obwód szyi

Pomiary Waga : 65 63,8 63,3 64,2 63,9 63,9 64,3 64,3 63,4 63,2 63,0 62,5 62,6 Obwód w biuście : 96 96 96 93 93,5 93 93 93 93 92 92 92 91 91 Obwód pod biustem : 86 86 86 82 81 81 80 80 80 79 79 78 78,5 78,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 78 76 74 73,5 73,5 73 73 72,5 7372 72 70,5 70 70 Obwód na wysokości pępka : 89 85 84 82 82 82 83 82 83 81 80 [...]

[...] wiec nie dokładałam w II-im 2kg/4kg – za dużo wzięłam, źle policzyłam ciężar 1,5kg/2kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4,5kg/4,5kg - dziś lepiej ale 2 obwód przerw po 12 powt. 4,5kg/4,5kg - oczy mi z orbit wychodziły 4kg/4kg - w I obwodzie ledwo ledwo, w II cięzko 3kg/4kg ciężko 2kg/3kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

Wiek : 25 Waga : 66,5 kg Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,pupa,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, klatka [...]

Z początkiem czerwca minie mi 3 miesiące czystej miski i treningów. Dziś mam dzień wolny, czas na zdjęcia, więc robię małe podsumowanie. Zacznę od podziękowań dla Obliques, bo dzięki niej rozstałam się z nabiałem co wyszło mi bardzo na plus oraz dla nightingal za porady dot. zwiększenia kcal w diecie. A teraz konkrety. Wymiary: 12.03.2015 vs [...]

CYKL 3, TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 2 DT rozgrzewka spacer z cieżka torbą :P + wejscie po schodach na silownie z cieżka torba %-) bieznia - 5 min, wymachy rąk, pompki,kilka podciagniec (troche za słaba), probne powtorzenia do cw z 1 obowdu Dzień 1. 3* OBWÓD nr1 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 12,5kg (tu cieżar okey, tempo trzymane, mozna [...]

Witam, Wracam na forum. Ogólnie jest kiepsko. Zła dieta, błędy, niedobrane leki, zawieruchy w życiu zrobiły swoje i jestem prawie 10 kg cięższa i nie są to mięśnie bynajmniej. Były momenty, że nie mogłam ręki podnieść, taki zupełny brak sił i ciągła niedoczynność. Na parę miesięcy przestałam w ogóle ćwiczyć cokolwiek poza spacerem. Nie wiem czy [...]

[...] stanowiska do ćwiczeń z doborem właściwego sprzętu,obciążeń,przerw wypoczynkowych,liczby obwodów,itp.Zwykle stosuje sie 8-12 "stacji",które stanowią jeden obwód. Trening ACT polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do [...]

Dziękuje serdecznie za rady ;) Jeszcze dzisiaj postaram sobie ułożyć jakąś dietkę ;).Aha jeszcze jedno,może nie w temacie ale tak przy okazji się zapytam.Jakim sposobem można zwiększyć obwód szyi? P.S Z tą kasa to chwilowo bo akurat zdaje prawko i już sporo kasy w to utopiłem ;)

O co wam k*** chodzi z ta wizualnym czy optycznym rosnieciem?? Miesnie szyji rosna tak jak inne, jak zapytam jak pogrobic ramiona to mi podacie cwiczenia na ramiona, czemu z szyja jest wg was inaczej??i Jakie maskowanie?, cwiczysz, miesnie rosna= wiekszy obwod szyi, proste, a plany na szyje sa na forum.

Im ktoś ma większy obwód szyi to ma mniejszą zawartość tłuszczu ;P Jeśli ci pomogłem wspomoz mnie sogiem Za sto sogow dostane puszke piwa więc zlitujcie się nademną Fundacja puszka piwa

O co wam k*** chodzi z ta wizualnym czy optycznym rosnieciem?? Miesnie szyji rosna tak jak inne, jezeli zapytam co zrobic aby urosly mi ramiona to podacie mi cwiczenia na ramiona, dlaczego z szyja jest wg was inaczej?? Jakie maskowanie??, cwiczysz, miesnie rosna = wiekszy obwod szyi, proste, a plany na szyje sa na forum.

Obwód szyi 36 cm w tym wieku to jeszcze nie granica do nazywania koksem kogoś w Twoim wieku. Pamiętam te czasy, z 48 cm w karku też się nad tym zastanawiałem :->. A tak na serio - obstawiam trolla, a jeśli nie - przydałyby się zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - GieKa70 w dniu 2020-10-12 09:35:11

[...] brodę do górnej części mostka (płytkie wcięcie znajdujące się pod krtanią). liczbę serii i powt ustalasz sam ja robie po 3 na max w tych dwóch ćwiczeniach 3 razy w tyg i na obwód szyi nie narzekam tu masz filmik w 19 sekundzie silva wykonuje pierwsze z opisanych ćwiczeń [...]

- Obwod szyi (karku) powinien wynosic 38% obwodu klaty - Srednia obwodow obu przedramion powinna wynosic 38% obwodu klaty - Srednia obwodow obu napietych ramion (bicepsow) powinna wynosic 36% obwodu klaty (lub tez powinna byc wieksza o 20% od obwodu wyprostowanego ramienia) Szyja - w moim przypoadku powinno być 38 (mam prawie 100 w klatce :D ) [...]

Piesek128kg,obwód szyi 96,5cm,wabi się Herkules.

[...] jakie zapewne chcielibyście tu zobaczyć. Jeżeli na takie ktoś tu liczył to niestety muszę go zawieść. LICZBY: WZROST: 179cm WAGA: 88,5kg 86kg PODSTAWOWE WYMIARY: obwód szyi: 39cm Biceps: 38,5cm 39cm Barki: 127cm 129cm Klata: 111cm 112 cm Brzuch: 93cm 92 cm Biodra: 100cm 99 cm Udo: 60cm 59cm Łydka: 41cm 40cm Od momentu wzięcia [...]

[...] również wszystkim śledzącym moje poczynania ;) Dziękuję organizatorom za danie mi szansy ! ;) LICZBY: WZROST: 179cm WAGA: 88,5kg / 86kg / 85kg PODSTAWOWE WYMIARY: obwód szyi: 39cm / 39cm / 40cm Biceps: 38,5cm / 39cm / 39cm Barki: 127cm / 129cm / 129cm Klata: 111cm / 112 cm / 114m Brzuch: 93cm / 92 cm / 89,5cm [...]

[...] A nie 33.9 przypadkiem? Nie krzyczał, że 3% to za mało? A odfajkowałaś, że jesteś kobiałka, czy potraktował Cię jak faceta? - no i jeszcze kilkanaście innych pomiarów!!! obwód szyi, ramion, biustu, bioder, kostki, kolana itd. Na pewno mówisz o mybodycomp.com? Jak mi zwróciłaś uwagę na te pomiary, to już wiedziałam, ze znów coś zrobiłam źle. [...]

[...] kilka, podanych w linkach. W jednych wyszło mi 36% http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm , w innym 26% (nie pamiętam już co to była za strona trzeba było podać nawet obwód szyi ) -a jeszcze innego, podanego przez Tykę już nie pamiętam w jakim poście i ponoć najlepszego, bo nie zaniżającego i nie zawyżającego wyników nie bardzo wiedziałam [...]

[...] albo micha do dupy albo treningi wybieram do dupy. Staram się technicznie robić, wydaje mi się że udało mi się plecy mocno podciągnąć, teraz priorytetem będą górne partie ciała. No i nie wiem czy są jakiś ćwiczenia żeby zwiększyć obwód szyi, bo mam problem żeby kupić koszlę bo mam strasznie ' smukła ' szyję i wszystkie mają za duże kołnierzyki.