odżywki

witam zaczynam redukcje i chciałbym sie upewnić czy dobrze dobrałem diete o sobie: 1.WIEK: 31 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: 115cm -Udo: 69cm -Talia: 100cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu [...]

nie jest to najlepsze źródło białka, tak jak wyżej troche dziwne porównanie odzywki do jedzenia, Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2016-08-23 22:29:29

[...] koniec ćwiczeń na obwodzie odcina mi już wtedy prąd i jest to tylko szybki marsz 6,5km/h. Problem w tym, że nie wiem jak się prawidłowo odżywiać i jakie suplementy czy też odżywki stosować tak aby efekty były widoczne, Zaznaczam, że nie chce być jakimś "spompowanym koksem". Zależy mi na zdrowej, dobrze zbudowanej sylwetce. Mam raczej siedzący i [...]

Witaj, takimi ilościami kreatyny nie zawracaj sobie głowy. Staraj się dostarczać jednak składniki z pożywienia ,odżywki to tylko uzupełnienie - w ostateczności.

Sam na poczatku mialem problem. To 50cc odzywki AllNutrition to ok. 25g, sprawdzałem sam na wadze.

od odzywki białkowej nie nabiera się masy, pzy tej wadze i 187 g białka aż nadto, 3,2 g białka na kg zdecydowanie za dużo A stosuje już tą dietę ? Jak nie to jak wygląda obecne odżywianie. W diecie jest ok 3000 kcal sporo, co ta dziewczyna trenuje, jaka intensywność treningowa. No trenuje bardziej w domu, przysiady, ćwiczenia z hantelkiem [...]

Pozostają Ci jeszcze białka roślinne, najlepsze chyba będzie ryżowe np megabol ma takie r-wpc, bo sojowego czy pszenicznego nie polecam, są też jajeczne odzywki egg protein z olimpa. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_R-WPC-opis955.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Egg_Pro-opis939.html [...]

no to problemem moze byc nie tylko sam cukier, ale i źródło pochodzenia białka, w tym przypadku odżywki są robione na bazie białek mlecznych, serwatkowych

Witam Ćwiczę od 11 lat w tej chwili zbliżam się do 40, czytałem ostatnio o dehydroepiandrosteron czy są jakieś odżywki posiadające ta substancje i czy dobrze to wziąć ? Mój trening jest mieszany z przewagą masy biorę białko PVL mutant mass, Białko serwatkowe, kreatynę i do treningu pije izotoniki z activlab do tego sześć posiłków dziennie [...]

[...] wspomagaczy, to taka wiedza jest bezcenna w dalszym rozwijaniu sylwetki i formy. Najpierw powinno się doprowadzić dietę do perfekcji, dopiero kiedy dieta działa - można sobie podmieniać lepsze produkty na jakieś zastępniki, odżywki. Chociaż przypuszczam, że jak się już widzi dobre efekty z jedzenia, to zapał do stosowania odżywek maleje.

Witam, tej odzywki nie potrzebujesz .Białka masz za dużo . Podczas budowania masy nie potrzeba aż tyle. Na ile wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie?

[...] i wykonuję trening aerobowy 3 razy w tygodniu. Jestem nowicjuszem więc mało jeszcze wiem tak na prawdę. Mam 165 cm wzrostu i ważę 51 kg. Chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej z brzuszka oraz wzmocnić i wyrzeźbić nieco mięśnie. Myślę obecnie o zakupie jakiejś odżywki białkowej czy gainera...nie wiem co wybrać konkretnie. Proszę o pomoc

Ale co to zmienia? Jaki sens ma kupowanie odżywki białkowej opartej na kazeinie? Odskocznia od smaku mięsa? Fajna konsystencja? O tym cały czas piszę. Jeżeli ktoś ma problem z czytaniem to Ty a nie ja. Piszesz praktycznie nic nie znaczące slogany o 5h wchłanianiu. Ten jeden z "plusów" ma się nijak to minusów kazeiny.

1.WIEK: 31 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: 115cm -Udo: 69cm -Talia: 100cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl 9.POZIOM BF% (mniej [...]

1.WIEK: 31 2.WAGA: 100 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 40cm -Klata: 115cm -Udo: 69cm -Talia: 100cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl 9.POZIOM BF% (mniej [...]

od odzywki białkowej nie nabiera się masy, pzy tej wadze i 187 g białka aż nadto, 3,2 g białka na kg zdecydowanie za dużo A stosuje już tą dietę ? Jak nie to jak wygląda obecne odżywianie. W diecie jest ok 3000 kcal sporo, co ta dziewczyna trenuje, jaka intensywność treningowa.

[...] nie jest to możliwe, ponieważ gainer to nic innego jak żarcie w prochu. Tutaj właśnie zadziałało to o czym pisałem, czyli Twoja psychika i świadomość tego że bierzesz jakieś odżywki, które dadzą Ci niewyobrażalną siłe %-) Tak naprawde, według mnie kluczem do Atletycznej sylwetki są te 3 rzeczy: 1-Wartościowa żywność (zbilansowana dieta) -60% [...]

Witajcie, w wieku 18 lat startuję do Akademii Marynarki Wojennej. Aby dostać sie na te studia trzeba przejść badania (mocz, krew, budowa ciała) oraz testy sprawnościowe. Mógłby ktos pomoc mi w ulozeniu diety na budowanie masy (jestem mezo ale i tak jestem chudy) oraz planu treningowego? W diecie nie moge jeść za dużo bialka, bo będzie to widac w [...]

Witam Chciałbym się poradzić w jaki sposób mogę przybrać na masie , mam szybką przemianę materii . Lekarz powiedział że to co zjem to organizm od razu spala.. Może jakaś dieta , odżywki , ćwiczenia ?? Z góry dzięki za odpo

[...] glukozowo-fruktozowy (powszechnie dodawany do dziesiątek produktów spożywczych), inne formy cukru (cukier trzcinowy/brązowy; miód), glukozę, fruktozę, dekstrozę, gainery czy odżywki węglowodanowe (carbo, vitargo, maltodektryny i inne). Sportowiec powinien bazować raczej na makaronie, kaszy gryczanej, kaszy jaglanej, ryżu brązowym, pieczywie [...]