od czego

[...] Znaczy się leci w dół. Chyba trochę przesadziłem z obcinaniem i za ostro zacząłem. W ubiegłym roku przy obecnej wadze spożywałem ok 2600kcal, a aktualnie wpada 2300kcal, z czego większy udział przypada na białko. Od dwóch tygodni korzystam również z grilla zamiast patelni i patrzę z żalem w oczach jak mi z karkówki tłuszcz ucieka Wymiarów [...]

To zależy co czego dążysz. Jeśli chcesz bawić się kettlami to ograniczysz sztangę. Jeśli nie to robisz jedno i drugie (a jak podzielisz to zależy od Ciebie). Słabą rękę należy wzmocnić ale drugą też bym trenował aby nie osłabła :-) Nie masz mniejszej kulki? Ta wydaje się zbyt ciężka na wyrównanie dysproporcji.

Koty są mądrzejsze od ludzi, także tego... ;-) Proszę Cię, trochę pojechałaś, jakby kot był mądrzejszy to nauczyłby Szajbę czort wie czego ;-D

Ron, nie ma czego zazdrościć. Masz świetny rower i gdyby Meridy były dostępne w ludzkich cenach i pod mój rozmiar brałbym Meridę :-) Kotów po drodze nie uświadczyłem, może to i dobrze, bo lubię zwierzęta, czy to koty czy ryby czy kobiety. I nic im z mojej strony nie grozi, bo spokojny ze mnie człowiek. Shadow, jakbyś sam na to nie wpadł, to Ci [...]

Tymczasem ... Nie był to dzień konia, niemniej postanowiłem spróbować się z kobyłą - półtorej godziny kręcenia z czego 75minut pomiędzy 80-85%FTP.. Skończyło się krótkim kłusie i w połowie popuściłem wodzy :-) Na jutro przewiduję, o ile czasu starczy, poprawkę. /SFD/2017/9/26/61d0cfe8951b4c278506403e2c6595d2.jpg Powoli zaczyna mi się kluć plan w [...]

[...] treningiem sprawdzam kalibrację, co kilka dni ciśnienie w oponie. Jedyne co się zmieniło w ostatnim czasie to wiatr.Nie wiem na ile powtarzalne są wyniki, na podstawie czego wyliczana jest moc, wiem natomiast, że kręcąc z taką kadencją jak wczoraj 87-91 rpm mogę kręcić do usranej śmierci. Zasadniczo hamulec magnetyczny, nie powinien [...]

To już zależy od Ciebie. Ale mówisz seria 3x20, z czego 5MP a reszta side Press. To może rozbij to na 5MP, 5 seesaw Press, 5 double MP, 5 sit Press. Wtedy każde będzie poprawnie i w różnych wariantach. :)

Niestety przy dużej ilości rwań dłonie nie mają życia. Ano, nie mają, nie mają. Sądziłem, że mam zahartowaną skórę od roboty, ale albo przeceniłem ten hart, albo nie doceniłem odważników :-) Czego bym nie wziął dziś w ręce to z bólem, strach iść się wysikać ;-D

[...] BC1 - ok 6:20, BC2 - w granicach 5:15 - 5:30, interwały 1000 -1500m - 4:40 - 4:50 Wsz odcinki 200 - 400m - 4:15 - 4:25 To tylko teoria a prawdy nie znam, ale co począć czego trzeba się uczepić. cyferki z duża ostrożnością, zobaczysz sam. W bieganiu szybszym i krótkim nie ma takiego ryzyka zajechania się, uważać trzeba na dłuższych bo obrywa [...]

Coraz mniej da się zrozumieć... Czego nie rozumiesz? To prościzna wykresy można na cyferki zamienić i od razu prościej. http://www.edunauka.pl/fizstw/stw8.GIF

[...] Trenażer stoi w "salonie" skierowany w stronę jadalni i kuchni. W czasie treningu mogę się ze starą pokłócić, dzieciaki op******ić, w psa czy kota czymś rzucić, czymś do czego ręką sięgnę. Gogle przy realu są nudne jak ... jak jazda po asfalcie %-) Tak se myślę czy Cię nie polubić.%-) Nie pogniewam się. Będziesz trzecią osobą którą znam i [...]

[...] /SFD/2018/12/31/3403a100857946c78af193ad4181dd45.jpg Najlepszego w nadchodzącym roku, wielu sportowych sukcesów i żeby się to forum w fejsa nie zamieniło }:-( , czego życzę Wam wszystkim i mła również ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2018-12-31 17:57:40 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2018-12-31 18:11:21

[...] 15 minut pracy wykonywanej co 3 tygodnie. :-) Jak chcesz błysnąć na rozmowie kwalifikacyjnej, to oblataj tabele przestawne, solvera i scenariusze (też można w VBA) Wszystko czego potrzebuje analityk jest w Excelu od dotknięcia. Jak czegoś nie ma to instaluje się dodatek. A jak nie ma czegoś w dodatku, to budujesz swoje narzędzie z funkcji [...]

[...] Śmiech był, bo grill będzie na działce, więc pewnie obowiązkowe będą jakieś prace wiosenne, a po, jako nagrodę, zażyczyłam sobie mięso - u mnie w pracy się szybko przyznałam czego nie jem a co mogę, bo i tak wszyscy zaglądają do miski. I teraz z tego mięsa wszyscy się śmieją |-) No i oczywiście warzywka - jakieś papryki, bakłażany i cukinie, om [...]

[...] kiepsko wróży na przyszłość :-( Nie było też aero w tym tygodniu, oprócz tego potreningowego, więc może to też miało wpływ? gosiencja - dzięki i powodzenia! ;-) korzystaj z czego chcesz, wzór nie jest zastrzeżony :-D Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-20 10:37:21 Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-05-20 10:39:11 Zmieniony przez - [...]

[...] mogę :-{ ale zapamiętał z niego co nieco. Najszerszy grzbietu(o ile dobrze rozróżniam :] ) bardzo mocno się rozciąga i spina, przez co jak kończę serie czuje jakby pompe xD czego jeszcze nie czułem. Miłe uczucie. Wyprosty: fajnie daje w prostowniki te 20 reps. następnym razem postaram się wziąć przynajmniej ze 2,5kg :] Szrugsy: niby takie [...]

[...] 12kg - 9 x 20kg - 11 x 16kg 9. Uginanie młotkowe siedząc - 13 x 16kg - 9 x 24kg - 11 x 20kg Cardio na czczo: brak Cardio po treningu: 15min W sobotę w pracy nagle nie wiem z czego poczułem mocny dyskomfort przy chodzeniu w łydce. Później już ostry ból, ciężko było zgiąć nogę. Przyjechałem do domu a łydka pod kolanem twarda i czerwona. Nie miałem [...]

to jest norma, wiecej ludzi dostanie depresji i ch** wie czego, niz ten wirus dojedzie ludzi... bezrobocie bedzie mega jak wszystko zacznie wracac do normy, duzo moich znajomych, tez jest w czarnej dupie teraz, albo zyja z socjala od srody do srody albo socaj i ssa z wlasnych oszczednosci :-(

Całkiem ładnie idzie ta redukcja, ja tez redukuje tyle ze ja mam z czego, jestem bardzo ciekawy jak Ci pojdzie masa jesli skorzystasz z planu Antosia, mnie tez szybko zalewa. Sam go moze chetnie kiedys wyprobuje jednak bede musial cos pokombinowac bo robie 3 DT :) Wytrwalosci, bede zagladal i zapraszam tez do siebie :) no nie tak za dobra ta [...]

I jakie jest wasze zdanie na temat tego, że tribulum jest leszczem jeśli chodzi o zawartość saponin sterydowych. Dla czego więc cieszy się taką popularnością producentów gdy kozieradka jest kilkakroć bogatsza w saponiny sterydowe?. Tribulus nie jest rekordzistą w zawieraniu saponin, czy fitosteroli. Wszelkiego rodzaju nadzwyczajne informacje na [...]