shelia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1427

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2008 (14:04)

Data rejestracji 17.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co na kolację???? chcę zgubić pare kilo.ograniczyłam trochę kalorie,staram sie duzo ruszac,cwiczyc. na sniadanie jem twaróg chudy z jogurtem(naturalnym ,lekko odtłuszczonym),do tego kawę z mlekiem. jako przegryzkę przed południem jabłko,kilka marchewek,czasem	3	2006-09-30 01:45
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcze...te złe mam pytanko.jaka jest dopuszczalna,nieszkodliwa ilosc tłuszczu nasyconego w diecie??uwielbiam produkty mleczne i to mnie gubi..czy spozywanie powiedzmy 10 g.tłuszczu nasyconego(przykładowo jeden jogurt nat.,jeden serek wiejski)przy diecie 1500 kcal	4	2006-03-06 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	po osiagnieciu celu... schudłam tyle ile chciałam,osiagnełam swój cel,teraz chce utrzymac wagę i w miare zdrowo sie odzywiać.mam 1.60 wzrostu-waże około 44 kilo.ile powinnam dziennie jesc i co wazniejsze jakie proporcje białka węgli i tłuszczy zastosować. 1.wiem,ze jak	5	2006-02-14 08:34
Odżywianie i Odchudzanie	Airwaves,Orbit,Winterfresh..... mam pytanko.czasem trudno wytrzymac mi na diecie i wciąz zuję gumę:dd jak tak dzis podliczyłam(zawsze wliczam do bilansu)to wyszło mi chyba z 5 albo 6 paczek;// wiem upiorne. po obliczeniu okazało się,ze to jakies 80 g.weglowodanow-czyli	24	2006-01-31 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	czy tak można???? wiele kobiet dla "utzrzymania figury"w ogole rezygnuje np.z pieczywa,ryzu,makaronu...itp.lączą produkty białkowe(sery,chude mięso ryby)z warzywami,czasem owocami.mam zwiazane z tym pytanie..czy warzywa i owoce mogą być praktycznie jedynym zrodłem	6	2006-01-07 08:17
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;) jestem na diecie redukcyjnej(sporzadzonej w oparciu o inne posty),na sniadanie zazwyczaj jem chudy biały ser-jak wiadomo sam jest "srednio"smaczny;p,wiec "packam"go z jogurtem activia naturalnym(zaw.tłu.3,2%).moge tak robic??czy w jakis sposob zle	47	2005-12-17 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	po osiagnieciu celu...	2006-02-14 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	po osiagnieciu celu...	2006-02-14 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	otreby + blonnik + CDK	2006-02-02 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	otreby + blonnik + CDK	2006-02-02 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Airwaves,Orbit,Winterfresh.....	2006-02-01 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Airwaves,Orbit,Winterfresh.....	2006-02-01 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Airwaves,Orbit,Winterfresh.....	2006-01-31 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	czy tak można????	2006-01-07 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	czy tak można????	2006-01-07 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	czy tak można????	2006-01-07 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-18 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-18 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-18 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko dotyczace sniadania;)	2005-12-17 18:57