odżywki

Rozpatrujesz zawartość cukru w cukrze Zamiast sojavitu,jedz wysokobiałkowe kolacje z naturalnych produktów a odżywki dodawaj sporadycznie.

Więc spokojnie możesz dodać brakującą ilość białka z odżywki.Wystarczy jeden rodzaj.Nawet jeśli jest to białko serwatkowe,a chcesz je wypić przed snem,możesz dodać do niego porcję oliwy,spowalniając w ten sposób kinetykę jego wchłaniania.

[...] z dorsza daj warzywko Węgle 75g 300kcal Białko 20g 80kcal Razem: 380kcal Po treningu: 50g Activlab gainbody machine Ok. 200kcal Po treningowy: 100g ryżu 100g piersi/150g filet z dorsza Węgle 75g 300kcal Białko 20g 80kcal Razem: 380kcal Przed snem. Twaróg półtłusty 200g Jogurt naturalny 100 g warzywa Oliwa z oliwek 15 g. odżywki wliczasz do diety

mam cos takiego jesli mozna to poprosze o zmiany: śniadanie: płatki owsiane zalewane wrzątkiem + do tego pare lyzek musli i na koniec kakao z mlekiem 0% + jablko drugie śniadanie: dwie kromki pieczywa lub bylka razowa lub pszenna z masłem ] ,z dzemem lub z szynka z indyka obiad: ryz + duzo surowki roznego rodzaju + jakies miesko ale nie smazone [...]

uzupełnij profil skoro piszesz ze nitrobolon Cie kiedyś klepał to po co chcesz jesc meso? jest wiele mocnych stacków bez geraminy meso sobie zostaw na taki moment gdy czujesz ze te zwykłe odżywki już Cie nie klepią

"hantle odżywki siłka i d***** jestem łysy więc nie nosze grzywki" hehehe dobre

Czyli plan cwiczen jest ok? Nic nie zmieniac w cwiczeniach?? A Jakie odzywki byscie polecili na mase mięsniową?? Tabletki raczej bym wolał.

WEŻ SIE ZA DIETE !!!!! KREATYNE I INNE ODZYWKI DOPIERO PO Roku ćwiczeń albo i póżniej !!!!!!!! TERAZ MAX Co możesz kupić to białko i węglowodany jak masz brakiw diecie :)

a wydaje wam sie ze to dobry wybor -podane odzywki?

[...] 6. Moja dieta polegała na tym, że zaczełem jeść więcej białka (mięs, jajek, itd). Ale nie tylko białka :P W efekcie przed moim pójściem na siłownię ważyłem niecałe 60 kg, a po 6 miesiącach już 70 :) Aha! I jeszcze jedno! Jak możesz to poradź mi, jakie mogę brać odżywki do tego nowego treningu (myslałem o kreatynie z tabletkach) ;) Z góry dzięki.

[...] schorzeń układu krążenia, (ma działanie przeciwmiażdżycowe, obniża ciśnienie tętnicze i ryzyko udaru mózgu, redukuje nieprawidłowości metabolizmu, a także chroni kobiety przez rakiem piersi i sto tysięcy innych rzeczy, więc jak nie wiesz to daruj sobie wywyższanie odżywki nad pożywienie. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-15 22:40:43

[...] Nawyk picia mleka w dużych ilościach, szczególnie w ciągu ostatnich 100 lat, przywędrował z Ameryki. Nadmiar otrzymanego mleka Amerykanie przerabiali na proszek (odżywki mleczne) i "obdarowywali" nim kraje Trzeciego Świata. Całej tej akcji towarzyszyła szeroko reklama o pożytkach płynących z mleka. Jak wiadomo, darowanemu [...]

Kwestia ile masz pieniedzy na odzywki... Z poczatku nie ma co przesadzac , pierwsze 1-3 miesiace na silowni najwieksze przyrosty , przynajmniej ja tak to wspominam pozniej idzie powoli ale do przodu :) Podstawa to dobra micha !

no kaski troszkę mam na poświecenie. wiem ze podstawa to dobra micha i wiem ze przyrosty są w pierwszych miechach ćwiczeń. nie jestem amatorem ; p po prostu nigdy nie zwracałem dużej uwagi na odzywki. teraz są mi potrzebne a wybór jest dość duży. chodzi mi głownie o sprawdzone preparaty ; p

Klikając tę ikonkę możesz edytować posty Odżywki/suple wywal a skup się mocno na diecie.

moja waga to okolo 75 kg, a zapotrzebowanie kaloryczne okolo 2800 zlacze posilek 5 i 6. mowisz ze bialka jesc 20-30 gram, a ile jesc carbo? nie odpowiedziales na moje 2 pytanie 'wszystkie posilki w dni nietreningowe jem tak samo?' dieta wyglada tak 1. 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy i garsc [...]

po drobnych przerobkach wyglada to nstepujaco 1. 150g sera białego chudego i 100 g płatków owsianych na wodzie i łyzka od herbaty oliwy i garsc orzechow wloskich -------------------------------------------------- 2. jaja kurze jak małe to 4 jak duże to 3 50 g tunczyka makaron 50 g łyzka od herbaty oliwy [...]

Jak Zikey OLIMP i tak da odzywki tym ktorym weldlug niego sie najbardziej naleza. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

[...] Niestety jeżeli chcesz przytyć będziesz musiał konsekwentnie trzymać się diety, innego sposobu nie ma. Jeżeli nie możesz zabierać posiłków do pracy/szkoły, możesz zastosować odżywki białkowe i ww. Walisz do szejkera zalewasz mlekiem/wodą i masz spokój. Żółtka i białka nie musisz spożywać na surowo ;) Trzymanie diety jest uciążliwą sprawą, ale jak [...]

białko- ostrowia WPC, najlepszy stosunek ceny do jakości wg. mnie. WW- carbonox od olimpu/Vitargo. Ale nie myśl że same odżywki ci wystarczą, to jest tylko dodatek do uzupełnienia braków w diecie. Uważaj żebyś się nie zalał fatem. Zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i postaraj się skleić dobry trening dla siebie. Link chyba nie ten.