odżywki

Cześć, mam takie pytanie do was od 3 miesięcy trenuje regularnie na siłowni i chce wprowadzić kreatynę białko i bcaa i witaminy i teraz nasuwa mi sie pytanie jakie najlepsze mam brać białko kreatyne, bcaa i witaminy (najlepiej żeby to nie były kapsułki) PO TRENINGU i czy wgl tez mam brac bialko itd przed treningem czy moge jedynie po treningu ? [...]

[...] świadczą, iż wykorzystany koncentrat białka serwatkowego jest bardzo niskiej jakości. Dla porównania - matrix ALLnutrition Ultra Whey zawiera tylko 6% węglowodanów. Cena odżywki w Biedronce wynosi ok. 60zł za 700g, czyli nawet drożej niż tego typu preparaty sprawdzonych i wiodących firm na rynku odżywek dla sportowców. Kolejnym produktem [...]

[...] świadczą, iż wykorzystany koncentrat białka serwatkowego jest bardzo niskiej jakości. Dla porównania - matrix ALLnutrition Ultra Whey zawiera tylko 6% węglowodanów. Cena odżywki w Biedronce wynosi ok. 60zł za 700g, czyli nawet drożej niż tego typu preparaty sprawdzonych i wiodących firm na rynku odżywek dla sportowców. Kolejnym produktem [...]

[...] z kurczaka 8g oleju kokosowego Pomidor VI 200g marchewki 50g mąki gryczanej + 15g otrębów owsianych 350g białek jaj 15g wiórek kokosowych 100g serka homogenizowanego + 20g odżywki białkowej woda gazowana + Dodatki Dżemik rabarbarowy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/3E9G1Y.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg [...]

[...] nawet na przyspieszenie procesów regeneracyjnych. Oznacza to, że jak najbardziej możemy uwzględnić całe jajka w posiłku potreningowym. Przykładowo jajka w towarzystwie odżywki białkowej i owoców mogą stanowić idealne rozwiązanie w okresie potreningowym. 2-3 całe jajka, 10-20g odżywki, 120g banana, 150 g truskawek Ilość poszczególnych [...]

[...] Coca-Cola odstawione na zawsze. Dzisiaj też było dobrze przed treningiem wypiłem bca i 1/2 przedtreningoqki i po godzinie znów ból brzucha czyli tak myślę że stan zapalny pewnie się utrzymuje i albo odżywki trochę ryja go albo od obciążenia na siłowni i na treningu czuje się pełny i mi się odbija a przy aerobach jak bym miał zaraz zwymiotowac

Witam usg bajka wszystko bdb badania też wszystko w porządku dieta jak dla wrzodowca wszystko gotowane. Odżywki odstawione bo może tu być problem i wczoraj popiołem Coca-Cola zero i miałem bule czyli problem tkwi w dieci

[...] 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor Kapusta kiszona http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/pZiLpi.jpg III 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki białkowej IV 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka chińska V 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Kapusta kiszona VI [...]

Witam. Mam zamiar rozpocząć pierwszy cykl poniewaz stosowałem juz chyba kazdej mozliwej odzywki na przybranie masy. Dieta jako taka też jest Prosze o rozpisanie cyklu i srednią cene takiego cyklu nie chce pouczen typu jestes za młody dieta i suple dadza rade albo ze mam poczekac bo to nic nie daje przy stosowaniu diety około 3000kcl z geinerem i [...]

[...] serie po max Dodatkowo brzuch 2 razy w tygodniu po 6-8 serii od 10 do max powtórzeń Do tego CARDIO 5x60min Pierwsze 4 tygodnie: Sniadanie: 50gr platkow owsianych + miarka odżywki białkowej + banan lub jajecznica z 3 jaj (2 żółtka, 3 białka) + chleb razowy żytni 70gr lub 3 kromki pieczywa Wasa + owoc DO SNIADANIA ZAWSZE 2x OMEGA-3 Posiłek [...]

[...] po 6-8 serii od 10 do max powtórzeń Do tego CARDIO 5x60min ZDJĘCIA na razie posiadam tylko takie zdjęcia Pierwsze 4 tygodnie: Sniadanie: 50gr platkow owsianych + miarka odżywki białkowej + banan lub jajecznica z 3 jaj (2 żółtka, 3 białka) + chleb razowy żytni 70gr lub 3 kromki pieczywa Wasa + owoc DO SNIADANIA ZAWSZE 2x OMEGA-3 Posiłek [...]

Pierwsze 4 tygodnie: Sniadanie: 50gr platkow owsianych + miarka odżywki białkowej + banan lub jajecznica z 3 jaj (2 żółtka, 3 białka) + chleb razowy żytni 70gr lub 3 kromki pieczywa Wasa + owoc DO SNIADANIA ZAWSZE 2x OMEGA-3 Posiłek 2,3,4: -80gr kury lub 80gr mielonego lub 80gr ryby zrobione na patelni na PAMie + ryż basmati 45g lub brązowy [...]

Pierwsze 4 tygodnie: Sniadanie: 50gr platkow owsianych + miarka odżywki białkowej + banan lub jajecznica z 3 jaj (2 żółtka, 3 białka) + chleb razowy żytni 70gr lub 3 kromki pieczywa Wasa + owoc DO SNIADANIA ZAWSZE 2x OMEGA-3 Posiłek 2,3,4: -80gr kury lub 80gr mielonego lub 80gr ryby zrobione na patelni na PAMie + ryż basmati 45g lub brązowy lub [...]

w wieku 16 lat zadne suplementy nie sa Ci potrzebne. w Twoim przypadku wazne bys utrzymal zdrowe nawyki zywieniowe, a jesli faktycznie chcesz cos tam osiagnac ze swoja sylwetka to trzymanie odpowiedniej diety to podstawa. a na przyszlosc od takich pytan masz dzial Odzywki i Suplementy :-) Pomyliłem działy i dzięki

w wieku 16 lat zadne suplementy nie sa Ci potrzebne. w Twoim przypadku wazne bys utrzymal zdrowe nawyki zywieniowe, a jesli faktycznie chcesz cos tam osiagnac ze swoja sylwetka to trzymanie odpowiedniej diety to podstawa. a na przyszlosc od takich pytan masz dzial Odzywki i Suplementy :-)

Czy przy redukcji kolacja - drugi posiłek po treningu, a licząc odżywki zaraz po to trzeci, może być bez węglowodanów ? Czy w dzień treningowy mogę spokojnie przyjmować więcej kalorii niż w nietreningowy, czy wystarczy że tygodniowo będzie deficyt ? Tak jak dzisiaj na kolację wyszło mi 28 g tłuszczu, bo przed i po treningu nie dodawałem wcale [...]

[...] z kurczaka 5g oleju kokosowego Mieszanka chińska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/EQ2Fj0.jpg III 100g kaszy jaglanej 130g jabłka 150g banana 50g grejpfruta 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/V0RMo5.jpg IV 150g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka chińska [...]

Gryczane pieguski :-) około 13 sztuk 1. 110 gram masła 2. 40 g ksylitolu 3. 150 g mąki gryczanej 4. 30 g odżywki waniliowej 5. 1 jajo 5. kilka kropel aromatu waniliowego 6. 1/4 łyżeczki sody, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 7. kilka kostek posienkanej gorzkiej czekolady 8. szczypta soli miekkie masło i ksylitol umiescić w misce miksera i [...]

Witam , Nie ma schematycznego stosowania odzywki białkowej Art powinien wszystko wyjaśnić : http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Pozdrawiam

Wszelkie odżywki typu białkoi, gainer, bulk, carbo stosuje się wg braków w odzywianiu, brakuje np w diecie 20g białka to sypiesz ok 30g prochu, jak chcesz stosowac po treningu to wypij na siłowni a w domu posiłek.