od czego zależy dieta

[...] produktow. wiele osob na IF ładuje w siebie smieci, bo parcelacja kcal jest znacznie lepsza niz w standardowym modelu, ale nie chodzi w IF o to, aby nażrec sie byle czego. Jak czasem zjesz cos "gorszego", zrobisz czit- OK, ale z umiarem i raz na jakis czas. w przeciwym wypadku nie ma sensu brac sie za IF- takie moje zdanie. 4. wejdz do [...]

[...] to mleko człowieka (czyt matki), w późniejszym okresie mleka matki człowiek nie pije, a mleko krowy jest dla cielaków, nie ludzi. Gigantyczny biznes zrobiony został na czymś czego człowiek w ogóle nie potrzebuje - tj mleku innych ssaków, tak samo jest ze zbożem wg mnie -tj w ogóle nie jest potrzebne, a wręcz jest zbędne. Co do wapnia z mleka - [...]

nie rozumiem - malo wytrzymalas pozniej 20g wegli tzn ile ? zreszta nie wiem dlaczego 98% ma tendencje do niejedzneia wegli prawie wogole to raz - druga sprawa ze poziom ponizej 30g jest ok - a po trzecie to liczymy weglowdany tylko aktywne wiec blonnik odliczamy co pozwala na zjadanie o wiele wiekszej ilosci SZCZEGOLNIE WARZYW... zreszta nalezy [...]

napisałaś że jesz dużo, ale czego? To jest dosyć proste Bilans kaloryczny z całego dnia + kcal (Nabierasz wagi) - kcal (lecisz z wagi) na 0 teoretycznie waga się utrzymuje, zależy od organizmu żeby obliczyć swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

[...] czas CLA to MOZESZ zauwazyc pewne zmiany tzn wzrost muskulatury i spadek Tk tl (TT :D) ale bedzie sie to dzialo bardzo poooowwwwooollliii i efekt zalezy od 2a genetyki 2b ilosci kalorii 2c jakosc kalorii 2d szczescia 2e niewadomo czego jeszcze :D juz lepszym roziwazaniem - w moim odczuciu ciagle nie najlepszym - bedzie spozywanie kalorii na =

[...] potrzebnych witamin i mikroelemen¬tów). Na zakończenie, chciałbym przedstawić Warn mały podręczny poradnik, który może być pomocny przy ocenie, co możecie, a czego nie powinniście jeść: WSKAZANE: chude mleko, jogurt naturalny, chudy ser biały, chudy ser żółty, chude mięso (chude hamburgery, chude befsztyki, chude [...]

oj... to bedzie twoj pierwszy cykl? dokup jeszcze 60 2 blistry (okolo 15zł) Dawkowanie: W DT: 4 capsy na czczo, 4c po treningu W DNT: 4c na czczo, 4c w porze treningu. Czego mozesz sie spodziewac? to bardzo trudne pytanie, bo nikt nie zna twojego organizmu tak dobrze jak ty, wszystko zalezy od ciebie jezeli wszystko bedzie ok (dobra dieta i [...]

[...] je w przerwach miedzy posiłkami dobra ja pozdrawiam pomóżcie z tą dietą co na ostatnie posiłki jak to rozplanować ??? ale nmi zajeło wpisywanie o o o joj joj ale dobra czego sie nie robi dla siebei !!! :)))))))))))))))) czekam na odpowiedzi i na odpisówki opd was z góry wielkie dzieki :) 3m`ajcei sie sprawdze jeszcze dzś i dokończe diete [...]

[...] jest tutaj PODSTAWĄ.Wiele zależy też od twojej przemiany materii. Także odpowiedz nasuwa się jedna, jak nie spróbujesz to się nie przekonasz wixayo autor ćwiczy godzine dziennie z czego 30 min to BIEGI także aktywność fizyczna jest na pewno większa niż 1.1. Musisz obserwować swój organizm Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-12-14 14:31:08

[...] mniej-wiecej co kiedy jesc i ile. A POCZYTAJ TO CO MASZ POWYZEJ, WYBIERZ TO CO LUBISZ I OPISZ WG WZORCA, OCENIMY Nie mam problemu z niskoweglowodanowa dieta, jedyne czego sie obawiam, to pozniejszego tycia po przejsciu na zywienie z normalna iloscia wegli. :) CO JEST DLA CIEBE NORMALNA ILOSCIA WEGLI I EW DLACZEGO CHCESZ WRACAC DO DIET [...]

Nie wiem co powiedziec...moim zdaniem przy takiej wadze i twoim wzroscie nie ma czego jescze spalac...Moje rady! -najpierw sie ladnie zmasuj -a za jakies 2 miesiace moze troche wczesniej(zalezy od trwania cyklu)wez jakis spalacz. plus oczywicie podstawy takie jak dieta,trening i bedzie cool na waakacje :) To tyle odemnie. PzdR

[...] mimo wszystko sa osoby ktore nie maja efektow po stosowaiu tej diety,i jezeli przez tyle czasu nie zauwazyła spadku wagi to uwazam ze powinna ja zmienic. Kanarek wszystko do czego masz zastzezenia pisałem po zdaniu-powinnas sibie darowac ta diete-a wiec nie odnosiłem sie do diety nisko ww,a juz radziełem jak wg mnie mogłaby pozbyc sie tych [...]

Na przybranie masy to Dieta i ewentulane jej uzupęłnienie gainerem np MASS XXL, badz tez białkiem lub BULKIEM tj odzywka weglowodanowo białakowa 50b/50ww zalezy il;e czego ci brakuje z diety. Na poczatek zwykłe mono wystarczy jesli bedziesz mial diete to efekty beda. Pozniej mozesz pomyslec o jakims Jabłku czy Stacku. DIBENCOZIDE [...]

ale czego Ty ode mnie oczekujesz ? że dam Ci gotowy plan, że rozpisze wszystko - łącznie z dietą i suplementacją tak byś nie musiał się sam zainteresować tym, jak się trenuje. przeciez to zależy wszystko od tego jak reaguje Twój organizm na bodźce. przykładowych planów na forum masz nie lada. wystarczy poszukać. pzdr/

[...] jakies bajery_przed i po 12 min. truchtu . dieta jest( dlaem do sprawdzenia na forum) poprawna, nie jest jakas masowa tylko dobrze ulozona dietka by miesnie dostawaly to czego potrzebuja. stosuje bialko jak mozesz Mihail to napisz czy ten ranny bieg w sr. ma sens(zalezy mi na beztluszczowej masie miesniowej- ale jednak masie!) i czy cos [...]

[...] nie unikam treningów siłowych, ćwiczyłem na masę i oponkę na brzuchu wyrobiłem ;). Biegam treningiem hiit 2 tyg. unikam wegli jak ognia, chlone bialko i co? Zrzucilem 4kg z czego większość to były chyba mięśnie bo z brzucha to ledwo zauważalna ilość tłuszczu zeszła. Bardzo ładnie wyrzeźbilem żebra a nie mięśnie brzucha. Z dieta nie wiem jak już [...]

[...] będzie szło lepiej, czy gorzej niż w przypadku HC to już zależy od wielu czynników, w tym przede wszystkim predyspozycji twojego organizmu + jakości prowadzonej diety. 4. z czego ogólnie pomysł na bawienie się w ten sposób dietą? Źle się czujesz obecnie/jak ogólnie jesz? Jeśli chodzi ci o moje osobiste odczucia. Nigdy nawet nie zbliżyłem się do [...]

w sumie zalezy od ilosci $ , jesli ktos moze sobie pozwolic na 2xXP i nei zaniedbywac innych czynnikow jak np. diete przez to to jak najbardziej , jednak jesli mialby na tym ucierpiec dieta to lepiej kupic 2xCp i za reszte jedzenia czy tam odzywek bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

Przede wszystkim warto zastanowić się nad tym, z czego wynikają braki potasu w Twojej diecie. Ogólnie bardzo łatwo jest go dostarczyć w zalecanej ilości w doborze zbilansowanej diecie. Być może masz tutaj spore braki i warto poczytać więcej na temat jego źródeł: https://potreningu.pl/articles/5832/czy-twoja-dieta-zawiera-wystarczajaca-ilosc-potasu [...]

A ile ty chłopcze zjadasz kalorii na tej masóce, bo z tego co widzę to mój pies w godzinę je wiecej. Kolacja, jak to kolacja, zależy od tego czego organizm potrzebuje. Dieta to sprawa BARDZO indywidualna, więc proponuję samemu sprawdzić co jest dla ciebie najlepsze,bo czasami opinie innych, no cóz bywają dziwne..... Nie jedz cięzkostrawnych [...]