obnizyc

Bracia w sile ( i siostry)...dylemat mam. O problemach z obręczą biodrową juz pisałem....dzisiaj znowu mi coś strzykło, zaczyna boleć (z promieniowaniem do kolana) w pozycji ok1/3 do wyprostu przy wstawaniu ( o siady chodzi) Ból jest dość mocny,by nie powiedzieć zaj**iście duży;-) Na mniejszych ciężarach spoko, cyrki zaczynaję się od 80 kg.... I [...]

3. W siadach obniżyć ciężary nawet o 50%, i spokojnie, powoli progresować (system zostaje ten sam, czyli 531, progres bardzo wolny, ale stały) - skłaniam sie do tego właśnie sposobu Chyba najlepsza opcja.Pozwoli zregenerować bolące miejsca.Odpoczynek cię wzmocni,nabierzesz apetytu na więcej dopracujesz nową technikę gdzieś się wzmocni gdzieś po [...]

Bracia w sile ( i siostry)...dylemat mam. O problemach z obręczą biodrową juz pisałem....dzisiaj znowu mi coś strzykło, zaczyna boleć (z promieniowaniem do kolana) w pozycji ok1/3 do wyprostu przy wstawaniu ( o siady chodzi) Ból jest dość mocny,by nie powiedzieć zaj**iście duży;-) Na mniejszych ciężarach spoko, cyrki zaczynaję się od 80 kg.... I [...]

Temat: "Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę". Sportowcy są specyficzną grupą pod względem wymagań żywieniowych . Już od czasów starożytnych znany jest fakt, że uprawianie sportu powoduje zwiększenie zapotrzebowania na energię . Wydatki energetyczne [...]

Panowie, nie oceniajcie książki po okładce %-) Waga nieduża, mięcha jeszcze mniej, trochę fatu i wody podskórnej (albo może jednak więcej tego fatu? :-P) 03.08.2012 Wczoraj nie miałem czasu dodać wypiski, także zrobię to teraz. Dzień dość udany, z rana (chyba) udało mi się załatać dętkę, także na siłkę mogłem pojechać rowerem. Trening też nawet [...]

nie uważam białka jest 2,5 na kg masy ciała możesz obniżyć do 2,2 g jak sie bpoisz ale nie zauważyłem że tłuszczy jest tylko 50 daj conajmniej 100g więcej warzyw do każdego posiłku

Witaj jogger!!! Widzę, że jesteś ekspertem No to od poczatku rok temu brałam diane35 na ogromne problemy z cerą, przytyłam wazyłam pomad 72kg/160cm (32lata)pilnowałam co jadłam choć od dawna nie jadłam sosów bółek itp. ćwiczyłam aeroby wieczorami (mamuska wtedy ma spokój)nic to nie dawało wrzuciłam dietę kapuścianą na tydzień potem te zupe jadłam [...]

Jak pewne atd to może obniżyć. To mocny shit więc bez badań bym nie brał.

ja chcę obniżyć jedynie delikatnie bf, przy jednoczesnym zachowaniu wymiarów a moze nawet up zaniedbałem ćwiczenia, i mi wysadziło brzuch na 90cm a zawsze trzymał sie ok 82

Udzieliłem odpowiedzi na Twoje pytanie już wcześniej: Moim zdaniem jeśli już ktoś chce dbać o bardziej stabilny, niższy poziom glukozy i insuliny we krwi dla zdrowia, by utrzymać niski % tkanki tłuszczowej, to powinien w pierwszej kolejności obniżyć ogólną ilość węglowodanów w diecie. Przesadne koncentrowanie się na ich "jakości", [...]

Niestety plany odnośnie aminokwasów musiały się trochę zmienić i mam pytanie co sądzicie o tym amino bcaa: Trec - BCAA VIP. Za 300 kaps. 69zł. Warto go brać czy jednak poczekać, dozbierać i kupić coś lepszego ? Zależy mi jednak na czasie, bo mam jeszcze 3 tyg. cykl na mono i chciałbym jak najwięcej wycisnąć z tego cyklu, a te bcaa by w tym [...]

Dziękuję Kochani za pomoc:) A Obli powiedziała mi, żeby uwzględnić tarczycę w kaloryczności? Mam obniżyć kaloryczność? może orientujesz się co i jak? :)

niby jest to sprawdzenie danej gabloty w danym czasie i w danych realiach. Ale Ferrari kiedyś się popsuje, maluch zawsze może sobie obniżyć zawieszenie i włoży silnik Bugatti. Do czego dążę?- Oczywiście to tylko metafora-chodzi mi o dostosowanie się stylu do dzisiejszych czasów. Oboje wiemy że to raczej niemożliwe, ale pogdybyać można. Gdyby nagle [...]

teraz dopiero bede propa ładował z winstrolem (stanazololem) zeby ubic miecho obnizyc poziom BF. prostymi slowami zeby sie podrzezbic

zalezy jak dlugi planujesz kolejny cykl. ale chyba lepiej psychicznie obnizyc pułap żeby zostawic miejsce na progres

No właśnie też takie informacje czytałem. Ale czy kofa i witaminy mogą obniżyć wchlanialnosc t3? Ktoś się wypowie?

Panowie czym obniżyć próby wątrobowe alat, aspat, ggtp? Jest na to jakiś lek? Bilirunina też lekko podniesiona.

Panowie czym obniżyć próby wątrobowe alat, aspat, ggtp? Jest na to jakiś lek? Bilirunina też lekko podniesiona. Esseliv Esenciale forte Liv 52 Sylimarinol ( moim zdaniem nie działa ) Ostropest W ostateczność heparegen na receptę Jest tego multum , essenciale forte w połączeniu z liv bardzo dobre obniżyło mi kiedyś alat aspat w zbaczacym [...]

ja wsumie tez mam cos takiego ale jak chce zwiekszyc to szybko odpadam i potem musze obnizyc zeby zrobic pozostale serie albo dokonczyc powtozenia w seri... a masz zakwasy ? ;->

[...] 10g bialek, 20g tluszczy i 80g weglowodanow do poprzedniej wersji. Jest wiele opracowan ktore sa jednak troche sprzeczne ze soba, np jesli chodzi o ilosc kalori, jesli mam obnizyc na poczatek o 200 to powinnam jesc okolo 1500 do 1800, niby mala rozbieznosc ale jednak 300 kcal to roznica.... tak czy inaczej diete zaczynam od jutra, a dzis [...]