odchudzanie

czytaj tematy podwieszone działu odchudzanie i odżywianie, sam ułóż diete, a eksperci Ci tutaj sprawdza, powodzenia

Odchudzanie ciężko ukierunkować o ile w ogóle jest to możliwe w znacznym stopniu,po prostu będziesz pozbywała się tłuszczu z okolic gdzie występuje.Po dwóch miesiącach odpowiednio ułożonej diety i po odpowiednio przeprowadzonych ćwiczeniach(pamiętaj o zakresie pulsu,tylko z takim masz ćwiczyć i mam nadzieję,że się rozumiemy)po dwóch miesiącach [...]

ważne pytanko do Konia lub innych osób, które prowadzą dietetycznie ludzi:-) mam koleżankę, której chcę pomóc w odchudzaniu, ale chciałam wpierw zapytać, jak idzie odchudzanie w przypadku osób, które były wcześniej na głodówkach wegańskich i jeszcze do tego ćwiczyły na siłowni. w skrócie, chodzi mi o osoby, które straciły mnóstwo mięśni, a [...]

Czy ilość kalorii będzie odnowienia w celu budowania masy mięśniowej, tego niestety nie wiemy. Można to obliczyć za pomocą dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Jeżeli wiesz, że taka podaż dawała zadowalające efekty, to możesz się tego trzymać po przerwie. Rozkład składników [...]

Hmmm jutro zrobie zdjecie calej sylwetki. A co do piersi akurayt wlasnie podczas odchudzanie nie zmalaly mi wcale:) Dziwne ale taka prawda jedno co dobre:) A co do miesni hmmm... uda mam twarde,fakt ze niemam az takich widocznie zarysowanych miesni wiec moze jest jesczze tluszccz ale cwiczac juz nie chudna:( Wsumie moze i macie racje ze powinnam [...]

A mnie się zdaje, że koleżanka ma wielkie parcie na chudość @-) Widzi u siebie jakiś wyimaginowany tłuszcza, ale nie widzi faktu, że ma bardzo poważną niedowagę, dzięki której za 10 lat będzie miała osteoporozę @@-) I to niejedzenie śniadań... Co ma mieć na celu? Przeleciałam pobieżnie ten tekst i kilka razy rzuciło mi się w oczy coś o spalaniu [...]

A mnie się zdaje, że koleżanka ma wielkie parcie na chudość @-) To źle Ci się zdaje, celuję w rekompozycję budowy ciała. Widzi u siebie jakiś wyimaginowany tłuszcza, ale nie widzi faktu, że ma bardzo poważną niedowagę, dzięki której za 10 lat będzie miała osteoporozę @@-) Ja widzę realnego "tłuszcza", nie wyobrażonego ;-) (niedowaga jest, wiem, [...]

miętki Akurat kulturyści nie są tu dobrym przykładem... wiadomo że schodzą z tłuszczem z odpowiednią 'suplementacją', z którą można sobie pozwolić na węglowodanowe odchudzanie. Niektórzy niemal wykluczają tłuszcze na okres przygotowań do zawodów, a mimo to utrzymują wysoki poziom m.in. testosteronu - ciekawe dlaczego ;) Jednak jeśli się ma [...]

[...] kilogramów, ale po prostu nie jest w stanie. Organizm zaczyna dopominać się o kalorie. Jego metabolizm zatrzymuje się w ślepej uliczce i nie wie dokąd zmierza. Ta dieta na odchudzanie nie okazała się skuteczna. Nie jest to zgodne ze mną w 100%, ale dużo w tym prawdy. Ostatnio wróciłem z urlopu, gdzie przez kilka dni jadłem "normalnie" i [...]

A teraz coś na temat suplementów wspomagających odchudzanie. Numer 1 na mojej liście - tran. To jest coś, co poprawia bilans kwasów tłuszczowych. Dziennie mała łyżka z rana wystarczy. Może być też omega-3 w kapsach. Numer 2 na mojej liście - ZMA. Wspomaga regenerację i fajnie jest wciągnąć sobie porcję na noc. Numeru 3 nie ma. Bo to co wymieniłem [...]

[...] może jak trenowałeś ostatnio wtedy może zrobimy jakąś intensywniejszą i zmodyfikowaną wersję dla Ciebie. Powiem Ci że jestm również w dziale odchudzianie więc jeśli chcesz podejść do redukcji w sposób kompleksowy. To znaczy masz zamiar zastoswać "świadome" odżywianie, a to 80% sukcesy w redukcji. To zapraszam to działu odchudzanie.

[...] podstawowego? Nie bardzo rozumiem co to znaczy. A chciałem powiedzieć, że mój słomiany zapał zawsze mnie gubi dlatego tak powoli i ostrożnie podchodzę do tematu jakim jest odchudzanie. Na chwile obecną zależy mi tylko żeby schudnąć jak schudnę to zastanowię się nam budowaniem mięśni :) Nadszedł czas żeby zmienić coś w swoim życiu ale małymi [...]

[...] nóg i pupy. Będę miała przed sobą najgorszy etap czyli wychodzenie z redukcji i utrzymanie tego co już osiągnęłam.Nigdy jeszcze nie utrzymałam wagi jaką osiągnełam poprzez odchudzanie to może to uznam za najważniejszy cel. Co będzie po redukcji-jaka kaloryczność i trening kompletnie nie mam pomysłu dlatego tutaj też uznajmy,że to temat w [...]

spokojnie nie ty jeden masz taki problem. Dietę wklej najlepiej do działów odchudzanie lub odżywianie, tam ją sprawdzą i poprawią. Trening w domu to "Trening domatora" z atlasu ćwiczeń + drążek lub trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html co do spalenia tłuszczu to dieta + [...]

Witam, Od dłuższego czasu bardzo skrupulatnie czytałem to forum, nie tylko "odchudzanie" ale całe "sfd". Dopiero po zobaczeniu Twojego tematu Hpsi postanowiłem się zarejestrowac i wypowiedzieć. Moim punktem startowym była bardzo podobna sytuacja do Twojej. Ok 2,5 roku temu moja waga wynosiła 153 kg przy 178 cm wzrostu. Zero [...]

[...] sylwetkę musisz sobie kupić wytrwałość i chęć walki... trening do wymiany ale ja Ci wiele nie pomogę. może ktoś tu wpadnie i pomoże... weź się za michę. poczytaj w dziale odchudzanie i odżywianie podwieszone artykuły. Micha i ruch najważniejsze. nie trzeba Ci żadnych wyszukanych suplementów ! wyczyścisz miche z wszystkich syfów i będzie [...]

[...] ma w jelitach PRZECIETNY czlowiek ) http://www.mmszczecin.pl/blog/entry/15968/Wyci%C4%85ganie+z%C5%82og%C3%B3w+ka%C5%82owych+z+jelita+grubego+-+zdrowa%2C+idealna+metoda+na+odchudzanie.html Tak czy owak podjal bym sie tego zabiegu za 3 kolka, ponoc z reszta jest to przyjemne ))) hahha Pozdro Zmieniony przez - clr w dniu 2010-05-29 20:00:03 [...]

W diecie Dukana jesz praktycznie tylko białko. Tu w zbilansowanej masz także węglowodany i tłuszcze. Także nie ma się czego obawiać. Polecam Ci napisać w dziale odżywianie albo odchudzanie. Tam zaglądają moderatorzy i dietetycy i lepiej Ci pomogą z dietą.

[...] ktore wcinasz pomoga Ci zredukowac to i tamto... bledne zalozenie, poza tym jak patrze na to ile tego jesz (chodzi mi o suple) to tak sobie mysle, ze niektorzy na "odchudzanie" przez cale zycie tyle nie zjedza... jezeli nie masz DIETY (a nie tego co napisalas, bo to jest dieta w Twoim mniemaniu) to te suplementy zniszcza Ci tylko [...]

Super dieta to to nie jest, ma słabe i mocne strony ale najlepsza to ona nie jest. No i cel diety to chyba redukcja, odchudzanie ?