od czego

[...] konto). Miałem długo taki sam dylemat, ale w końcu przyszedł ten czas, że postanowiłem spróbować z igłami;) Mam nadzieję, że będę mógł liczyć na Wasze porady w razie czego... chociaż ciąglę się "dokształcam" w tej dziedzinie ;) Obecnie leci enan 125 e3d (sobota, środa). Nie mam planu na długość tego cyklu. Może w ogóle go nie skończę... [...]

Cześć wszystkim. Zacząłem trenować karate Goju-ryu. Podoba mi się, póki co to jest to, czego szukałem, choć to dopiero 3 miesiąc. Mam kilka takich ogólnych pytań. A mianowicie co to jest karate WKF? Zawodów w Goju-Ryu raczej nie ma ale zawodnicy z tego stylu czasem podobno startują w zawodach Karate WKF. Czy WKF to jest jakiś styl karate, czy są [...]

[...] Czy mieliscie podobne doświadczenia, kiedy bezsensownie byliscie wystawieni na probe?? >>>Ten temat jest kontynuacja problemu zawartego w temacie "jak postapic gdy fight jest nieunikniony" - jednak tam na wstepie niedokladnie przedstawilem o co mi chodzi, z czego wynikały pozniejsze liczne nieporozumienia. Postanowilem stworzyc osobny topic<<<

[...] (warto zainwestować w dobry sprzęt, na pewno będzie on służył wiele lat. Nie będziecie musieli zmieniać szybko beznadziejnych tanich sprzętów i tracić podwójnie pieniędzy oraz zdrowia) jak również dla zaawansowanych sportowców, którzy wiedzą czego oczekują. Szczerze polecam! P.S.(nie załączam zdjęć iż nie mam sprzętu do zrobienia porządnych)

[...] aerobiczna szóstka weidera ? W sumie to tyle pytań. Dodam że posiłki jem w regularnych odstępach czasu 4 x dziennie ( 9.00, 12.00, 15.00 oraz kolacja o 18.00) Bardzo przepraszam za brak wiedzy i że mam tyle pytań. Bardzo proszę o pomoc. W razie czego podam : - wzrost 167 cm -waga 64 kg - dziewczyna :) Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witajcie \-) Trenuje od roku (bez przerw),zrobiłem na dzień dzisiejszy około 17kg z czego ok 4miechy wycinki:))(aktualnie znowu wycinam do minimum 8%-1,5 miecha wycinki za mną). Staż 1 rok i dział doping?:)) pewnie będzie taka odpowiedź %-) Tak dział doping,przecież najwięksi zaczynali najwcześniej,dobra przejdźmy do rzeczy: 1 cykl, orale? nie [...]

[...] od 18.30-19 i później 1-1,5h ćwiczenia i ostatni posiłek ok 20-20.30 Chcę zrzucić jeszcze kilka dobrych kilogramów tłuszczu lecz boję się że za miesiąc dwa nie będzie z czego obcinać:// I Co z dniami jak nie chodzę na siłownie albo siedzę cały dzień w domu, tym bardziej nie chodzę do pracy czy wtedy też jeść tyle samo kalorii co zawsze? [...]

[...] juz okolo 2 miesiac na diecie CKD, z ladowaniami co tydzien. Nie sa one jakies przesadzone(400-500g wegli). Bialka okolo 2,5g kgmc. Tluszczu 1,9. Wegli dziennie ok. 40g z czego wiekszosc z warzyw. Kcal dziennie to 2100-2200. Waga na czczo 73kg/175cm. Chcialem sie wyciac przed wakacjami aby sylwetka byla bardziej sportowa, bo przedtem byla [...]

[...] się co pół godziny i nic mi się prawie nie śni. Następnie przychodzi ranna zmiana w pracy - śpię niecałe 4 godziny przy czym czuję się o wiele lepiej wstając. Nie wiem z czego wynika mój problem: - z przyczyn społecznych, z niskiej samooceny i zachowaniem agresywnym próbą 'zabłyśnięcia' a po nieudanej próbie dolina? - problem ze snem może [...]

Siema Od lutego zaczynam cykl. Będzie to meta 20mg ed 4 tyg. Chciałbym do tego dołączyć primobolan. Fajnie zejdzie mi na nim estrogen. W razie czego pod ręką będzie tamoxifen. Na oslone cos na zoladek i na watrobe esseliv i hepatil. Zalatwiam heparagen w razie czego ale to po cyklu na regeneracje. Ile primki walic jak co? Jest sens to łączyć [...]

[...] ryzu szarego - brazowy oliwy z oliwek posiłek 5 (bezpośrednio po treningu) makaronu brązowego z tuńczykiem przed snem twarogu mozna prosic jakas tabele z produktami ile czego maja itd Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 183 Obwód klatki: x Obwód ramienia: x Obwód talii: x Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy [...]

[...] obciązenia - 2 hantle małe - gryf prosty 180cm - gryf mocno łamany (pod triceps francuski) a słyszałem też że robi się dobrze biceps. - modlitewnik. - oraz taka o to ławeczka jaka jest na zdjęciu http://sklepsportowy.pl/allegro_2/lawka_tytan_sport_7838/pierwsze.jpg Nie wiem czy wszystko co ważne napisałem, w razie czego odpisze jak najszybciej.

[...] fitness'9w saun czy innych badziewi, z których nigdy nie skorzystam. Siłka, atmosfera i cena. Reszta mi wisi i powiewa, że tak się brzydko wyrażę. Domyślam się, że szukam czegoś niemożliwego bo jak na razię to widziałem (przynajmniej w necie, nie wiem moze duzo fajmych silowni nie ma stron internetowych) jedynie takie FITNESS KLUBY gdzie płacę [...]

[...] dla urozmaicenia, ale także z czystej ciekawości. Miał ktoś do czynienia z tym treningiem? Jeśli tak czy stosowaliście trening Upper Body Weight Workout? Kiedy i zamiast czego? Nie ma go w rozpisce normalnej. Suplementacja: białko: Olimp whey protein (do śniadania, po treningu) omega 3: gold omega 3 sport edition (2 kaps. do śniadania oraz 2 [...]

[...] super rzezby, nie mam aspiracji wielkich. Chcialbym zrzucic troszke z brzucha i wrzucic zamiast tego troche masy miesniowej. Mam 184 cm wzrostu, 24 lata, waze kolo 85 kg. Z czego jakies 2-3 kg jest do zrzucenia. Docelowo chcialbym wazyc 88-89, ale nie spiesze sie z tym, jestem cierpliwy :) Chcialbym poza silownia prowadzic tez normalne treningi [...]

[...] i z kazdym rokiem jestem slabszy, a przynajmniej nie silniejszy. Po drugie, jestem dosc chudy, chuda budowa, w sensie widac mi zyly na bicepsach, przedramionach widac poszczegolne aktony, ale cale zycie nie moge sie pozbyc pasa tluszczu, psuje to cala sylwetke. Nawet juz powoli widac ksztalt miesni brzucha, ale boczki sa denerwujace i psuja [...]

[...] W LEŻENIU: 5.POMPKI W PODPORZE TYŁEM: klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: Każdego ćwiczenia wykonuję po 4 serie, z czego 3 serie wykonuje po 20 powtórzeń a każdą ostatnią serię na maxa do całkowitego zmęczenia.

[...] 1100g, bcaa Vitalmax 240Tab, gainer Monster Mass 2300g i jeszcze jeden którego nie zjadłem bo przyszły wakacje ok 2kg. I mam nadzieję że to starczy na miesiąc, w razie czego dokupię więcej. Dietę będę dopiero zacznę układać. Ogólnie cały cykl ma na celu zwiększenie wagi (do do zimy chciałbym 80+ ważyć), siły, masy. Czyli standard :) Trening [...]

[...] 3 razy w tygodniu przez najbliższy okres(2tyg.-1mies.) a później go zmienić i w każdy dzień robić inne ćwiczenia. Co myślicie? Który lepszy? Albo może powinnam zupełnie od czegoś innego zacząć? Mam jeszcze pytania co do tego ile najlepiej serii i powtórzeń robić na początku przy tych ćwiczeniach(jeżeli są dobre) oraz jak dobrać sobie [...]

Czy dieta w armwrestlera znacznie różni sie od diety kulturysty? czego trzeba jeść więcej , a czego mniej , uprawiając armwrestling?