obnizyc

Moze komus to sie przyda :-) Pieprz czerwony Wyróżnia się dużą zawartością kapsaicyny, związku o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów. Mówiąc krótko, ochrania serce i wzmacnia układ odpornościowy. Ważna informacja dla wszystkich odchudzających się - naukowcy odkryli, że [...]

To ja się wetnę:-D Czy wiecie coś może o jakiś preparatach/suplementach pomagających obniżyć ciśnienie krwi?

Ja też lubię trenwać rano ale nie zawsze mogę. Jutro pewnie po 7 :00 będę to spotkam Bartka-zrobi się parę zdjęć :) Ojan-bo Bartek nie jest gościem z programów odchudzających ,tylko trenującym sportowcem,który poszedł w robieniu masy parę kroków za daleko. Na podstawie posiadanych danych i wizji w realu możemy obliczć parę ciekawych parametrów i [...]

A ja mam pytanie odnośnie promowanych ostatnio śniadań białkowo tłuszczowych. Wszyscy piszą o ich zaletach ale nikt nie mówi dlaczego mogą nie działać? Sama sprawdzałam je na sobie i szczerze mówiąc zamiast pomoc obniżyć kortyzol podnosily go jeszcze wyżej i do tego głód po takim posiłku pojawiał się szybciej niż po śniadaniu z węglowodanami.

A ja mam pytanie odnośnie promowanych ostatnio śniadań białkowo tłuszczowych. Wszyscy piszą o ich zaletach ale nikt nie mówi dlaczego mogą nie działać? Sama sprawdzałam je na sobie i szczerze mówiąc zamiast pomoc obniżyć kortyzol podnosily go jeszcze wyżej i do tego głód po takim posiłku pojawiał się szybciej niż po śniadaniu z węglowodanami. [...]

[...] x 6 20kg x 6 30kg x 6 itd itd przeskoki zalezą od ciezaru Czyli mówisz że nie trzeba sztywno trzymać się założeń co do powtózeń i serii ? pewnie ze nie, masz dobry dzien to robisz lepszą rampe itp wiecej seri repów, zalezy od dnia i chęci Wstępnie planuje 6 miesięcy redukcji. chyba 6 tygodni%-) zy powinienem lekko je obnizyc ? zaczni troche lżej

Ok, zapamiętam. :-)) No i...wróciłam od gina. Tak jak napisałam wcześniej - teraz oficjalnie mogę mówić, że mam PCOS. Podobno jajniki mam jak z podręcznika do endokrynologii. ;-) No generalnie było ostro, wciskanie tabsów na siłę wręcz, tysiąc pytań do, no i "teraz wyszedł taki nowy preparat, nie będzie żadnych skutków ubocznych". @-) W końcu [...]

Zgadzam się z tym, wcinając nawet owoce głogu można troche ciśnienie obniżyc. Podobnie działają płatki róży.

obnizyc apetyt

[...] No i w ogole polecam te blogi, we wszystkich pytaniach odnosnie diety w trakcie, doswiadczeni ludzie pomoga Sadze, ze dieta zbilansowana jest najspokojniejsza, zawsze obnizyc ilosc wegli bedziesz mogla gdyby bylo za duzo. A i napisz mi plan cwiczen na silowni, zeby to byl porzadny plan wyciskajacy pot z czola a nie machanie ciezarkami dla [...]

Przysiad: wywal ręcznik łokcie pod sztangę zepnij łopatki, klata wypięta (czyli łokcie pod sztangę :P :) ) spróbuj trochę chociaż obniżyć sztangę na plecach, bo wydaje mi się, że na szyi trzymasz dopóki masz małe ciężary, poeksperymentuj z rozstawem stóp kolana mają iść nie całkiem w przód, ale na boki i w przód ((patrz punk wyżej) - brzuch idzie [...]

Dziekuje Skalar:) Pomecze jeszcze pytaniami: 1)Czy w dni nietreningowe moge zmniejszac Ww np do 1/kg?( i czy musze wtedy dodawac tluszczy?)czy po prostu obnizyc kalorycznosc? 2)czy zjadajac omega-3 musze dodawac je do bilansu? bo tego to juz zupelnie nie wiem...i jak dodawac?

1)Kaloryczność zostaw na stałym poziomie. Możesz obniżyć węgli na rzecz tłuszczu. 2)Tak. Dodawaj. Dziennik posiłków Vitalmax w dziale odżywianie pomoże Ci w obliczeniach.

Dziękuję Wam za wszystkie odpowiedzi i słowa otuchy przy kryzysie. W pracy jestem ciągle przy komputerze, więc poza pracą unikam telefonu i internetu jak ognia. Nie mam fb ani innych aplikacji na telefonie i wcale mi ich nie brakuję. Co do jedzenia, stwierdziłam że spróbuję mieć 4 a nie 5 posiłków, w ciągu dnia podziubdziam o 11 i o 14, jestem [...]

Jak na złość złapała mnie choroba, dzisiejszy trening odpadł i myślę, ze co najmniej do czwartku będę się kurować. Mam nadzieje, że w piątek nadrobię. Jak wygląda sprawa zapotrzebowania? trzymać tak jak w dni nietreningowe 1840 kcal? Czy obniżyć ze względu na znikoma aktywność? Już i tak czuję, że mnie podlało przez ostatnie 2 tygodnie. [...]

dla przypopmnienia jak było kiedys fotka z konca stycznia waga 101kg. Teraz to mozna tylko sobie powspominac i dopingowac chłopaków co startuja sprobój obnizyc ww ,a dac tłuszczu wiecej . ja na ten okres miałem diete taka 4,5-5g b/ 1,5-2g w / 1g t -wszystko z oleju lnianego i tłuszcz se paił strasznie w ciagu tyg moje ciała sie zmienio diametralne [...]

Wiadomo,że foty robione z bliska,będą powodowały,że wygląda się masywniej.Ale nawet takie sucharki jak ja i ******,siedząc w knajpie w grzecznych sweterkach,łapaliśmy zazdrosne spojrzenia brzuchaczy,obawiających się o to,że ich piękne panie wyjdą z kimś innym,niż przyszły .Biorąc pod uwagę,że teraz jest lepiej i w kwestii jakości i wielkości [...]

ograniczam wegle, dzieki temu nie zalewa mnie fetem ani woda za bardzo. Waga okolo 76 kg. wiec rewelacji nie ma. Chcialbym na cyklonie dobic do 80kg, i przy okazji moze obnizyc jeszcze troche bf%. co do kapturow to przypiolem je na focie wiec wygladaja na spore. ale ogolnie na kaptury nie narzekam. od kad zaczalem je cwiczyc 3-4 x w tyg po 5-6 [...]

tylko biceps lewy (na zdj prawy ) mialem zerwany jak bylem dzieckiem i caly czas lapa jest slabsza i o 2-3 cm mniejsza , do tego biceps krotszy ... lipa troche no i poziom BF planuje maksymalnie obnizyc... zobaczymy jak bedzie

DJ to moje drugie podejscie, wcześniej przeszedłem z innego labu na bioniche i zrobiłem chyba tylko ponad tydzien na nim. Teraz już pociągne dłużej ale też dopiero tydzien lece. Spokojnie powinien obnizyć retencje od wysokiego testa no i utwardzić sylwetkę. Działac działa na pewno, wczoraj po drugim treningu nóg w tym tygodniu wyszły mi takie żyły [...]