objetosc

[...] zrobionego częściowo z żółtego sera :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c61d308c1f4748a7fbed0007d0010e.jpg No to szybkie pytanko zaginajace naszego eksperta to jak obliczyc objetosc tego zoltego sera :D Uwaga wskazowka!!!! Jak znowu Ci wyjdzie ze robotnicy co zrobili ten ser dostaja ponizej minimalnej krajowej to znaczy ze dales bledna [...]

Masz łap: http://nauka.money.pl/wzor-na-objetosc-walca-w578074/ Mam nadzieję że pomogłem :-))

niewiem, nigdy tyle nie robilem i chce sprawdzic jak na mnie wieksza objetosc zadziala bedzie teraz lecialo 1g testa ew

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0987166ea54d4beab87e07521cb47134.jpg DZIEŃ 23 - DT TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4c1a6c46b244a57a1e3d6d656b8127c.jpg 1a. ok, udało się skończyć z większym ciężarem niż ostatnio 2a.2b.2c. ok, znowu czułam palenie w barkach :) rewelacyjna kombinacja ćwiczeń 3a, 3b. ok, udało mi się zrobić jedną serię więcej niż ostatnio z [...]

u mnie ciezko nie oznacza duzo ciezaru%-) raczej wieksza objetosc i cwiczenia bardziej zlozone

Czwartek 1 sierpnia 2019 - trening barki triceps + 30min aerobów. Zmodyfikowany facepull 5x20-15 Wznosy boczne z hantlami 3 serie wstępne , 2 serie robocze Wyciskanie smith siedząc 2 serie wstępne, 2 serie robocze Wznoszenie ramienia jednorącz z linka wyciągu dolnego 5x15 Wznosy w opadzie ze sztangielkami 4x15-12 Prostowanie z linką wyciągu [...]

podciąganie na drążku(tym bardziej do oporu) to jedynie na sam koniec treningu się nadaje, za bardzo męczy żeby to robić na początku. Jak masz zamiar potem jechać w rzeźbe to najlepiej wykonywać więcej powtórzeń, wiecej serii(wieksza objetość treningu)kalorie dalej niech bedą na plusie, jeżeli trenujesz wystaczajaco intensywnie to przy takim [...]

Może i dobre, ale ciężko upchać większą ilość mięsa czy warzyw :-) a z sałatką nie ma problemu, większa objętość i więcej wartości odżywczych. Kanapki też oczywiście się pojawiają, ale jako dodatek a nie podstawa. Moje drugie śniadanie, do tego jeszcze koktajl z owoców którego nie ma fotce: /SFD/2022/4/20/fb86d4535288483bae9412d1e8712218.jpg

Ojan staram się żeby posiłki były smaczne i kolorowe, z dużą ilość warzyw, szczególnie zielonych :-) więcej warzyw to większa objętość i bardziej zapychają ;-) Eksperymentowałam trochę z przepisami wegańskimi i wegetariańskimi i pomimo że taka dieta się nie sprawdziła u mnie to jednak został nawyk wrzucania warzyw wszędzie gdzie są da. Przy okazji [...]

[...] znajdziesz go w atlasie cwiczen, wejdz tez do dzialu trening w domowych warunkach Bo tutaj nic sie nie poradzi na silke 1x w tyg, yester wywalilem to co jest zbedne, nie objetosc jest kluczem do efektywnosci planu ale intensywnosc, duzo nie znaczy dobrze, co do rozpietek to zaczynasz od takiego ciezaru ktorym wyrobisz bez problemu na 2 rece, [...]

jopu91 Podział treningowy jak najbardziej ale 1) objętość treningu za duża 2) źle dobrane ćwiczenia ( ciąg, przysiady, dzień dobry) na jednym treningu zabójstwo dla odcinka lędźwiowego kręgosłupa pozdro

rion10 a mógłbyś mi coś zmienić bo sam nie jestem w stanie tego poprawić bo nie wiem jak za duża objętość to gdzie ująć ćwiczen lub serii źle dobrane ćwiczenia, na jakie mam je zamienić biorąc pod uwage mój niedobór sprzętu???

Królu,, tak wiem mniej więcej o chodzi, ale i tak niedługo kupuję książkę więc dokładniej zgłębię temat Shinji a trenuje się, na razie wracam metodą Split "partia x2/tydzień" - wysoka objętość treningu, a później smarowanie gwintów wdrożę, gdzieś od kwietnia Skończ żesz z tym browarem, bo Ci na redukcje mięśnia piwnego nawet parówki nie [...]

Co Wy chcecie, Wormsy są super, taki Paweł "Nagi wojownik" to na pewno to wpieprzał, jak siedział na misji w Czechosłowacji. Chłop jak dąb! Dzisiaj zrobiłem 10 serii podciągania.... objętość 10 powtórzeń

Omlet marchewkowy jest kozak, fajna objętość a ww mało :-)

To forma z zeszłego rokunie tyle większy co te mięsnie wiekszą objętość miały,wracam po pauzie

krac to jaką objętość preferujesz przy treningu poszczególnych partii? ostatnio mam rozkminę na ten temat, o dziwo po 2 latach katowania klaty 20 seriami przy 9 seriach zrobionych do upadku zaczęła iść ;) to nie jest też na zasadzie - ty robisz X, więc ja też będę robił X, bo tak jest najlepiej :P po prostu zbieram informację, bo każdy ma swoje [...]

3000 zapotrzebowanie a dieta na 1700? to o wiele za mało. Poza tym płatki kukurydziane i masło roślinne do wyrzucenia w pierwszej kolejności. W ogóle jakiś niewiadomy rozkład BWT... Ja bym proponował dietę ułożyć od nowa, odejmując na początek 200 kalorii albo nawet zostać na 0 Co do treningu można spokojnie zmniejszyć jego objętość i zastanawia [...]

"Mimo tego ze jem dużo, to i tak w wyliczeniach wychodzi mi ok 1600 kcal, nie jestem w stanie 1800 zjeść, dlatego czekam na białko z utęsknieniem.."" Karolina, wiesz jeśli ze względu na objętość jakiegoś posiłku nie jesteś w stanie dodać do niego np. 50g mięcha to raczej nie licz na to że bez problemu wypijesz 300-400ml shake'a [...]

[...] wiec.... 3. witamy split system. podzial cwiczen na grupy,a zwlaszcza rozdzielenie dolnych grup miesniowych z gornymi-daje nam dalsze mozliwosci rozwoju.pozwala zwiekszyc objetosc treningu przy jednoczesnym zachowaniu odpowiedniej czestotliwosci. na tym etapie nasz nowicjusz staje sie atleta sredniozaawansowanym-swiadomy swego ciala moze [...]