Akcja Plaża 2005

to super!
A wymarzone efekty beda?

znając życie to nie

Chlopaki to potrafia motywowac, nie?

yemu - twarz w trakcie odchudzania też się bardzo zmienia...hmm sama oglądając własne zdjęcia widzę jakby dwie różne osoby rysy ostrzejrze, oczy większe, cera zdrowsza, dotleniona (sie ćwiczy). Ja tam nie watpię - czy na tych fotkach jest jedna i ta sama osoba - sama wiem po sobie, że buźka wygdląda młodziej, zdrowiej...inaczej

Pozdrawiam

A z tym "Jak to się robi w kraju nad Wisłą" to całkiem niezły pomysł Tylko czy wszyscy się będą chceli na forum rozbierać? do kostiumu oczywiście Nooo...jak się pierwszy odważy to i ja pomyślę
papa

Ej, tylko nie krzyczcie: KO-ME-TA!! KO-ME-TA!!! KO-ME-TA!!! hahah
poczekam na pierwszych odważniejszych

ko-me-ta! <lol>
no dobra, zgadzam sie z tą gębą, zmienia się. mi tez juz troche wychudła. mojej zonie, ktora cwiczy ze mna (co prawda nie w akcji plaża, tylko poprostu siłowy trening+aeroby+dieta,ktora jej ukladam w ciagu 1,5 miesiaca cera zmieniła się nie do poznania, oczywiscie na lepsze.
jak bede mial sie czym pochwalic, to wrzuce fotki, na razie moge tylko uczestnikow akcji straszyc sadłem <lol> od poniedziałku zaczynam ostra jazde - tygodnie 5 do 12.
juz pozno, ide wcinac tunczyka...

kometa - mnie się usta znacznie powiększyły, jak straciłam 13kg jakiś czas temu
Ale cera to dopiero teraz mi się poprawia i mam wrażenie, że to raczej od tranu, nie od ćwiczeń. Może za mało ćwiczę...

Uka, poprawa cery 100% jest od omegi-3, moja żona wcina olej z wiesiołka na zmianę z tranem, omegą w kapsach i sporą ilość łososia, makreli i orzechów włoskich. w ciągu wspomnianego 1,5 miesiąca pozbyła się trądziku, z którym walczyła hormonami i innym syfem od paru lat.

Fajnie, tylko że to wszystko ma się nijak do tematu tego postu - z pryszczami itp. zapraszam do działu Uroda

interesuje mnie jedna rzecz... ile razy w tygodniu powinnam odwiedzac silownie w 6, 8, 10 i 12 tygodniu? - nadal wedlug wyjsciowego, rozdzielonego treningu na 3 dni??

Dokładnie tak, trening siłowy 3 x w tygodniu.