objetosc

Jako ze sezon w pełni, a suplementacja HMB nadal wzbudza wiele kontrowersji postanowailem napisal krótki artykuł na podstawie kilku badań zamieszczonych w artykule „Co nauka mówi o HMB" z gazety Muscular Development postaram się streścić i wyciągnąć obiektywne wnioski co do dzialania kontrowersyjnego beta-hydroksy-beta-metylbutyratu (HMB) [...]

troche inaczej zadziala kreatyna zwiekszy objetosc czaszki o kilkaset procent, Scorch natomiast w znaczny sposob przyczyni sie do redukcji istoty szarej

Zoladek a pas to dwie rozne sprawy. Objetosc normalnego zoladka wynosi 300-400ml. Ale tak na prawde rzadko sie zdarza zeby ktos mial tak maly zoladek. Jedz posilki objetosciowo 600-750ml i bedzie ok, powoli wrocisz do siebie. Masz tez druga opcje, operacja zmniejszenia zoladka. A jezeli chodzilo Ci jak zmniejszyc obwod pasa to troche inaczej [...]

Plan wydaje się być w porządku dość duża objętość treningu ale przy dobrym odżywianiu i regeneracji powinieneś dać radę Ps ostrożnie z połączeniem siadów i martwego ciągu na jednym treningu pozdro

siemanko mam pewną sprawę ostatnio znalazłem pewien reportaż dotyczący treningu doriana yatesa..chciałem zapytać co sądzicie o takiego rodzaju treningu???czy myślicie że ktoś Z MNIEJSZYM STAŻEM niz dorian mógłby zastosować taki trening czy byłby to dobry pomysł??jakieś sugestie??prosze o odpowiedzi i prosze jeśli możliwe o rozpisanie treningu na [...]

No wlasnie to co przytoczyles to bylo wklejone Ogolnie to gosciu pisze wlasnie o tym, co Ty napisales, nie zmniejszamy kalorycznosci posilkow/dzien, ale zmniejszamy ich objetosc przez co jemy czesciej, przyspiesza sie metabolizm, etc. A tak poza tym to to o czym teraz pisze to tylko fragment diety, ktora ten gosciu przedstawia, ogolnie to w tych [...]

ćwiczę 9 miesięcy na sucho i np łapka już mi nie idzie w ogóle chodzi mi o objętość. a trenuje tak że mam dwa plany treningowe i zmieniam je zależnie czy tydzień jest pażysty czy nie pażysty

Nie bo tam w MASSie to jest liczba serii i powotrzen odgórnie nałożona gdyż całośc opiera się na seriach łączonych. Gdy przełożymy to na "klasyczne" to troche jest za duża objętość... Trza by poskracać troche. Moze zajrzyj do mojego posta, co?

Objętosc masakra Wyrabiasz z regeneracją czy bierzesz glute??

...to jeszcze zalezy czego 55g., kazda bowiem substancja posiada inna objętość

jezeli cykl trwa powiedzmy 6 tygodni to musisz 6 tygodni puzniej odpoczynku zrobic tzn cykl bezkreatynowy + mniejsza intensywnosc Nie musisz robić żadnej mniejszej intensywności.To nie SAA i nie trening na PCT. Intensywność i objętość zależą od regeneracji, cyklu treningowego, postępów, rodzaju treningu. Jeśli po zakończeniu kreatyny utrzymujesz [...]

Mięsnie dostosowują się wydolnościowo do ćwiczeń, więc jeśli były za małe, aby efektywnie radzić sobie z HIIT'em, to urosną, a jeśli były zbyt rozbudowane, to zmniejszą objętosć, tak działa adaptacja.

Wtrące się w dyskusję Można stosować zarówno dwa zestawy jak i 4 tutaj to jest kwestia drugorzedna. Podstawa jest różna objętość przedstawionych zestawów aby nie katować mięśni o jednakowej objętości bo każda partia dwa razy w tyg jest świetnym treningiem ale łątwo w niej o przetrenowanie . Założenia treningowe lekko/ciężko wydają mi się trafne. [...]

Czyli jednak lepiej split ? Jesli tak to jaka objetosc treningu ?

1. stosowac HIIT (spala sie tk tłuszczowa po treningu, mięśnie są bezpieczne) W sensie: ilość włókien się nie zmniejsza, ale zmniejsza się ich objętość, co - poza kulturystyką - daje dodatkowy zysk optyczny, no i zmniejsza się siła maksymalna (1RpMax)

[...] sylwetce mozna zrobic wszytsko na raz, bezbolesnie i z lepszym wynikiem. To tak IMO, do przemyslenia zobacz jak to wyglada: -miesnie waza wiecej ale zajmuja mniejsza objetosc niz tluszcz, czyli pozbywajac sie 1kg tluszczu na rzecz 1kg miesnie bedziesz szczuplejsza - nie zmniejac ilosci tluszczu a dokladajac miesni bedziesz szczuplej [...]

[...] absorbowac azot. No slicznie King, bedzie sie dzialo. Charlize to standart, na poczatku kazdy tak ma. Poprostu wiecej ciezko trawionego bialka i blonnika w diecie. Wieksza objetosc posilkow a mniej energii. Na poczatku mozesz zaczynac od mniejszych dawek, nawet polowy tego co Ci napisalem a pozniej zwiekszaj porcje. Dzieki temu bedziesz [...]

rzeczywiscie, machnalem sie. same nerki nie są unerwione ale torebka w ktorej sie znajdują owszem i jak zwieksza sie objetosc narządu i uciska na torebke to moze bolec rzeczywiscie. ja przy takim stanie rzeczy odstawiłbym zupełnie kreatynę. zdrowie najważniejsze.

Zmęczenie traktowane jako produkt pracy, fizjologiczny odruch ochronny, jest nieodłącznym przejawem każdej czynności i aktywności. Towarzyszy wszystkim formom działalności człowieka, ograniczając nieraz znacznie jego wydolność fizyczną, psychiczną metaboliczną itd. Chroni organizm przed nadmiernym zużyciem zasobów energetycznych, daje znać o [...]

2x w tygodniu siady - raz ciężko raz lekko, za to ograniczona objętość treningu. U mnie to się idealnie sprawdza. MC/drążek nie zastąpią niestety wiosła. Ale jak pisałem, trzeba dodawać bardzo ostrożnie - mając na uwadze dodatkowe obciążenie na macie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-04 11:50:44