...
Napisał(a)
1.WIEK: 31
2.WAGA: 100
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
-Biceps: 40cm
-Klata: 115cm
-Udo: 69cm
-Talia: 100cm
5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami
6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 22.9
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sam nie wiem
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad: 50
-Mc: 60
12. Czy masz dietę tak.
2.WAGA: 100
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
-Biceps: 40cm
-Klata: 115cm
-Udo: 69cm
-Talia: 100cm
5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami
6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 22.9
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sam nie wiem
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad: 50
-Mc: 60
12. Czy masz dietę tak.
...
Napisał(a)
1.WIEK: 31
2.WAGA: 100
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
-Biceps: 40cm
-Klata: 115cm
-Udo: 69cm
-Talia: 100cm
5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami
6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 22.9
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sam nie wiem
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad: 50
-Mc: 60
12. Czy masz dietę Nie.
2.WAGA: 100
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
-Biceps: 40cm
-Klata: 115cm
-Udo: 69cm
-Talia: 100cm
5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami
6.CEL SUPLEMENTACJI: rzeźba
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: whey protein bcaa kreatyna wszystko z olipmu
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okolo 500zl
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 22.9
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sam nie wiem
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90
-Przysiad: 50
-Mc: 60
12. Czy masz dietę Nie.
...
Napisał(a)
Patrząc na staż i wyniki siłowe coś mocno kuleje. A patrząc na pkt. 12 ankiety nawet wiadomo co
Nie chcę Cię martwić, ale nie sądzę żeby rozpisali Ci cykl bo po prostu leżą podstawy. Przy takim stażu to i bez diety da się lepsze wyniki zrobić. Sterydy nic tu nie pomogą bo to się samo nie zrobi. Trening musisz mieć w małym palcu i dopiętą dietę żeby był sens wydawać na towar kasę.
Zmieniony przez - Bjeorn w dniu 2016-08-23 09:00:01
Nie chcę Cię martwić, ale nie sądzę żeby rozpisali Ci cykl bo po prostu leżą podstawy. Przy takim stażu to i bez diety da się lepsze wyniki zrobić. Sterydy nic tu nie pomogą bo to się samo nie zrobi. Trening musisz mieć w małym palcu i dopiętą dietę żeby był sens wydawać na towar kasę.
Zmieniony przez - Bjeorn w dniu 2016-08-23 09:00:01
1
...
Napisał(a)
Napisalem ze niemam diety bo nie mam ulozonej diety przez dietetyka sam sobie ulozylem i z 116 zeszlem na 100kg w rok.
...
Napisał(a)
jak dieta gra to 16kg sie robi w 2msc. Odpuść doping. Odrób lekcje. Nadrób zaległości w odzywianiu
Polecane artykuły