odżywki

Staraj się jak najlepiej ogarnąć dietę odżywki mogą zaczekać ew. jakiś gainer do uzupełnienia albo białko.

Plecy i nogi musisz dać do tego treningu... Odżywki możesz sobie kupić jakieś białko najwyżej ale ono ma być tylko uzupełnieniem diety a nie podstawą, bo dieta to podstawa i stanowi 50% sukcesu... Plan z dupy. A co to za ćwiczenie prostowanie hantli jednorącz?

[...] nachylenia, ilości serii i powtórzeń, wprowadź zupełnie nowe ćwiczenia zamiast obecnych (np. uginanie ramion chwytem młotkowym). Takie zmiany co 8-12 tygodni dają wiele dobrego. Zamiast jeść odżywki lepiej po prostu jedz rzeczy które mają dużo białka i węglowodanów - ale ja się na tym nie znam, lepiej zajrzyj do działu dieta, tam ci wytłumaczą.

''czy jakieś dopalacze pomogły Ci w tym czy jazda na suchara?'' dopalacze tak -> suplementy i odzywki ale w ilosciach niezbyt duzych natomiast jesli podtekst byl ''czy bralem sterydy'' to odp brzmi ''NIE NIE BRALEM'' PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

[...] skojarzenie... . Możecie mi proszę powiedzieć "dokładniej" jak mniej więcej organizm raguje(wiem, że każdy może inaczej), po zaprzestaniu brania białka, tak żeby ładnie to wyglądało w mojej przemowie do nich ^-^, że nie ma suktków ubocznych, i że większość ćwiczących "bierze" odżywki i jakoś im nie zaszkodziło. Z góry dzięki!

[...] jedz twaróg z dodatkem oliwy,warzywa możesz dożucic do smaku. Wszelkie sugestie poprawki mile widziane Jak dla mnie to ta dieta ma za dużo odżywek. Staraj sie zastąpić odżywki normalnymi posiłkami.Mało warzyw w diecie.Od 16-20 nie ma żadnego normalnego posiłku, musisz coś z tym zrobić.Warzyw też troche mało. Staraj sie jeść świeże [...]

Znaczy ja wchodziłem na taką wagę dziwną :D dietę już daje myślę że jest okej też mam problem z rodzicami tzn z mamą jeśli o dietę chodzi muszę odzywki chować :D dodałem posiłki i zamiast jednego shake bd odzywka białkowa bo twaróg mi się przejada trochę :) Dodałem posiłki ale nie wiem jak je tu wrzucić Zmieniony przez - SZOKU w dniu 2015-10-08 [...]

...ale propozycje odnośnie czego, wszystko chyba koledzy wyjaśnili- odzywki jeszcze można sie zgodzić- w polaczeniu z dobrym odżywianiem/i nie ma siły, że by nie rosło i w siłe nie szło/ i wlaściwym treningiem- swoją droga ciekawe czy ten tówj kolega z treningiem dal zaawansowanych sie tak spieszy/podejrzewam, że trenuje splitem i to takim, że [...]

co dolek jak tam zdjecia z znieksztalconom kamera Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

[...] wszystkie tematy z wypowiedziami Traktora: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html Znajdziesz tu gotowy dla siebie trening i wszystko opisane od A do Z. Suple/ odżywki to działa jeśli masz odpowiedni trening i dietę. o Tym pomyślisz co najmniej za kilka miesięcy jak będziesz już miał za sobą troszkę doświadczenia z dietą i [...]

[...] ani używanie w jakimkolwiek celu oraz nie mogą być dowodem w postępowaniu procesowym itp. "Szlachta" z tego forum ma dojścia w Polskich firmach produkujących odżywki to może dało by się z nimi(z tymi firmami, Olimp, Trec, Fitmax...) zagadać w kwestii tych testów .... firmy zagraniczne raczej nigdy się o nich nie dowiedzą Zmieniony [...]

Witam. Bez przesady panowie z tego co gadacie to firmy produkujące odżywki są nietykalne. Wszystko można załatwić prawem. Najlepiej jak ktoś w tym siedzi lub poradzić się kogoś. Przecież najłatwiejszym sposobem jest żeby nie było żadnych ewentualnych problemów zmienić nazwę podawanych produktów i sprawa załatwiona sąd nie może się do niczego [...]

Zgadza się, nie ma to większego znaczenia. Niemniej jednak odżywki mogą jak najbardziej pełnić funkcję uzupełnienia.

Zgadza się, nie ma to większego znaczenia. Niemniej jednak odżywki mogą jak najbardziej pełnić funkcję uzupełnienia. Wiadomo :) sama korzystam. W domu mam z 6 smaków ;)

[...] ale Mawashi napisał: Białko jest najgorszym i najdroższym źródłem energii ale i tak może zostać syntezowany na tłuszcz. Lepszym rozwiązaniem na oszukanie głodu będzie miks odżywki (50 g), pół szklanki owoców jagodowych (np. mrożone truskawki) i woda lub mleko. Pozwolę zapytać, po prostu: dlaczego to będzie lepsze rozwiązanie. Czy lepsze na [...]

Podbiłbym tłuszcze, po treningu normalny zbilansowany posiłek, zamiast odżywki może tłusta ryba(łosoś/makrela)? Cenowo nie powinno wyjść drożej niż odżywka

Odżywki są przeznaczone w celu uzupełnienia wg braków w diecie nie mają zastępować posiłków. Ułóż dietę i tego się trzymaj. Dział ODŻYWIANIE.

Jaki piach? Chłopaki ocb?? Bierzesz wymaganą ilość płatków owsianych wsypujesz do głębokiego talerza. Zagotowywujesz wodę i zalwasz nieduż ilością wody ( nie zalewasz do konca) przykrywasz szczelnei i czekasz 5 minutek. Okrywasz dodajesz 30g odzywki bialkowej ( i do tego opcjonalnie olej MCT) i masz wypas śniadanie - szybkie i lekkie przede [...]

proponuję rano pić 40g odżywki max, a najlepiej to te wartości z białka uzyskać z pożywienia, np jakiś twaróg albo jajka Tłuszcze możesz podbić oliwą z oliwek i orzechami i te carbo bym wywalił całkowicie Generalnie proponuję: 2-2.5 g białka na kilogram masy ciała 1-1.4 g tłuszczy na kilogram masy ciała a resztę zapotrzebowania uzupełnić z [...]

Za to Ty kolego Bery wiesz wszystko najlepiej i ogolnie jestes za***isty. To dla mnie zaszczyt czytac twoje posty o jakze wielkiej wartosci merytorycznej. Tak serio to twoja ignorancja przekracza wszystkie mi znane skale, a odzywki typu "gowno wiecie", "nie masz o tym zielonego pojecia" pozostaw dla siebie, bo zal ich czytac [...]