odchudzanie

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

[...] ci w podkręceniu i tak dobrego metabolizmu. Jeżeli zmarnujesz to co osiągnęłaś , pamiętaj ze dwa razy nie da się wejść do tej samej rzeki, i może się zdarzyć, ze następne odchudzanie już tak łatwo nie pójdzie. Po redukcji wyglądasz super masz młoda sylwetkę, trudno jednak zauważyć jakieś zmiany które można by przypisać treningowi siłowemu. [...]

Idź do działu odchudzanie tam ci pomogą. Tłuszczu nie da się spalić z jednego miejsca tylko z całego ciała równo idzie. Najlepiej rób aeroby polecam rower a jak nie to, to bieganie długodystansowe truchtem. Możesz spróbować interwały czyli 100m szybki bieg -> 100m trucht -> 100m szybki bieg itd. Tabata też jest dobra. Zobacz sobie o co kaman [...]

Witam. Mam 15 lat mój wzrost to 189 cm (Lekarze mówią ze nadal rosnę) moja obecna waga to 88 a była większa i to sporo. Obecnie są wakacje więc moja aktywność jest w miarę dobra. Od 4 dni biegam co dzień i ma tak zamiar biegać obecnie jest to 20 min lub trochę więcej Siłownia to 3 dni w tyg (pon,śr,piątek) W domu robię brzuszki obecnie po 90 [...]

Wiek: 34 lata Wzrost: 173cm Waga: 126kg Sylwetka; Mega Spasiona Staż treningowy: zerowy Suplementacja: Whey Protein Carbo NOX Chromium Picolinate Xtreme Anticatabolix Ripped FreakHybrid Fat Burner Największa słabość: Alkohol, Alkohol, Alkohol, fastfoody, brak motywacji Dieta: 1. 40g płatków owsianych + 7 białek i 1 jajo cale + 1tab Ripped + 1 [...]

Do mnie tam to jakos nie przemawia jako trening/odchudzanie takie skakanie przed Tv. Chociaż faktycznie dla niektórych taka 'motywacja' ze masz jakieś określone zadanie (gra narzuca) może okazać sie OK, czekam na opinie kogoś kto w to zagra

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

Jeśli redukcja, odchudzanie, rzeźba to więcej białka, mniej węgli i tłuszczu.

[...] wykończyłam i sezon uważam za zamknięty. Wczoraj w końcu dostałam okresu. Sponiewierana jestem nieziemsko. Spuchnięta też. Ale nie poddaje się i ćwiczę. Ogólnie przed wakacjami moda na odchudzanie wśród koleżanek zapanowała. Jedna każe mi jeść jak najmniej i spacerować, druga na siłownie namawie, ale żeby nie było na jakąś platformę wibracyjną.

Proszę was o propozycje ćwiczeń w domowych warunkach na odchudzanie dla początkującej dziewczyny. Wiek 20 lat. Chodzi mi o ćwiczenia które mogę wykonywać w domu, nie licząc rowerka, biegania itp.

odchudzanie jest tam. tu tez jest odpowiedni, ale skoro zalozyles juz jeden, to po co drugi ten sam? wiesz co by sie ty dzialo, gdyby kazdy zakladal wątki na ten sam temat, wszedzie gdzie popadnie?

Witam, Mam pytanie odnośnie mojego treningu jaki zacząłem stosować: Jazda na rowerze stacjonarnym ok. 50min (szybkość 15-20km/h) plus pas wspomagający odchudzanie z funkcją wibracji i tzw. sauny. Jakie powinny być efekty takiego treningu? staram się codziennie trenować. Czy z tym pasem to będą jakieś większe efekty? Czy odpuścić z pasem? (pas [...]

Potrzebna Ci będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. O szczegółach poczytasz w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Cześć! W ostatnich dniach roku akademickiego troszkę się... spasłem no i w wakacje z powodu nadmiaru wolnego czasu próbuję walczyć z nadmiarem tłuszczu. Od 2 tygodni stosuję trening HIIT/ (na początku aeroby ) w cyklu 2 dni z rzędu ćwicze, dzień przerwy. Do tego codziennie na przemian rozciągam się lub ćwiczę mięśnie brzucha. Do tego wiadomo [...]

Gizmo, na redukcji, ciężko jest podbijać swoje wyniki siłowe. Większość osób na redukcji, spada z wynikami, więc raczej, nie powinieneś się dziwić, że nic nie rośniesz. Ja też progres mam ledwo zauważalny i się nie przejmuje, takie prawa progresu. Pamiętaj stres negatywnie wpływa na odchudzanie. Zdrówka.

Fakt, nie zauważyłem, że na forum jest oddzielny dział na dzienniki. Ale poniekąd temat się zgadza, bo jest odchudzanie, więc może się obroni. A jeśli nie, to proszę modów o przesunięcie do właściwego. Dobra, do adremu :) Żywienie: 1 - 6.45 - jajecznica z dwóch jajek (120 g), pieczona pierś z kurczaka (50 g), garść oliwek. 2 - 9.40 - czereśnie [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Witam wszystkim forumowiczów, jestem tutaj zupełnie nowy. W końcu postanowiłem podjąć decyzję i zacząć akcję odchudzanie. Nigdy wcześniej nie brałem się poważnie do zrzucania zbędnych kilosków. Kiedyś brałem thermoslim, ale z samego jedzenia specyfików nic się nie zmieni. Proszę o profesjonalną poradę od czego zacząć, jak planować dzień, co jeść, [...]