeba najpierw mieć w czym rzeźbić. Nieduże mięśnie obrośnięte tłuszczem nigdy nie będą widoczne, więc po co je w ogóle rzeźbić ? W tej chwili [...]

ostatni posiłek osoby aktywnej fizycznie powinien być tuz przed snem i składać się głównie z białka niejedzenie w godzinach wieczornych wydłuża okres nocnego katabolizmu (utraty mięśni) i utrudnia a nie ułatwia odchudzanie

[...] nie zastąpi diety. Tkanki tłuszczowej nie można wypocić. W saunie pozbywamy się jednak nadmiaru wody, a wraz z nią szkodliwych produktów przemiany materii. Wspomagamy więc odchudzanie - im mniej toksyn zgromadzi się w organizmie, tym szybciej spalimy zapasy tłuszczu. 13. Obfita kolacja to podstawowy wróg szczupłej sylwetki. Energię, którą [...]

[...] organizmu do nowej wagi raczej nie trzeba się martwić, jednak byłoby niedobrze, gdybyś "z rozpędu" straciła nadprogramowe kilka kilogramów. Lepiej zakończyć odchudzanie spokojnym wyhamowaniem i później utrzymywać zerowy bilans kaloryczny. O jojo natomiast w ogóle się nie martw, bo ono pojawia się wtedy, kiedy ma się fatalnie [...]

KROKOMIERZ Dzięki KROKOMIERZOWI dowiesz się ile kalorii spalasz codziennie podczas chodzenia, a odchudzanie stanie się jeszcze łatwiejsze!!! Noś KROKOMIERZ codziennie. Zacznij od sprawdzenia, ile kroków wykonujesz dziennie przy obecnym trybie życia. Zanotuj wynik. Następnie codziennie staraj się stawiać 20% kroków więcej, aż osiagniesz 10 000 [...]

Przy odchudzaniu polecam trening na masę (jeśli masz sporo do spalenia) lub na rzeźbę (jeśli tylko resztki). Ale na siłę też ewentualnie może być. Trening siłowy podczas redukcji ma za zadanie nie spalanie tłuszczu, lecz zachowanie mięśni i pobudzenie metabolizmu, a to można osiągnąć każdym z nich (choć mięśnie najlepiej zachowuje właśnie masowy). [...]

[...] treningu oraz zwiększyć liczbę dni wolnych od ćwiczeń, a już w ogóle najlepiej przeplatać dni ćwiczeń siłowych z dniami ćwiczeń aerobowych oczywiście mozliwe jest odchudzanie w oparciu tylko o dietę i aeroby ale efekty są gorsze niż gdy dodamy do tego trening siłowy zdecydowanie odradzam chodzenie spać bez posiłku po treningu - grozi [...]