od czego

[...] (cwicze od 2.5 miesiaca).... cwiczylem nim przez troszke ponad dwa miesiace i chcem go teraz zmienic... moj rekord na klate prez 2.5 miesiaca wzrosl z 50 kg na 68 kg z czego jestem zadowolony... masy tez troche przyszlo... jednak chcem dalej trenowac treningiem ktory skupial by glownie robienie masy... dodam jeszcze ze mam 17 lat i cwicze [...]

1 strzał hcg tydzień po prolo bo w organiźmie masz jeszcze sporo teścia wiec nie ma czego nadbijać. 1000j e2d od razu po clomid. JA tak robie na propie. Hcg nawet jak Ci zablokuje przysadke to clomidem ją odblokujesz a masz pewność że bedzie git. Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2009-11-20 11:03:25

co do scorcha przed czy po treningu zalezy od tego wlasnie czego oczekuje... jak pobudzenia itp na treningu to oczywiscie przed ale moze byc tak, ze lyka rano porcje spalacza a trening ma dosc wczesnie, wtedy rozniez dobrze sie sprawdzi porcja po treningowo, tyle, ze ja bym ja dal juz po posilku po treningowym tak wiec czekamy Przemyski zebys [...]

Za wczesie na tren. A przede wszystkim zacznij od ustalenia czego tak na prawde chcesz. Pozdrawiam.

pomysl logicznie , chyba 5 lat nie masz , nikt tutaj nie napisze Ci od A do Z calej Twojej diety z kilku waznych powodow po 1 nikt nie wie co lubisz a czego nie lubisz po 2 nikt nie wie na co reaguje Twoj organizm np nie ktorzy maja gazy po czyms a Ty ich mozesz nie miec po 3 nikt nie ma tyle czasu zeby poswiecic go dla 1000 osob dziennie i pisac [...]

Hehe czego to ludziom się nie wmówi: dobre i złe tłuszcze A tak poważnie to zależy od typu odżywiania jaki stosujesz. Na pewno jednak nie umrzesz od jednego serka

[...] dokłądnie, ale ten Base to deklarowane 150mg ?? jeżeli tak to proponuje zacząć od 75mg w jednej iniekcji i nie łudzic się, że jak podzielisz na 3 czesci to będziesz miał 50mg czego kolwiek z substancji aktywnej. Słyszałem, że Acetate z IP daje rade, ale ile w tym prawdy sam nie wiem, nigdy bym sie nie zdecydował na przetestowanie produktów IP.

[...] chcę traktować jednak cyklu stricte jako redukcji z uwagi na jeszcze dość niską wagę (99-100kg). Nie mam doświadczenia z trenem, będzie to pierwszy cykl i nie wiem za bardzo czego się spodziewać. W założeniu wystartować chcę z około 3500kcal i zjechać do 2200 jakoś. Mniej więcej: B:3g W:3g T:1g Uwagi? Sugestie? Coś dodać więcej od siebie? ... [...]

ja znam obie opcje złe epi 4 tyg nie ma sensu się bawić jeszcze powiedz czego oczekujesz od epi w tym cyklu

To zalezy od diety i od tego czego w niej brakuje. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] formy , zamieniłbym w interwały. Masz się mocno spocić. Trening siłowy poprzedź 10 min rowerka stacjonarnego. Staraj się o regularną progresję ciężarów . Jak się przypilnujesz ( dieta + trening ) to za 3 miesiące 7 kilo nie Twoje, a kondycyjnie wszystkich zadziwisz ...... czego Ci życzę Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-02-24 22:33:15

Witaj. Wszystko zależy głównie od tego czego oczekiwałeś od suplementacji kreatyną i jak ona miała za zadanie spełniać swoje wymogi Tak więc tutaj musisz sobie zadać pytanie czy twoje treningi są na tyle zaawansowane, na tyle intensywne żeby stosować suplementy diety czy też nie. Jeżeli nie czujesz różnicy pomiędzy stosowaniem kreatyny a obecnymi [...]

Tam nie ma czego redukować :D na razie chcę zostać tu gdzie jestem. Po prostu chcę lepiej jeść. Dopiero od września będę miał gdzie trenować to sobie dodam to i owo do tej diety. Na razie tylko biegam 4 razy w tygodniu i pompki robię. Biegam tak po 1,5 h dziennie. Możesz podać jeszcze jakiś posiłek np. na 21:00? Trochę jeszcze brakuje. Zmieniony [...]

[...] ale ten szczęka ma nie ze szkła i sam 2 razy posłał Amerykanina na deski. Nogueira ma braki w zapasach, ale świetnie rekompensuje to pracą w gardzie. Powiedzcie mi kto inny robi sweep'y w HW i to jeszcze zawodnikowy tej klasy co Randy? Jak dla mnie tempo walki dość dobre, z rezztą to jest waga ciężka i nie można wymagać nie wiadomo czego.

[...] reżimie traci sie w 7 dni!! ty zrobiles tyle w 6 tyg!!! badz powazny, przy slabej genetyce mogles w tym czasie zrzucic powiedmy 3-4 kg ! Przy PRZECIETNEJ spokojnie 6-7 z czego zalozmy ze nawet 50% to bylaby utrata miesni. Chociaz przy takim poziomie LBM to ciezko mowic ze mogles cos stracic! Przy takim poziomie zwykle zyskuje sie miesnie [...]

Bardzo ważne, i dzięki temu osiągniesz najlepsze wyniki, jeśli wystartujesz z pełnym przygotowaniem teoretycznym. Eeeeee, trzeba było tak od razu, trzymam kciuki! Z czego zdajesz, i jak poszło to co już za Tobą ?

zdecydownaie szybciej niz budownai wszystkiego od zera:) ile czasu? to zalezy od poziomu zaawansowania, tego do czego dazysz :) mysle, ze pol roku juz powinno zrobic swoje

coś słabo czytałeś i zacząłeś od dupy strony, wszystko to kwestia doboru produktów i rachunków musisz zacząć liczyć, sprawdzać co ma ile czego, a później już samo pójdzie nie ma diet cud, jak sprawdzisz czy śródziemnomorska nie ma za dużo kcal dla Ciebie ;-)?

po takim cyklu na 8 tyg bym dal 18 dni po 1 tabsie clomidu na noc.na gino w razie czego mozesz miec pake nolvy pod reka jak zaatakuje to dasz 20 mg kilka dni i do konca odbloku 10 mg ale nic takiego sie stac nie powinno.taka dawka jaka rozpisalem bedzie pewna i skuteczna.jak masz dobra sprawdzona metke a roznie z tym bywa moze dac na poczatek [...]

Ponosisz konsekwencje swoich czynów, nic wiecej wszystko powoli przestan wymyslac rózne pomysły tylko wszystko od poczatku, wejdz do działu odzywianie, poczytaj co warto czego nie, druga sprawa plan FBW i same cwiczenia podstawowe, zero skupiania sie na bicepsikach, areoby i zrozum ze jezeli chcesz zjesc dojrzały prawdziwy owoc to ciezka praca i [...]