oblicze

Z bf tragedii nie ma. Na chwilę obecną nie mam jak zmierzyć, ale po powrocie do Polski obliczę %. Jeśli chodzi o sery to szczerze żółty również jadam, ale pleśniowe jestem w stanie konsumować w sporych ilościach :P Jak mam rozumieć "nie szaleć z owocami"? 1 dziennie? 2 dziennie?

[...] napisał w http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Wyliczylem juz wszystko tylko ze jednego nie rozumiem. Gdy oblicze zapotrzebowanie kaloryczne nie wiem co zrobic dalej. Co to za skrót LBM. Wyliczylem tak jak tam pisze na kg. masy ciala i wyszlo mi ze musze jesc dziennie143g białka [...]

aż z ciekawości obliczę ile moja kosztuje

Dzięki Giszman. Co do węgli, to wrzuce je po treningu z gainera bo posiadam :P (chyba nie będzie to złe rozwiązanie?) oblicze sobie proporcje tak żeby wyszło 50gr węgli + min. 30 białka po zmieszaniu gainera z białkiem. To żeby nie robić juz sobie zamieszania to zmienie dietę od poniedziałku a w weekend bede mial czas to nad nią posiedzę. Spalacz [...]

Witam Tomku.Wcześniej pisałeś,że dostanę dzienniczek przez który z łatwością obliczę dokładne zapotrzebowanie na btw i kcal,oraz dobór suplementów itd.Gdzie ten dzienniczek mogę znależć?OceN mój rozkład tygodniowy treningów i suplementację.Jak coś żle to skoryguj. PON.6 pobódka 2 kaps hmb,amino 3t -6.30 śniadanie -7.30 trening siłowy bezp.po [...]

[...] B1 Wyciskanie siedząc 3x12 B2 Wznosy bokiem 3x12 przerwy 60 sek Wspięcia siedząc+wznosy nóg drążek 3xmax przerwy 60sek P.S. Może to wpływ aury albo objętość treningowa ale od paru dni śpię po 10-12 godzin na dobę i czuję, że mało:-D. Dopiero teraz GVT zaczyna pokazywać swoje prawdziwe oblicze, a jestem na początku...chyba spiszę testament:->

gwiazdeczki już pokazują swoje prawdziwe oblicze

teraz wszyscy znaFcy pokaza swoje oblicze jak wejdzie najman brawo polacy brawoooooo

[...] szkołę to za sponsorujesz mnie, bo mnie nie stać na trzymanie michy i supli. A zdjęcie mojego wacka też chcesz? Nie jestem z tych, których świat zapragnął poznać jego oblicze. Oceniają mnie ludzie z moich kręgów bo nie jestem osobą publiczną i nigdzie nie występuje! Ja się dobrze czuje dobrze we własnej skórze. W ogóle ten temat zszedł z [...]

[...] uda mi sie zrobic jakies formy hiit,cardio czy cos,aby aktywnosc byla jako taka. Mimo wszystko na okres matur planuje wyzerowac diete,w poniedzialek sprawdze wage i pod nia oblicze zapotrzebowanie. W planie jesli mimo ani deficytu ani dodatniego bilansu bedzie zbyt mocno mnie podlewac no to jakas tam ilosc kcal obetne aby waga byla stala i tego [...]

Mirasa to ty widziales w inernetach,takie kaszaloty nie sa wpuszczane przed oblicze mistrza

Nawet Niemcy mają jej dość. Oni również mają media manipulujące opinią publiczną, ale nieraz można natrafić na reportaż pokazujący prawdziwe oblicze imigranckiej hołoty. /SFD/Images/2015/11/24/369a3dfdb71f4bfbba0b960c2bf9e41f.jpg

[...] // Sumuję punkty 1. i 3. 5. 2456 kcal // Endomorfik, +200 kcal 6. 2456 + 147 = 2603 kcal // Dodaję TEF Zapotrzebowanie kaloryczne: 2603 kcal. Wcześniej popełniłem błąd w obliczeniach. Tak to wygląda u mnie. Być może źle zrobiłem nie doliczając EPOC lub źle obliczając aeroby. Co do poziomu tkanki tłuszczowej to według zdjęć z jednej strony z [...]

ok.. bo wczoraj po tych 50ml sie zbuntowal zaczne od 10ml no i oblicze ile potrzebuje dzieki chlopaki pozdro :)

Zna ktoś jakieś dobre zdjęcia po walce? Nie żebym miał coś do Arreoli, ale chętnie bym pooglądał jego zbite oblicze.

W porzadku bardzo dziekuje ;-) Ale zanim oblicze wszystko i wgl to mam jeszcze takie pytanie na dobranoc hehehe... Jak niekiedy wracam zmeczony ze szkoly (testy , wf) to moge sobie wypic w czasie treningu mocną kawę sypaną? tak 1-2 razy w tygodniu? Mam 15 lat wiec to nie zalecane wiem, z tym ze fajnego "kopa" daje ;-)

no Alves jak zwykle symuluje zołta za ten faul i znowu wypaczony wynik przez sedziego po tej czerwieni zmieniło sie oblicze meczu mam cicha nadzieje ze na CN Real pokaze klase

[...] i pepperem :D domowe mleko kokosowe + wióry kokosowe + ryż jaśminowy + granat + chia O widzę, że nie tylko ja w domu mleka roślinne trzaskam :D masz może jakiś motyw na obliczenie kaloryczności takiego domowego wyrobu? Czy jednak zakładasz, że więcej niż 90% dostaje w pulpie? :P Ostatnio miałem 3 podejścia do takich matematycznych obliczeń, [...]

no Adamek dobrze trzymaj dystans, nie wchodził w wymiany, w których bym go nie widział Arreola furiackie ataki jak zwierz miewał, ale Tomek ładnie go rozpracował i zmienił oblicze Arreoli na Shreka

W końcu ujawniłem swoje prawdziwe oblicze