...
Napisał(a)
Witam,mam pewien problem.Mam 17lat,180cm wzrostu oraz 74kg wagi.Nie ćwicze od dobrych 6miesięcy(przed tym ćwiczyłem tak,że max 4ms treningu,1ms przerwy itp,ale ogólnie mam ok rok stażu) i zamierzam od września wziąść się za budowe masy i tutaj mam problem.Ciężko było mi wyciągnąć odpowiednią ilość węglowodanów(białko,oraz tłuszcze są w porządku) i kupiłem gainer który już stosowałem i byłem z niego zadowolony-mass up od activlabu.Zamierzam stosować 100g dziennie tylko nie wiem co z tymi 2g kreatyny...co o tym sądzicie?Chciałem najpierw ćwiczyć na sucho 3ms i dopiero zrobić 8tyg na mono a tutaj te 2g w gainerze...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
takimi ilościami kreatyny nie zawracaj sobie głowy.
Staraj się dostarczać jednak składniki z pożywienia ,odżywki to tylko uzupełnienie - w ostateczności.
takimi ilościami kreatyny nie zawracaj sobie głowy.
Staraj się dostarczać jednak składniki z pożywienia ,odżywki to tylko uzupełnienie - w ostateczności.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
tak,rozumiem i dlatego to jedynie 100g.Więc mogę spożywać codziennie przez 3ms tego gainera(czyli tez codziennie 2g kreatyny) a po tym czasie zrobić cykl 10g w DT i 5g w DNT przez pewnie 8tyg?Nie trzeba żadnej przerwy po gainerze do cyklu?
...
Napisał(a)
Spokojnie po gainerze mozesz wskoczyć od razu na cykl kreatynowy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły