odchudzanie

[...] ze jest ok :) ( ale co do treningu to pewny nie jestem czy 4 razy w tyg to jest dobrze ) a dita mysle ze wporzo jesli zalezy ci na redukcji i diete masz na redukcje to jest w porzadku :) POZDRO !!!! P.S. Miłych treningów i zycze szybkich efektów aha i jescze cos dodam pij duzo wody to wspomaga odchudzanie ( ale pamietaj ze duzo tzn DUZO ) :)

[...] masy gainery, bialka, bcaa??? Móc to możesz. Tylko po co? Masz sporą nadwagę, patrząc na liczby. Białko, BCAA na ochronę miesni ok. Ale gainer - według mnie - albo odchudzanie albo masowanie. - Odnosnie sauny to tez chodze do suchej do kabiny najgoretszej pierwsza sesja 30min lodowaty przysznic i 10-15 min odpoczynku, druga sesja 20 [...]

Wspomniane o tej yohi jest już w dziale odchudzanie. Sam też od gościa zamawiam.:)

moze zanim zaczniesz brac jakis spalacz . Ułozysz sobie dobra diete ... poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie i odzywianie . Wyciagnij wnioski , ułóż , wrzuc do oceny - poprawy, pomysl nad suplementacja dopiero wtedy :) Pozdro

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Ty Uwe a to co na ulotce jest ta meridia to mogles zapytac hehe.W pl na recepte lek na odchudzanie, moglbys w necie sprzedac szybko, ostatnio w łodzi skasowali kilka osob za to, moglbys sie stac pierwszoplanową postacia w dziedzinie odchudzania

[...] juz jakies doswiadczenie mogles sobie pozwolic na szybkie wejscie znowu do treningow, ale do tego potrzeba wlasnie doswiadczenia i swiadomosci tego, co i jak sie robi. Nie wymagaj tego od kogos, kto dopiero zaczyna, i to nawet nie trenowanie, ale w zwyklym celu estetycznym (odchudzanie). Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-07-13 19:24:33

[...] spala dodatkowe 400-500kCal- więc mniej więcej tyle ile doddatkowo zjadasz. Jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu to zastanów się nad sęsem robienia masy. Może lepiej najpierw zrobić trochę rzeźby (odchudzanie) i wydolności (4-6 tyg), potem 4tyg-trening na siłe. A potem masę. To sprawdzony sposób. Na mnie podziałało doskonale.

31,5 w kablu i odchudzanie ??:/ cwiczysz cos na siłce ?? qrde chciałbym tyle miec wagi przy takim wzroscie !! pozdro

nie, w dziale doping nie siedziałem. głównie odżywianie i odchudzanie bo niby wiem co mam wiedzieć ale nie wiem do końca czy wiem %-) kumasz

[...] szybki skok insuliny i nagły jej spadek jesteś po niech szybciej głodny a i tłuszcz się łatwiej odkłada) owoce tylko rano i potreningowo, ogólnie dieta powinna być urozmaicona oparta na węglowodanach złożonych, białku i zdrowych tłuszczach najlepiej gdy poczytasz trochę tematów szczególnie tych podwieszonych z działu odżywianie i odchudzanie

[...] nie jest wysoki... proszę o opinie,i sugestie co poprawić ) Śniadanie- 2h po przebudzeniu- płatki owsiane z mlekiem i suszonymi owocami Po pół godziny- herbata wspomagająca odchudzanie, woda mineralna do popijania Drugie śniadanie- 2,5 h póżniej- dwie kromki chrupkiego pieczywa z chuda wedlina drobiowa, ogórek kiszony Herbata czerwona do [...]

ale tego sie mam zamiar pozbyc w najblizszych miesiacach zapraszamy do działy odchudzanie, hrhr. pzdr/

No to dawaj, a potem bedzie ocenianie czy dobrze czy zle. Swoja droga miske mozesz dac do oceny w dziale Odchudzanie.

[...] Trzeba mieć własny rozum, nauczyć się wnikliwiej czytać etykiety, myśleć logicznie i wyciągać wnioski. I nie wierzyć hasłom reklamowym. Zero tłuszczu Moda na odchudzanie sprawiła, że niejako z rozpędu uważamy każdy tłuszcz za zbędny i szkodliwy, bo dostarcza dużo kalorii. Nie rozpatrujmy jednak jego przydatności wyłącznie w [...]

http://www.sfd.pl/odzywianie/ http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Dobra dieta to będzie podstawa. Jeśli tak sobie zaplanowałeś: http://www.sfd.pl/temat104859/ Trening redukcyjny Michaila http://www.sfd.pl/temat246410/ Michail to znakomity fachowiec w dziedzinie treningu. Sam zaczynałem od jego gotowych planów i się nie zawiodłem. W drugim linku masz [...]

Aby się pozbyć cellulitu i ujędrnić ciało "odchudzanie" nie ma sensu ;-) Jedyne słuszne rozwiązanie to zbudowanie nieco mięśni - na jakościowym jedzeniu. Nawiasem mówiąc… na zdjęciach nie widać żebyś miała jakieś poważniejsze problemy z jakością skóry. Czekamy na zrzuty z diety. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-09-24 08:10:14

[...] 1. Ekhm.... Generalnie to problem pojawił się już jakiś czas temu, może w kwietniu... Wydaje mi się, że było to związane z ograniczeniem tłuszczu w diecie (moje nieudolne odchudzanie) i dodatkowo dużo stresów, wyjazd za granicę i inne problemy. Nie miałam okresu kilka miesięcy, później zmieniłam trochę dietę i wrócił może na 3, a teraz drugi [...]

Wydaje mi sie, ze do 20 lipca nie będziesz wyglądał dobrze. Odchudzanie to trwa dłuzej. Natomiast bedziesz dobrze wyglądał jak w tym wytrwasz i po 20 lipca dalej bedziesz trenował. Jedz zdrowo i ciśnij na tym rowerku jak lubisz.

[...] bywałam zawsze cos wypadło heh a serio nienawidziłam tego..robiłam co mi kazali trenezy z 0rowym zainteresowaniem a teraz praca nad soba sprawia mi przyjemnosc..moje typowe odchudzanie dobiega konca jeszcze moze z 2 kg,musze zwiekszyc po mału ilosc kalorii jak na razie żagluje od 1000 do 1500 ze wzgledu na moj dziwaczny metabolizm ale daje [...]