objetosc

szajsowatej nuty bym nie wkleił no ogólnie z treningiem bardziej objetościowym dobije do 50,a potem z powrotem siłowy poleci,dobije na siłowym do 60kg i objetość 50kg zaczne itd "Jego ulubionym narzędziem była jak określał "ukochana siekierka", którą popełnił pierwsze morderstwo na młodej kobiecie, uderzając ją w tył głowy i [...]

gęstośc włosów - jeśli nie wchodzą w grę dodatkowe czynniki jak zaburzenia hormonalne czy stosowanie niektórych leków - w dużej mierze uwarunkowana jest genetycznie. możesz stosować kosmetyki zwiększające ich objętość. Jesli nadmiernie zaczeły wypadać ostatnio - skontaktuj się z dermatologiem

[...] http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html rozumiem,ze brales poprawke na zarcie? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? "Czy na jeden trening nie jest za dużo ?" oczywiscie-serwujesz zbyt duza objetosc jak na swoje mozliwosci. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-23 13:24:37

grudka99 generalnie: kompletny swiezak lub pacjent,ktory nie trenowal,tylko krecil sie,jak sloik(zmienial plany,nie cwiczyl systematycznie...) - minimalna objetosc,czyli 1s docelowa(robocza,zasadnicza) w miare wzrostu wytrenowania-zwiekszamy ilosc serii. serie rozgrzewkowe zalezne sa od: - poziomu wytrenowania, - wieku zawodnika, - konkretnego [...]

Nie jestem pewien czy dobrze mówie ;p ale na Twoim miejscu zwiększył bym chyba objętość treningu np zamiast 3X500... pobiegał bym 5X500.... bo wkońcu jesteś już na wyższym poziomie i słabsze bodźce mogą być już nieskuteczne i pytanko... kiedy zamirzasz siłownie wprowadzić? bo nie da się iść cały czas do przodu bez siłki w tej konkurencji PS. nie [...]

Demol pytam sie poniewaz Wodyn zmodyfikowal GVT do takiej objetosci, ze jesli mam byc szczera to malo osob jest w stanie tolerowac zarowno tak duzo objetosc, a zarazem silna intensyfikacje bodzca treningowego ( patrz Twoje 5 na 80%x10 ). Nawet wdalam sie z Andrzejem w dyskusje, ale jak to on stwierdzil Demol to Demol ( znaczy sie bestia :) ). [...]

[...] bardzo mała, teraz MOŻE ciut większa. Po 5 dniach dozuciłem 2000 na jeden raz mineło już z 4 dni i jajka sporo napuchły przez ten czas. Dziwne bo gonasi z tej samej paki, a objetosc jaderek wzrosla ewidentnie po ostatnim strzale. Mam jeszcze gdzies w lodowie 2000 gonasi, z paki ktora bardzo ladnie mnie ruszyla jakis czas temu, wkrotce bedzie [...]

w tamtym temacie przekonywałeś mnie do fbw, który nijak mi się podoba. Zapamiętałem sobie również żeby nie dawać po milion ćwiczeń na partię tylko kilka konkretnych - co jak co, ale się dostosowałem, tymczasem kilka postów wyżej godula mi wygarnia klatę ;/ ponadto zwiększyłem objętość ćwiczeń wielostawowych i dałem drążek zamiast wyciągu co do [...]

nuril Jestem naprawdę mile zaskoczony tym co napisałaś powyżej jesli mam byc szczera to malo osob jest w stanie tolerowac zarowno tak duzo objetosc, a zarazem silna intensyfikacje bodzca treningowego Nie będę zaprzeczał, nie jeden na siłowni przyglądając się to co robię stwierdzał ze nie dałby rady . Na przykład dzisiaj zrobiłem 50 powtórzeń [...]

Seweryn_Sł daj znac za 3-4tyg. to wystarczajacy okres,abys wszedl na obroty(jesli wlozysz troche serca w ten prosty plan i nie olejesz czynnikow poza sala cwiczen). wtedy zwiekszysz objetosc(serie)...lub przejdziesz na plan skrocony.

Faktycznie nogi miałem jak patyki i na dobrą sprawę trwało to prawie do 2005 roku, zanim się nie otrząsnąłem uświadamiając sobie jak duże mam dysproporcje pomiędzy górnymi partiami mięśniowymi a dołem. Na plaży w slipkach wyglądało to tragicznie i zarazem komicznie, wszystko przez traktowanie treningu nóg po macoszemu.Było tak że trenowałem je [...]

Nie przejdzie. Za duza objetosc. Dodaj czwarty dzien (zreszta wczesniej mowiles, ze mozesz przeznaczyc na nogi osobny dzien, wiec jak?)

Moim zdaniem dwa aspekty są bagatelizowanane podczas długiej kuracji testosteronem. Testo-pobudza rozwój gruczołu krokowego, zwiększa jego objętość, silnie pobudza rozwój raka prostaty (z tego względu stosowanie testosteronu jako leku powinno być pod regularną kontrolą poziomu PSA) zwiększa poziom cholesterolu we krwi (zatem teoretycznie zwiększa [...]

Siła Ogólna co to za zwierz.Nie podam ci definicji książkowej ale zdaje się że to średnia siły - statycznej , dynamicznej i ogólnej wytrzymałości organizmu.Dla kulturysty te trzy aspekty są najważniejsze.Trójboista niech się skupia na sile max statycznej,cieżarowiec na mocy i dynamice , a my kulturyści na wszechstronności.By to osiągnąć trzeba [...]

oo0pS gdzie masz podzial 3 dniowy? i twoj program i moj-bazuja na tym samym schemacie-2 way split,czyli podzial na dwie czesci. roznica jest taka,ze ty dowaliles wieksza objetosc,ktora wcale nie jest potrzebna. nie ilosc,lecz JAKOSC. ty postawiles na ilosc-a wiadomo,jak to sie skonczy. jeszcze te sztuczne: ciezko,lekko dlaczego tak?po co? [...]

oo0pS haha no wlasnie o to chodzi w podziale push/pull po glownym cwiczeniu nie potrzeba duzej objetosci,gdyz glowny boj odwalil kawal roboty. ...a intensywnosc ulegnie autoregulacji-wycisniesz tyle z "barkow",ile bedziesz mogl w danym dniu. jestes ciagle na poczatku drogi,powinienes nadal budowac baze silowo-miesniowa. czyli ponad 90% [...]

oo0pS "No ale niewiem na łapy tylko 2 cwiczenia ?" no tak...lapy najwazniejsze. a co...ma byc wiecej? spojrz na ogolna objetosc treningu. zrob te 2 DWA cwiczenia DOBRZE i bedzie ok.

[...] 3x10 np) Tyl zuraw lub uginanie Łydki Barki Wyciskanie Rampa 8 unoszenie bokiem 3(4)x10 face pull 3x12 cos na tylni akton Szrugsy Plecy MC Rampa 8 (musze rozkminic ciezar jeszcze) Podciaganie 30p TOTAL Wiosło Rampa 8 Wiosło jednoracz 10-12 Bic Tric rozkminie juz OK? jakbym dal 3 dni to lacze klata+plecy reszte zostawiam, ew zmniejszam objetosc

Płatki pod wpływem gorącego mleka pęcznieją , i zwiększają swoją objętość 4 krotnie.

[...] push/pull..." OBJETOSCIA i rampa nie ma z tym nic wspolnego. to tylko sposob dozowania obciazen w seriach. moze byc wszedzie i moze nie byc nigdzie. zacznij od treningu 3 x tyg. bedziesz ogarnial wszystko(3 najwazniejsze czynniki)-wtedy zwiekszysz objetosc. (i tak najlepiej byloby,gdyby tylko raz w tygodniu wystepowal trening dzien po dniu)