odchudzania

[...] sie w postaci tkanki tluszczowej- trzeba wiec stosowac diete scisle opracowana do swojej masy i uwzglednaiajaca zmieniajace sie potrzeby energetyczne organizmu w trakcie odchudzania 3. zeby zgubic tjkankę tluszczowa- nalezy nie tylko skupic sie na diecie i cwiczeniech (najlepiej 3-4 razy w tygodniu na miesnie brzucha ), ale tez na intensywnym [...]

[...] jakis kiepski dzien, wcale mi sie jesc nie chcialo) mam tylko problem z tymi weglami i tluszczami... Powiem wam ze teraz dopiero widze tak duze skutki tego mojego poje*** odchudzania i wiecznym cardio. Niezle sobie zajechalam organizm, zadnych miesni, a te co zostaly potrzebuja duzego wzmocnienia... Teraz musze to wszystko odbudowac [...]

[...] że chce mu się "żreć" ponad programowo (ponad ustalonymi posiłkami)...to wtedy dla zabicia tego poczucia — wpieprzał jabłka. To czy ten 'zabieg' obniżał jego skuteczność odchudzania (ze względu na fruktozę) czy nie ? I jeszcze tam wcześniej było coś, że przetwarzanie owoców (jakiekolwiek) automatycznie powoduje, że są szkodliwe, tzn. że tracą [...]

Jestem dziewczyna i chciałabym używac tussispect jedynie do celów odchudzania czy to przyniesie mi efekty ( nie chce byc zadnym kulturysta)

ehm dopra to co ja mam stosowac zeby wspomuc diete i proces odchudzania??? a wogole to gdzie mozna dostac tabletki tussipectu bo mi sprzedali tylko syrop i jeszcze powiedzili ze nie ma tabletek.... spoko :(

[...] organizm, reszte dnia poswiecajac na regeneracje. 2h aerobow dziennie podzielonych na 2 sesje, to sporo rozowych blondynek, czy kwadransowych grubasow robi w ramach zwyklego odchudzania. Takie pedalowanie na rowerku i gaworzenie, to zwykle oddechu nie zmienia, nie mowiac o wypluwaniu pluc, jak na bokserskich wytrzymalosciowkach. Aeroby jak nazwa [...]

[...] rowerku z naszego klubu, mówiła mi kiedyś żebym tyle nie ćwiczyła na siłowni bo mam same mięśnie, a sama narzekała że ma skórę jak pergamin od opalania? mi się wydaję że od odchudzania i hopsasania ale co jej będę zmieniać poglądy za dużo lat ma, ale ja już wole te mięśnie..........a tak w ogóle to okazuję się że Ci co ćwiczą w klubach widzę [...]

[...] były bardzo konkretne informacje, o probiotykach, znów ardzo dużo badań, potem protokół autoimmunologiczny, Iwona niestety poruszyła bardziej podstawy swojego podejścia do odchudzania a liczyłem na troche szersze podejście do tematu. Było sporo merytorycznych dyskusji, nawet jedna konfrontacja Iwony z Panią Lucyną Ostrowską (stare pokolenie [...]

[...] jest to jeden prąd, co wyklucza się z ideologią myślową wszechstronna. Ja popieram różne rodzaje diet, dla różnych jednostek osobowych z różnymi parametrami i historiami odchudzania, życia etc. I nie widzę nic w ryżu, płatkach owsianych, czy od czasu do czasu makaronie pełnoziarnistym. To forum istnieje już trochę lat i trochę ideologi się [...]

[...] jest to jeden prąd, co wyklucza się z ideologią myślową wszechstronna. Ja popieram różne rodzaje diet, dla różnych jednostek osobowych z różnymi parametrami i historiami odchudzania, życia etc. I nie widzę nic w ryżu, płatkach owsianych, czy od czasu do czasu makaronie pełnoziarnistym. To forum istnieje już trochę lat i trochę ideologi się [...]

Nie , jak zrobiłeś sobie przerwę w redukcji czyli podniosłes kalorycznosc , to teraz zacznij sobie od -300 Twojego zapotrzebowania kalorycznego Na początku odchudzania jadłem ponad 3000 kcal, liczba 1700 jest dopiero dzisiaj przy wadze 87 kg.

[...] większą osiągniesz satysfakcję z drogi, którą obrałeś. Wiele osób odpuszcza nawet w pierwszym lub drugim tygodniu, uważając, że efekty są mało satysfakcjonujące. Dlatego do odchudzania warto się przyłożyć, zaplanować i od samego początku działać na trzech płaszczyznach. Mam tu na myśli dietę, aktywność fizyczną w tym suplementacją - spalacz. [...]

[...] że wyszczególniają "na porcję", czyli np. na jedną łyżeczkę specyfiku i aż człowieka zaskakują jak to mało węglowodanów ma Coca-Cola na porcję, a przecież to śmierć odchudzania. Kolejna sprawa to słodziki, he he, tu mała historia. Sam uwielbiam Coca-Colę, a do czasu piłem wersję "na cukrze" po 8 butelek dwulitrowych dziennie, niemniej [...]

[...] dużo biegałem. Nie mam sylwetki atlety ale chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą przerwą. W sumie początek odchudzania miałem przy wadze 88kg i wtedy poszedłem do dietetyka i się zaczeło aż waga skoczyła do 98kg po 6 miesiącach "diety". W sumie teraz jak nie ćwiczyłem było ok na [...]

[...] dużo biegałem. Nie mam sylwetki atlety ale chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą przerwą. W sumie początek odchudzania miałem przy wadze 88kg i wtedy poszedłem do dietetyka i się zaczeło aż waga skoczyła do 98kg po 6 miesiącach "diety". W sumie teraz jak nie ćwiczyłem było ok na [...]

[...] diety pod sloncem JEM / NIE JEM :-) mozesz brac spalacz wylacznie przed treningiem ale wtedy bedzie dzialaj jako pobudzacz przed treningiem nie jako pelan dawka wspomagajaca odchudzania 3. diete ZAWSZE zaczynamy od poprawnego ukladu odzywiania + trening najlepiej silowy dopiero jak to jest na miejscu mozemy wlaczyc o CELOWYM wlaczeniu spalacza

Wiek: 23lata Wzrost: 158cm podczas odchudzania cwiczylam 5-6razy w tygodniu orbitrek po 50 min, cwiczylam z ewa Chodakowska ,skalpel,killer, abs różne brzuszki. Dieta byla taka ze poprostu pieczywo zamienilam na ciemne pelnoziarniste, chude mieso pierś z kurczaka, kurczak bez skory, brązowy makaron, ryz, owoce, warzywa, słodyczy kompletnie nie [...]

[...] jakis kiepski dzien, wcale mi sie jesc nie chcialo) mam tylko problem z tymi weglami i tluszczami... Powiem wam ze teraz dopiero widze tak duze skutki tego mojego poje*** odchudzania i wiecznym cardio. Niezle sobie zajechalam organizm, zadnych miesni, a te co zostaly potrzebuja duzego wzmocnienia... Teraz musze to wszystko odbudowac [...]

Wiem o tym dokładnie, ja już od dawna boje się każdej kalorii. Niestety po latach bezskutecznego odchudzania się na dukanach, kopenhaskich i kapuścianych nauczyłam się myśleć, że nie wolno mi jeść bo będę gruba :( więc boje się każdej kromki chleba czy makaronu. Wiem, że muszę z tym walczyć bo to prowadzi donikąd. Marzy mi się skuteczna redukcja [...]

[...] i inne uwarunkowania (np. zdrowotne) i lepiej, niż kalkulator potrafi ocenić, ile mniej więcej potrzeba kalorii, a następnie, obserwując co się dzieje z tą osobą w trakcie odchudzania - potrafi to również skorygować w razie potrzeby. Dobrze jest też najpierw zrobić badania kontrolne i w trakcie redukcji powtórzyć, żeby wyłapać ewentualne [...]