odchudzania

[...] że ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności (w zakresie 65-75% tętna maksymalnego) są najefektywniejsze przy odchudzaniu. 3.Aeroby generalnie są średnio skuteczną metodą odchudzania. Organizm dosyć szybko, już po kilku tygodniach przyzwyczają się do tej formy aktywności i nawet wydłużanie treningów przestaje przynosić efekty. Efektywniejszym [...]

Witam! Było wiele wątków na ten temat, jednakże zdania dalej są podzielone. Chciałbym dowiedzieć się czy spożywanie napoju typu Coca Cola Zero utrudnia redukcję tkanki tłuszczowej? Chodzi mi z perspektywy "odchudzania". Czy np. spożywanie 3 litrów dziennie tego napoju da gorsze efekty niż pijąc samą wodę mineralną? Jeśli tak, to dlaczego?

[...] tarczycy, a sam gruczoł jest o polowę za mały (ok. 9ml). Niestety mimo (pozornie) zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne dzienniki i porady. Wtedy także ćwiczyłam co dwa dni [...]

[...] jak soja i warzywa strączkoe (mama jest po AWF, dyplomowany nauczyciel WF, już na wcześniejszej emeryturze). Pierwszy raz w życiu czuję sie cierpliwa w tym co robię prób odchudzania było kilka, nawet jak ważyłam 70kg, teraz marzę o takiej wadze.. Mama radzi mi jeszcze zbadać tarczycę (w rodzinie wszyscy chorują, może u mnie też się zaczęło). [...]

Witam, jestem w fazie odchudzania i mam pytanie otóż jak dawkować to oto bcaa? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26882.html#dawkowanie Czy dawkować je zgodnie z zalecanym dawkowaniem na stronie czy może tak jak wyczytałem 1g/kg masy ciała? Ważę 78 kg. Pozdrawiam.

[...] Oczywiście nie omieszkam skorzystać z rad i sugestii na które po cichutku liczę poparte potężną dawką motywacji 8-) Obecnie ważę 66kg ,168 cm waga wyjściowa początkiem odchudzania dawwwwwnoo dawno temu 76kg /SFD/Images/2016/4/16/dd6ee761f30c45cb9c828477f3a513c7.png AKTUALNY WYGLĄD SYLWETKI: [...]

[...] moge wrzucic zdjecia, ktore sama sobie zrobilam przed lustrem dzisiaj rano. Od siebie.. Bedac nastolatka nasluchalam sie jaka to jestem brzydka i gruba. Wpadlam w wir odchudzania a raczej nie jadlam prawie wcale. Potrafilam zjesc pierwszy posilek o 2-5pm. Czasem zalewalam organizm alkoholem bo wtedy nie czulam glodu. Jakis rok przed [...]

[...] odpowiedział mi bardziej indywidualnie. Mam nadwagę (otyłość) właściwie odkąd pamiętam, zawsze bardzo lubiłem fastfoody i całą resztę zbyt kalorycznego żarcia. Do tematu odchudzania podchodziłem wielokrotnie, raczej z marnymi skutkami, ze względu na słomiany zapał i zbyt wysoka poprzeczkę. Nagle z bycia kanapowcem, zaczynałem biegać 2h [...]

[...] bez redukcji do 70 i pozbycie się jak najwiekszej ilości tkanki tłuszczowej? Jeszcze dopytam o suple aktualnie w mój skład wchodzi wpc i kreatyna praktycznie od początku odchudzania czy rozważyć jeszcze coś innego? myślałem na cytrulina bo ćwiczę w domu ale nie wiem czy jest sens przy redukcji. Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Zmieniony przez [...]

[...] termogenezy ciała, Ważne jest również zastosowanie ciężkich treningów siłowych, które mają za zadanie podtrzymać wypracowaną masę mięśniową, siłę oraz przyspieszyć efekt odchudzania. Oprócz odpowiednio zaplanowanej strategii żywieniowej, treningu i okresów regeneracyjnych, ważnym elementem jest odpowiednia suplementacja, ukierunkowana na [...]

[...] ułatwia prace nad sobą bo mamy o parę rozczarowań mniej. Nie bez przyczyny wspominam to, bo jednak ciągle mój moderatorki nos wyczuwa w tym dziale wiarę w "Świętego Grala odchudzania". Nie oszukujmy sie dziewczyny tak jak Krewetka musi pracować długo, tak każda z nas tez musi, nie było i nie ma diet, środków ani innych urządzeń, które załatwia [...]

[...] do odkładania tłuszczu potrzebuje innego rodzaju „wspomagania". Informacje tu zawarte jedynie w uproszczony i ogólny sposób zahaczają o bardzo złożony problem wspomagania odchudzania przy okresowych problemach , każdy przypadek trzeba traktować szczegółowo. Dodatkowo dowiecie sie co i jak warto jeść. Za podstawy zaleceń służą tradycyjne diety [...]

[...] jest spełniony, będziesz chudnąć 4. Nie ćwicz po to aby schudnąć - ćwicz dla poprawy zdrowia, formy, kondycji a nie po to aby tracić zbędne kilogramy 5. Najważniejszą zasadą odchudzania jest takie obniżenie liczby spożywanych kalorii oraz taki dobór składu posiłku jakie pozwalają na utrzymanie tempa przemiany materii na wysokim poziomie 6. [...]

Chce brać hormon wzrostu w celu odchudzania. Czy mogę go brać samego bez testosteronu i t3 ? Jeśli tak to w jakiej dawce zeby była skuteczna w celu odchudzania. Oczywiście dieta i trening do tego.

[...] byc moze w przypadku receptorow w prostacie zachodzi jakas silna interakcja... ja mam niestety za malo wiedzy i czasu zeby sie zaglebiac ale moze poprosze pania moderator z odchudzania zeby cos nam pomogla... z drugiej jednak strony w kulturystyce proviron stosuje sie zazwyczaj w okresie kiedy estrogenu jest dosc duzo - odblok, cykle ze [...]

zurek a skąd maasz takie dane że dawki stosowane powyżej 4mg na kilogram suchej masy są nie efektywne, układ oddechowy nie jest w stanie zutylizować takiej dawki co2 i tym samym proces odchudzania zostaje upośledzony

[...] we krwi i do niego dobrać suplementację), - selen - 4-5 orzechów brazylijskich dziennie lub ewentualnie jakiś gotowy preparat. To chyba najważniejsze. Ale filarem dobrego odchudzania jest właściwa dieta, zasobna w różne składniki odżywcze i dopasowana pod względem makro. Dlatego zaproponowano Ci ułożenie własnej i wstawienie do oceny. Z [...]

[...] z kaloryką zbyt nisko. Trzeba liczyć sie z tym, że w 1 i 2 tygodniu potrafi spaśc nawet 4-5kg i jest to związane ze spadkiem wody podskórnej czy glikogenu. Podstawą podczas odchudzania jest odpowiednio skomponowany jadłospis. Podsyłam kilka rzeczowych artykułów na ten temat: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

[...] https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie https://potreningu.pl/articles/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu https://potreningu.pl/articles/206/dawkowanie-kreatyny https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji

[...] a ja zakupiłem cały sprzęt za 49 zł! Do tego czasu kupiłem u Niego chyba yerbę el Pajaro i bardzo mi podeszło! Od tego czasu bardzo, ale to bardzo często piję yerbę. Co do odchudzania i mniejszego apetytu. Jeśli jesteś zaprawionym w boju treningowym gościem, to nie daj sobie tego wmówić. Owszem, jeśli mam uczucie "ssania" i chcę coś zjeść, a [...]