odchudzania

no wiesz. ja cwicze juz troche..... a rekordy moje w wieku 15 lat są następujące: klata-40kg;przysiad-60kg;martwy-75kg. koles cwiczy tylko nogi i chce sie ze mna zalozyc o 5zl na kazdym cwiczeniu, ze bedzie lepszy ode mnie. A tak w sprawie odchudzania masz racje.... nie tylko gala i bluza

Obydwoje macie racje ... Dietka to oczywiście podstawa do rośnięcia czy odchudzania... przecież jesteśmy tym co jadamy. Jednak genetyka też odgrywa swoją role w tym sporcie.Liczy się też trening, trening czyni cuda. Wszystko na cos odziałowywuje. Pozdrawiam

są działy w których mozna zaczerpnąc info na temat odchudzania odzywianie,trening,suple,fitness dla desperatów doping

[...] .. tercio: DESO- dla ciebie moge byc nawet pomiotem ośmiornicy i roweru..przy twoim ograniczeniu umysłowym i cudownych prawdach objawionych z nie znoszaca sprzeciwu pewnoscia (godna rasowego idioty)odnosnie "zdrowego" odchudzania,o ktorym nie masz nota bene zielonego pojecia, jest mnie wszehno jedno, jak mnie ochrzcisz..:* pozdrawiam

nie ma wam sie podobac, to nie fotka.pl ,pokazala sie ze pokazac efekty swojego odchudzania korki pst. ja tez mam loczki i nie mowcie ze powinna je prostowac bo facetom sie to bardziej podoba,loczki sa bardziej kobiecie niz prostownice.

Po pierwsze dieta, tu masz co i jak http://www.sfd.pl/temat89657/ Cos co cie moze zmotywuje http://www.sfd.pl/temat158622/ Alternatywa dla aerobow http://www.sfd.pl/temat182183/ Poradnik odchudzania, masz tam rowniez przykladowe treningi silowe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 Powodzenie

[...] ćwiczeń areobowych , raz ktoś mówił zeby je robić ze zmienną intesywnością ,a raz ze stałą , raz ktoś wspomniało minimum 20min , a raz że minimalnie 40min. Więc jk to w końcu jest ? 3)Przy diecie co powinienem łykać ? Jakieś witaminki i co dodatkowo ? 4) i czy wogule siłownia jest niezbędnym aspektem odchudzania ? To na razie wszytko , ale cdn.

no to juz wiem dlaczego tak ciezko mi teraz idzie...;) 3 lata ciaglego odchudzania robia swoje...

100kg tłuszczu czy mięśni?? bo jak tłuszczu to najlepszy będzie styl odchudzania

[...] się również do tzw. NEPA (non-exercise physical activity) czyli aktywności fizycznej nie związanej z ćwiczeniami, której zwiększenie istotnie wpływa na poprawę wyników odchudzania ad. 2 bierz według zaleceń na opakowaniu - moim zdaniem jak zadbasz o trening i dietę w ogóle nie będziesz potrzebował takich suplementów (może dopiero wtedy gdy [...]

z tych 2 fruktoza gorsza, ale zadne nie wspomaga odchudzania

Siemano - Polska górą !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Widze ze post odzyl - czytam wszystko i szcztuje ze szczescia Co do odchudzania to mozna ale bez przesady, natura jest najlepsza. Poza tym kobieta powinna miec troche ciała zeby mozna bylo za co zlapac Ogolnie u mnie looz - widze ze wszyscy maja maila andro Pewnie piszecie sobie [...]

[...] ilości tłuszcze nasycone. Pomyśl o morskich rybach. Co do "odzywek" i róznego typu "przyspieszaczy" na redukcji, to myśle że w pierwszej fazie odchudzania sa one całkowicie zbędne. Chyba, że ktoś ma tak monstrualna otyłość, która wymaga pobudzenia pewnych "uśpionych" hormonów odpowiedzialnych za [...]

[...] pytanie: Olimp BCAA MEGA CAPS polecamy: - sportowcom wyczynowym i ćwiczącym rekreacyjnie, dla zabezpieczenia energetyki pracy, przyspieszenia regeneracji powysiłkowej oraz poprawy siły, masy i wytrzymałości mięśni szkieletowych; - osobom z nadmiarem tkanki tłuszczowej dla przyspieszenia efektów odchudzania i stabilizacji niskiego poziomu wagi;

No wiem, mam spore problemy nerwowe. Całe moje życie kręci się wokół jedzenia i odchudzania. W zeszłym roku schudłam w ciągu 2 miesięcy 10 kg i w ostatnie wakacje kolejne 10kg z tym że tym razem zajęło mi to miesiąc. Mam bulimio anoreksję, czyli czasami jem normalnie, za chwilę się głodzę, a jak już nie wytrzymuję to mam napady obżarstwa i [...]

[...] wyjsciem jest siłownia+HIIT. Oczywiscie w połączeniu z dietą. Przy aerobach wykonujemy jedynie wysiłek sercowy. jednak w przeszłości stawiano najczęsciej na aeroby podczas odchudzania. Takie życie, nie da się nic szybko zrobic. Najlepiej skupić się na jednej rzeczy i wykonać ją poprawnie. pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-06 [...]

[...] nie odchudzają, one umierają" http://www.sfd.pl/temat183582 - Nie wiesz jak zacząć odchudzanie - przeczytaj ! http://www.sfd.pl/temat174827 - Najczęściej pomijane prawo odchudzania http://www.sfd.pl/temat169521 - Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana http://www.sfd.pl/temat141676 - Dlaczego większość diet nie działa [...]

Zapewna masz racje co do odchudzania ale ... osiągnąłem te 87 jedząc jak najwięcej i jak najczęciej , żarcia kulturystycznego i stop . Teraz nabieram badzo mało ok 1 kg na miesiąc jedząc tak samo bez ograniczeń ilościowych lecz z ograniczeniami jakościowymi (ryż , płatki owsiane , pieczywo gruboziar.. , wafle ryżowe , piersi kurczaka , chuda [...]

[...] taniej babskiej gazetki,ludzie wez przeczytaj posta "dieta-zrob to sama" albo inne bardzo przydatne posty,tez przeczytałam, bardzo duzo sie dowiedziałam, na temat odchudzania (jesli chodzi o mnie) i na mase (tutaj mój chłopak sie za to bierze), nauczyłam sie jak układac diety zarowno redukcyjne jak i na mase! Ale do tego trzeba troche [...]

No pewnie, ze ja tak na serio z motocyklami :) zapraszam na http://www.wsm.org.pl A apropos redukcji i odchudzania... Do sezonu mam jeszcze sporo czasu, zacznie sie pewnie w polowie kwietnia. Z waga chcialbym zejsc najlepiej do 75, ale bedzie ciezko i nie wiem czy mnie to za bardzo nie wykonczy. Redukcja max do polowy lutego. Zobaczymy ile mi sie [...]