tłuszcze...te złe

Mam pytanko.Jaka jest dopuszczalna,nieszkodliwa ilosc tłuszczu nasyconego w diecie??Uwielbiam produkty mleczne i to mnie gubi..Czy spozywanie powiedzmy 10 g.tłuszczu nasyconego(przykładowo jeden jogurt nat.,jeden serek wiejski)przy diecie 1500 kcal jest ok??

Wiem,że tłuszczy nienasyconych ( w oliwie czy orzechach)nie ma sie co obawiać,no ale te nasycone wskazane nie są....


jak to z tym jest,prosze o opinie:D

Hehe czego to ludziom się nie wmówi: dobre i złe tłuszcze
A tak poważnie to zależy od typu odżywiania jaki stosujesz. Na pewno jednak nie umrzesz od jednego serka

30% tłusczy w diecie spokojnie moga stanowić nasycone , wkoncy te też sa nam na pewiem sposob potrzebne.

1/3 tłuszczy w diecie powinna być z nasyconych

Niezbedne Nienasycone Kwasy Tluszczowe, czyli NNKT nazywa sie dobrymi tluszczami ale to nieznaczy ze nasycone sa zle. jw