odchudzanie

poczytaj posty polecam dizał odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ tam możesz poprosić o pomoc. nie zapomniej podać danych waga wzroz jak często ćwiczysz itd

echhhh gowno pomagacie chłopakowi ... odzywnianie : odchudzanie trening cykliczny oraz szukaj w dziale fitnes

zapraszamy do dzialu Odchudzanie pzdr

1. Sciagnij http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html i ułóż sobie diete redukcyjna. Pamiętaj o rozkładzie BTW: Białka 1.8-2,2 g/kg Tluszcze 1g/kg Węglowodany – reszta zapotrzebowania 2. Poczytaj o odżywianiu. O źródłach z jakich będziesz czerpał składniki odżywcze. Posty podwieszone, albo SZUKAJka się [...]

1. Mysle ze zarowno masowanie jak i odchudzanie w granicach 20kg na raz to glupota - organizm nie lubi takich drastycznych zmian, uklad sercowo-naczyniowy cierpi... Lepiej robic masa/wycinka malymi kroczkami, np po 5kg. 2. Ogolnie zestaw ok, dodalbym moze troszke tauryny zeby nie telepalo na clenie/efie.

Proponuje temat podwiesic w dziale odchudzanie jako przyklad. Pozdr

[...] A6W, do tego basen. Ale skoro masz jakiś sprzęt mógłbys poćwiczyć na klate, ramiona, plecy :] poszukaj na forum a napewno znajdziesz coś dla siebie. L-karnityna może się sprawdzić. Ale co najważniejsze to dieta :] http://www.sfd.pl/odchudzanie/ choćby nie wiem co to i tak znajdziesz odpowiedzi na większośc swoich pytań tutaj :] pozdrawiam :]

http://www.sfd.pl/odchudzanie/ napewno coś znajdziesz

[...] niebezpieczne,ze moga powodowac nieodwracalna niedoczynnosc tarczycy,a to oznacza branie T3 do konca zycia. Rowniez obciazaja w znaczny sposob uklad krazenia i serce. Jesli odchudzanie ma przyniesc korzysci(stosowanie T3 raczej zastanawiajace),potrzebny jest trening(aerobowy najlepiej) i calkowita zmiana diety.Niech kolezanka zalozy post w [...]

[...] bardzo, ale to bardzo dużo tematów na temat redukcji i doszedłem do wniosku, że moje dzienne zapotrzebowanie na energię wynosi ok 3000kcal(3000kcal-500kcal-to jest to moje odchudzanie=2500kcal. Więc sobie obliczyłem że dziennie muszę zjeść 200g białek, 300g węglowodanów i ok 56g tłuszczy(to w 6 posiłkach). Narazie przygotowałem tylko pierwszy, [...]

arbuz myslę, że ten dział http://www.sfd.pl/odchudzanie/ będzie dla cebie najbardziej odpowiedni. Znajdziesz tam fachową poradę.

witamy, niestety ale musze cie odesłać do działu odchudzanie gdzie będziesz zobowiązana wypełnić ankiete przy założeniu nowego tematu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ dieta+aeroby poza tym powinny załatwić sprawę, jak nie lubisz biegać to rowerek jest w sam raz i nie obciąża tak stawów

Zajrzyj do dzialu "odzywianie" albo jeszcze lepiej "odchudzanie" To Ci powinno pomoc. http://www.sfd.pl/%40%40%403_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t305583.html

[...] na początku lat 70. amerykański lekarz, dr Robert Atkins, który wydał na ten temat kilka książek i stał się multimilionerem. Dieta Atkinsa, ukierunkowana na odchudzanie ludzi otyłych, nadal budzi wielkie kontrowersje w środowiskach lekarskich, mając co najmniej tyle samo przeciwników, co zwolenników Zwalcza ją m.in. American [...]

[...] ponieważ z treningu na trening będziesz przepalał swój "tłuszczyk" ;p na czystą mase mięśniową, aczkolwiek jeśli np. chcesz koniecznie odchudzić się to http://www.sfd.pl/odchudzanie/ napewno znajdziesz coś dla siebie zalecam ćwiczenia aerobowe tzn rozciągania biegi itp, jeżeli masz większe aspiracje to powinieneś zainteresować się treningiem [...]

dział "Odchudzanie" zdr.

a dziala ? udowodnione naukowo jest dzialnie kofeiny<ograniczone> wiec w linki nawet sie nie bede bawil bo szkoda czasu l-karnityna dziala PROZDROWTNIE jej wplyw na odchudzanie jest nie udowodniony naukowo co dziala ? dieta i trening that's all ...

Na dobry początek to http://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html potem to: http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_początkujących-t270420.html żebyś wiecej nie pisała, że będziesz tłuszczy unikać to: http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html na kiec to: http://www.sfd.pl/Wybór_odpowiedniej_diety-t223541.html ja [...]

Witam Moja przygoda z odchudzanie miala poczatek w polowie listopada 2006. Wazylem wtedy okolo 85kilo. Teraz jest polowa stycznia, waze okolo 81kilo. Moj dokumet z zapiskami ile bialka/wegla/tluszczu sie skasowal, wiec nie wkleje go. Moje posilki wygladaja w ten sposob, wartosci sa podawane w przyblizeniu, bo przestalem uzywac wagi : *1, [...]

A6W sadła nie spalisz a jedynie wzmocnisz i rozbudujesz swoje miesnie brzucha. Tłuszcz spalasz treningiem aerobowym połączonym z dietą. L-karnityna to nie spalacz miejscowy i nie masz pewnosci ze tłuszcz zejdzie z akurat interesujacego cie obszaru, z brzucha np. schodzi na samym koncu... Poczytaj troche dział "Odchudzanie".