odchudzania

[...] odpowiedni zakres tętna. Dobrze też nie robić samych aerobów, tylko zrobić czasem HIIT - ale i tak aeroby i HIIT powinny być dodatkiem do treningu siłowego, a nie podstawą odchudzania. Z samego rowerka to możesz nie uzyskać optymalnych wyników. Prawdę mówiąc sam trening siłowy dałby lepsze efekty niz sam rowerek . Ale tak w ogóle podstawą [...]

Witam. Jak już napisała wyżej deja vu - nie wszystkie powszechne przekonania na temat odchudzania są słuszne. Wręcz przeciwnie, krąży wiele szkodliwych mitów, które utrudniają ludziom skuteczne i trwałe schudnięcie. "Jeść mniej a częściej" "Nie jeść po 18-tej" "Stosować dużo cardio" "Szybko tracić na wadze, ograniczając mocno kalorie" ..... To [...]

[...] roku (dla osób które mają skłonności do tycia zimą); ˘ dla osób pracujących na zmiany; ˘ dla osób które rzuciły palenie; ˘ plan żywienia po zakończeniu odchudzania (dla osób którym jest ciężko utrzymać odpowiednią masę ciała, z efektem "jo-jo"). Każda z wyżej wymienionych diet ma na celu utrzymanie odpowiedniego [...]

a w czym zrobilem blad podczas tamtego odchudzania?? Bo tak mialem 36 cm w bicu a po skonczeniu heh 1,5cm mniej:( za malo bialka?? za maly bilans kalorycznay na dzien?? Od kumpla slyszalem ze podczas odchudzania pierwszy tluszcz idzie a ja go mialem duzo, no i poszedl nie do konca ale poszedl,ale z tym miecho:(

skóry nie da sie wypalićNie wiem co moze zrobic.Mozliwe ze z czasem skora sie sciagnie i bedzie ok. zresztra ten sposob jego odchudzania to chyba najgorszy z mozliwych-malo jedzenia duzo ruchu io jeszcze piszesz ze ledwo wytrzymywal...nie dobrze.Niech tearz uwaza na efekt jo-jo bo przy takim sposobie odchudzania b.mazliwe ze nastapi. pozdro

TSE jest całkowicie zbędne i szkoda pieniędzy. Z drugiej strony, jest ono na tyle delikatne, że, na upartego, ktoś na samym początku odchudzania mógłby brać w sytuacji, gdy należy do grupy osób, która wydanie na cos pieniędzy mobilizuje do działania, bo skoro wydałem pieniądze no to wypadałoby cos robic, żeby ich nie zmarnowac. Czyli bardziej dla [...]

[...] i nie mam takiej ochoty na słodkie, a jak juz popuszszczam to leci z górki az do nastepnego samozaparcia, nie jest to dobre dlatego chyba dotyczy mnie problem wiecznego odchudzania...moze dobrze bedzie spróbowac z poradnika odchudzania na kulturystyka.pl- czyli zaplanoiwac małe przekąski słodkie raz na jakis czas i sie nimi delektowac jak [...]

[...] zdrowo sie odzywiaj to najwazniejsze, przeczytaj 10 zasad, przy Twoim wieku kiedy intensywnie sie odzywiasz dieta nie powinna byc bardzo zredukowana na -, Wejdz do dzialu odchudzania, przeczytaj podwieszone, ostatni posilek zjedz 4h przed snem. Ogolnie tyle, proponuje przedluzyc troche okres odchudzania niz 4 miechy jesli chcesz 15 kg [...]

[...] tłuszczach :) Bo widzisz, ja ruszam z rozkładem 120/100/150 i... trochę się boję tych 100g tłuszczy. Kiedy ja ostatni raz tyle tłuszczu jadłam, to nie wiem. Przy mojej fazie odchudzania jadłam wszystko "zero" :| Żadnego masła, śmietany, nic (to ze względu na cholesterol). Trochę oliwy i orzechów. Stąd mój lekki niepokój, jak organizm mi na to [...]

[...] przysiadow ze sztanga na karku z waga sztangi rowna wadze swego ciala - to masz sile i wytrzymalosc, zatem nawet jesli masz wiecej niz 20% tlusczu mozesz bez fazy wstepnej odchudzania wykonac to co pisze : dane przykladowe - wiek do 30 lat waga 100kg 1 posilek : 40g bialka jajeczne, 40g wegli , 20g tluszczu 2 posilek : 20g bialka ( mix z [...]

[...] zobojętniali, popadali w depresję, zachowywali się nierozumnie i stawali się trudni w obejściu. Profesor Lean przypuszcza, że również alkoholizm jest rezultatem nadmiernego odchudzania się. Tryb życia wiodących dżokei jest według niego "całkowicie nieodpowiedzialny. Nie są wystarczająco silni, żeby prowadzić samochód, a co dopiero mówić o [...]

[...] http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Te dwa linki Ci wystarczą na długie miesiąc odchudzania, przypuszam, że wystarczą Ci do końca odchudzania...mozesz poczytać inne jezeli będziesz miał ochotę - wszystkie zawierają bardzo cenną wiedzę, ale w wielu [...]

[...] biale, to tak jak napisales, nic juz nie zdzialasz. Jesli jednak masz te rozstepy swieze (czerwone), to walcz z nimi ostro, by je zminimalizowac. Sam nie jestem ekspertem odchudzania wg zasad prezentowanych w tym dziale i dopiero sie ucze, zreszta chlopaki dali ci juz linki, ale mysle, ze kilka rad moge ci dac. Zeby sie odchudzic sensownie [...]

yemu - twarz w trakcie odchudzania też się bardzo zmienia...hmm sama oglądając własne zdjęcia widzę jakby dwie różne osoby rysy ostrzejrze, oczy większe, cera zdrowsza, dotleniona (sie ćwiczy). Ja tam nie watpię - czy na tych fotkach jest jedna i ta sama osoba - sama wiem po sobie, że buźka wygdląda młodziej, zdrowiej...inaczej Pozdrawiam A z [...]

[...] porcję prosciutto czy carpaccio, którą nasyciłabym jak należy, Iza cenię Cię za bezpośredniość i surową ocenę, dzięki Tobie osiągnęłam wiele w moim podejściu do diety i odchudzania, sposobu myślenia o treningach, głupio i wstyd mi przed Tobą zwłaszcza, możesz mi jednak mi wierzyć, że o wiele, wiele chętniej zajadałabym się owocami morza, [...]

[...] to raczej nie mam kłopotu, lecz pozwalania sobie na odrobinę chleba, kilku pierożków, czy uszek. Efekt....wieczorem wkleję, ku przestrodze Na szczęście jestem pozbierana już do kupy i walczę od nowa Od 2 stycznia zaczynam 2 rundę walki, bo mi jeszcze bardzo daleko, do zakończenia odchudzania Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-12-29 08:22:12

[...] jak mówisz o 6kg nadwyzki przy swoim wzroscie..%-) http://www.sfd.pl/-t813023.html wrong 183 i 75kg sucha i chuda jak modelka. Notabene do teraz boryka sie z konsekwencjami odchudzania w czasie rehabilitacji po operacji kolana (jedna noga ma mniejsza) agak ma umięśnione nogi na odwodnieniu udało jej sie zejśc do 77 kg sucha tak ze rzeźbię widać [...]

[...] : niemowlat, dzieci, mlodziezy rozwijajacej sie ( to o was), kobiet planujacych potomstwo itd ... zatem jak widzisce nie ja jestem pomyslodawca o negatywnych skutkach "odchudzania sie " w wieku mlodziezowym , a ludzie znacznie ode mnie madrzejsci. NAJWIEKSZE SZKODY MOZE POCZYNIC NIEMADRE ODCHUDZANIE SIE DZIEWCZYN W WIEKU NASTU LAT - [...]

[...] rączek, klaty i pleców'. Trening siłowy podczas redukcji robi się po to, aby przyspieszyć metabolizm i zminimalizować straty masy mięśniowej. Przyrosty mięśni podczas odchudzania to rzecz rzadka. Jeśli się komuś przytrafią, to świetnie, ale nie ma co na nie liczyć. Można natomiast liczyć na to, że ładnie zaczną wyglądać te mięśnie, które [...]

W procesie przegrzewania organizmu i wypacania się można doszukiwać się plusów dla odchudzania. Oczywiście nie chodzi o to, że to co wypacamy to tłuszcz - bo to woda, tylko o to, że samo wypacanie oraz tak wysoka temperatura powodują zużywanie kcali. Naturalnie nie można na tym opierać odchudzania.