od czego

[...] czasu za stracony, bo zdaję sobie sprawę że pierwszy tydzień to rozruch i praktycznie mega zakwasy non stop. Pozostałe 3 tygodnie to wzrost siły i polepszenie kondycji, z czego jestem bardzo zadowolony. Nie zależy mi na szybkim odchudzaniu, ale na powolnym poprawianiu sylwetki. Wiem też, że powód tego że w obwodach i na wadze bardziej nie [...]

[...] o bieganie - ia na odwrot pytasz o regeneracje.. podaj swoj plan treningowy, powiedz w jakie dni biegasz i ile razy togodniowo wykonujesz ABS, to bedzie sie dalo okreslic, czego robisz za duzo, gdzie regeneracja jest niewystarczajaca.. wspomniales cos o planach ktore jak napisales - sam ukladales czy: doradziles sie kogos doswiadczonego przy [...]

[...] od góry i spadłem z około 2m. Wiem, że to cały ch... ale starałem się ratować poprzez zablokowanie się rękoma o zejście ale za poźno zareagowałem i nie utrzymałem się czego skutkiem są okrutnie zrysowane ręce na długości około 15cm oraz jakiś uraz ścięgna pod lewą pachą bo nie mogę dzisiaj podnieść ręki do góry :-/. Dobija mnie, że nie [...]

[...] ubogi, można by powiedzieć, żaden. Dlatego musisz sięgać do innych sw aby się uzupełniać. Ja tego na szczęście nie potrzebuję bo osobiście jestem usatysfakcjonowany z tego, czego się nauczyłem i uczę a wiedza naprawdę jest szeroka i wartościowa, podkreślam, wartościowa. Jeżeli ktoś mówi, że nauczył się całego WT w ciągu 2-6 lat to jest to [...]

[...] odepchnąć..czasem sam się odpychasz od przeciwnika..czy jest tyle odepchnięć rąk..hmm??tak naucza LT, którego nauczał YIP MAN..LT naczuczył Madaya..czy w RWT nie jest tak, że ogniejsze 6 stopnie EWTO pozmieniały same i pododawały swoje rzeczy do tego czego nauczał YIP MAN, np. DRAGOS napewno nigdy nie poznał noży motylkowych, a naucza ich.:)

[...] treningow i ciagle marze o powrocie. Te treningi na ktorych bylem (Real WT/Krakow) to "jasna strona" WT. Normalni ludzie (nie sposob nawet porownac do swiata WT jaki znalem) majacy umiejetnosci mistrzowskie i charakter. Tego sie nie kupi za pieniadze. Jesli kiedykolwiek bede cwiczyl WT czego sobie zycze to bedzie to ta sekcja.

[...] na szacunek? W swiecie pieniadza jestes wart tylko tyle ile zaplacisz. Oczywiscie to tylko szacunek pozorny. Krzepiace jest to, ze sam system tj wiedza techniczna to cos czego nie da sie ukryc, odizolowac, bo jak ktos odchodzi to nie mozecie "skasowac" jego wiedzy. Natomiast te same techniki moga byc cwiczone, uzywane przez innych [...]

[...] pomiędzy szkołami, nawet konkurencyjnymi. Zaś nadrzędność efektywności nad kanonicznością powoduje, że zawodnik bardzo często robi jakieś techniki nieco odmiennie od tego czego uczył go trener. I dopóki wychodzi mu to w walce nie ma sensu twierdzić, że jest heretykiem i odszczepieńcem. Co najwyżej wzbogacił styl o nową wersję jakiejś techniki. [...]

[...] danego stylu. Jedyną rzeczą, która może coś o wartości (kryterium: skuteczność) styli powiedzieć jest statystyka. A ponieważ nie istnieją statystyki dotyczące walk/sparingów/czego tam pomiędzy przedstawicielami yongchun róznych odłamów, tak jak nie istnieją statystki walk przedstawicieli Y z adeptami innych SW na chwilę obecną każdy [...]

[...] moje priorytety plecy+klatka Wiesz co uwazam tez za wazne przedramie+biceps+triceps I tak samo wiesz co nie jest dla mnie wazne lecz chce to wykonywac brzuch+nogi Cwicze 4 dni w tygodniu pon,wt czw,pt Jesli bys mi ulozyl trening bym powiedzial co mi nie pasuje i czego nie umiem, nie chce, badz nie moge wykonac... dziekuje bardzo i pozdrawiam

[...] poza tym biegłem na gorączce. trochę lipa z tym bieganiem, bo można rok się przygotowywać do maratonu i nagle zachorować przed nim. mnie łapały jakieś skurcze na łydkach, czego nigdy wcześniej nie doświadczyłem, aż się nie dało biegać :) może za rok spróbuję pokonać barierę 4h, ale jeszcze nie jestem tego pewien. kłóci mi się to z siłownią. i [...]

[...] nie znajdziesz, na allegro jest jeden otwarty za 107 bodajże a w sklepach lata od 120 no name do renomowanych 130-140zł bez koszów wysyłki, także tak naprawdę nie ma z czego. Jeżeli chodzi o 2 pozostałe suple, mutant da umiarkowane pobudzenie ale i pompę, natomiast show time w kwestii pompy nie wiele zdziała ale pobudza dosyć konkretnie, [...]

Założe się, że jesteś typowym skinny-fatem, czyli nie masz czego jeszcze rzeźbić. Jak masz za dużo w pasie to zredukuj delikatnie, powiedzmy do 80cm i później zacznij robić jakościowo dobrą masę bez zbędnego zalewania. Po pierwsze zacznij od diety, co do kreatyny to się nie zgodzą, bez problemu można ładować ją od początku a nawet wstawić do [...]

Cwicxysz teraz miesiac rozumiem?i ile przez ten czas spadło na wadze i obwodach?od kiedy jesteś na minus 500kcal?tak czy siak troche szybko,było dodawać aktywności bo masz 2400 kcal i zaraz nie będzie z czego odejmowac Wrzuc swoj przykładowy dzien diety

[...] siebie jak leży u***any we krwi na podłodze. Jego kumpel zamknął się w pokoju i wszyscy się bali, że wyskoczy przez okno . W sumie to nie na temat trochę napisałem, bo czego innego dotyczy, ale ten sam kierunek, czyli dopalacze. Ogólnie to syf i tyle, jak pisałem wyżej lepiej się napić . Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-06-08 20:42:52

[...] obowiązków, no a my co robimy? Zamiast ocenić chłopaka i dać jakieś rady (bo tego się tu od nas wymaga) to wciąż czepiamy się nieogolonych pach, klatek i strach wiedzieć czego jeszcze Ktoś tu wspomniał o krzyżykach i obrazkach z komunii- niech sobie wiszą, tylko co to miało tu wnieść? Będziemy się czepiać i wnerwiać jak owłosienie będzie [...]

[...] czuja to po prostu, w czasie przerwy, jedz tyle ile normalnie bez zastanawiania sie. Regeneracja jest nieodłącznym elementem sportowego stylu życia, tak jak z rytmem dobowym, jest czas na aktywnosc jest czas na wypoczynek. Skoro lubisz sport polub regeneracje bo inaczej kontuzja od byle czego, wymusi ja na tobie i to o wiele dłuższą niz tydzień

hahaha dobre dobre dobre taa ja miałem ten problem jak coś znajdywałem w ksztalcie pasującym puszka nie puszka butelka nie butelka to od razu ihaaa (to zart oczywiscie!! zebyscie sobie nie pomyslelio mnie Bóg wie czego)

[...] usłyszałem coś dziwnego : Ektomorfik powinien jeść więcej tłuszczy niż białka, a w zasadzie ograniczyć białko... a z naszego forum wyczytałem : Liczne badania potwierdzają również iż około 50% kalorii w diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z tłuszczy. Do czego się stosować układając dietę na masę mięśniową ?

[...] tluszczu o ile dobrze rozmiem 2. z checia moege porownywac , ale jak to zrobic (mam dostep jedynie do wagi elektoricznej z poziomem tkanki tluszczowej, ale wiemy do czego to sie nadaje) 3. czekam na dalsze zalecania od Lyle w chwili obecnej jade na czystej NHE w fazie redukcyjnej i troszke sie waham nad odstapieniem od NHE (lenistwo [...]