obiady

Dieta śródziemnomorska Badania naukowe dowiodły, iż ludzie żyjący w basenie Morza Śródziemnego żyją dłużej i rzadziej zapadają na choroby układu sercowo -naczyniowego. Dzieje się tak ponieważ ich codzienny jadłospis obfituje w nienasycone kwasy tłuszczowe - ważny składnik odżywczy, który występuje w takich produktach jak ryby morskie, owoce [...]

Witam, po przerobieniu wielu diet, które dużo obiecywały, a tylko mnie pogrążyły, zdecydowałam się na posłuchanie Waszych mądrych rad. Mam 21 lat, ważę 58 kg. z czego większość to tłuszcz . Chciałabym doprowadzić się do porządku, nie zależy mi na ubytku kilogramów z wagi, tylko centymetrów z ciała. Mam tylko 160 cm, więc 58 kg i 26% tłuszczu to za [...]

[...] AMERYKANSKIE,JOGURT NATURALNY,WAFLE RYZOWE Prosze Was teraz abyscie ocenili ta diete czy jet ona w miare odpowiednia na plaski brzuch. Co polecilibyscie na obiady, bo z nimi mam kopot nie wiem co jesc a co tydzien nie bede jal to samo. Zauwazcie ze jest to dieta ulozona przez amatora, wiec wg Was napewno w niej bedzie cos nie [...]

[...] albo płatki sniadaniowe z mlekiem lub jajecznica z 3-4 jajek, jakis jogurt do tego itp - drugie śniadanie: kanapka z białym serem/zóltym serem albo jakis owoc lub jogurt - obiady: jem je w szkole w domu potem nie, w szkole wiadomo ze nie dostosuja sie do mojej diety, sa tam normalne obiady jakies ziemniaki z miesem (schabowy, porcja kurczaka) i [...]

[...] to średnio 1,5-2 L wody dziennie ( kranówka) 2-3 kawy dziennie i zieloną herbatę . Śniadania i jedzenie w pracy zazwyczaj są identyczne od pn do piątku , natomiast obiady i kolacje urozmaicam /SFD/Images/2015/10/17/b148aad273354c109c3b9fd9ae0178be.jpg /SFD/Images/2015/10/17/a4bed9db9f3d4439bdc294ebe10cbd47.gif [...]

[...] z kurczaka(wiem nie za najzdrowsze jedzenie kupowane, ale nie jestem do konca na swoim, staram się jeść najzdrowiej), kluski, domowy sos, czasami jakaś zupa, więc myślę, ze obiady mam bardzo urozmaicone na Podwieczorek jem często obiad, albo 2 śniadanie, albo w szkole nie dojem, bo jak biorę 100g ryżu i 500g warzyw, to ciężko to na raz wziąć, [...]

[...] czerwoną oraz przynajmniej 1,5 l niegazowanej wody dziennie (to tyle co pamiętam o.O) Staram się stosować do tych zasad, niestety niektóre posiłki (najczęściej są to obiady) są narzucone mi przez rodziców (wiele razy miałam spory o to, że nie jem tego czy tamtego więc obiady praktycznie muszę jeść...) Co do ćwiczeń: codziennie. [...]

[...] trzech, więc troche to trwa) Jak skończe pół godziny wcześniej to i wcześniej jest posiłek nr.4, czyli posiłek potreningowy. Posiłek nr. 5 Obiad domowy, mama robi normalne obiady pon-czw,pracuje do 18, więc dlatego dopiero o tej porze. Ten w diecie to typowy obiad,ale rodzice lubią się pobawić w kuchni, czasem mam kasze gryczaną (bardziej mi [...]

[...] kasy na to żeby taką sobie ustawił Oczywiście nie że nic nie jem, często staram się jeść systematycznie i na ogół udaję mi się to 90%. Śniadania i kolacje to moja brożka ale obiady już przyrządza mama i często są to min kurczak, ryż z jakimiś ważywami i miesięm - wiecie nie będę wam tutaj wymieniał ale ogólnie obiady są zróżnicowane i w dużych [...]

[...] diety, ale główie sniadania to omlety lub jajecznice, jesli musi byc szybsze to serek wiejski lub twaróg z ciemnym pieczywem, lub są to też takie rzeczy międzyposiłkowe, na obiady kurczak, makaron ciemny, ryz, kasza jaglana, wazywa, mieso mielone z indyka, jak i rowniez schaby z wieprzowiny lub indyka, frytki w piekarniku czasem sie trafią, [...]

[...] gdy nadejdą złe chwile itp. Dzięki temu wiem, że mam problem z dobiciem białka na poziom odpowiedni. W kolacji luz, w obiedzie podzieliłam sprawę na pół i jem jakby 2 obiady, problem jest w śniadaniu i drugim śniadaniu. Kocham owsiankę, po owsiance cieżko wsunąć coś z białkiem, jak się uda, to na drugie śniadanie nie umiem dopchać, jak [...]

[...] treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłowni w Krakowie nie brakuje, w domu nie mam warunków na żelastwo. Dieta: śniadania i kolacje w domu. Obiady na mieście (tzw obiady domowe, nie fast food) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] które zjadam przeważnie około 5 kanapek z serem(najczęściej) albo czymś innym jeśli mam na to ochote. Na obiad jem to co mama ugotuje i zawsze zjadam wszystko (czasami jem 2 obiady, bo drugi jeśli jestem u dziewczyny i mnie częstuje). Moje obiady składają się zazwyczaj z dwóch dań tj zupa i danie głowne. W szkole jadam zawsze przynajmniej jedną [...]

[...] czyli kilka razy bede :) nie stosuje diety bo przebywam w 3 domach na zmiane, w 2 najczesciej, wiec to jest klopotliwe. jem kanapki,platki z mlekiem, surowki, parowki, obiady w domu, obiady na miescie (kotlet, ziemniaki surowka) jedzenie posilku tez zalezy od snu i wyjscia na basen/silownie pomyslalam sobie ze moze kupie l-karnityne. [...]

[...] sery - mam problemy ze skórą (wypryski itp), a zajadanie się stale rybą czy kurczakami też może człowiekowi zbrzydnąć ;( Ogólnie jadłem do tej pory dużo (obfite śniadania, obiady i kolacje, białe i ciemne pieczywo, ryż, sery, porządne obiady, słodycze, no wszystko zawsze dużo...). Niedawno przestałem, bo nie miało to żadnego sensu. Mogę znowu [...]

[...] pijam herbate ale już z bardzo małą zawartościa cukru a po i w czasie treningu np, na siłowni pije napój izotoniczny lub wodę mineralną. Jeszcze dodam że teraz częściej na obiady jadam np. makaron z kapustą, ryż. Moje stwierdzenie jest takie że nie jadam żadnych rzeczy które zawierają tylko kalorie i węglowodany. Jadam rzeczy które zawierają [...]

[...] (jogurt z płatkami i własnoręcznie robioną "mieszanką studencką (głównie orzechy, jagody goji, suszone banany, żurawina, płatki migdałów, pestki dyni)), zacząłem jadać obiady z kurczakiem, indykiem, rybą z warzywami i kasza (objętościowo kalorie liczyłem z aplikacji w telefonie), porcje wychodziły/wychodzą duże, nie raz rozbijałem to na dwa [...]

[...] tłusty 250g śmietana 12% 150g lub jajecznica 3x kiełbasa wiejska 50g przed snem: serek wiejscki 150g lub jogurt owocowy 350g przekąska: banan jabłko BRAK pomysłu na obiady ogolnie gotuje kilka dań i tyle musicie pomóc: ryż 100 piers kurczaka 150 g surówka 100g lub makaron 150g mieso mielone wieprzowe 200g sos boloński 150g ser zółty 50g [...]

[...] -gazowanych i sztucznych napojów nie pije (czasem sok 100% bez cukru), -dużo herbat ziołowych, owocowych oraz zielone i czerwone. -staram się jeść dużo warzyw i owoców, -obiady przede wszystkim zdrowe i smaczne (w miarę możliwości bez sztucznych dodatków) urozmaicone i z dużym dodatkiem ziół, ze zdrowymi tłuszczami. Od 2 miesięcy ziemniaki [...]

Hej, prosiłabym o ułożenie diety. Praca na 7:00 do godz 15:00 + wykupione obiady na godz 16:oo nie do odwołania. W rzeczywistości godz 6:00 w biegu do pracy. Pierwszy posiłek godz ok 10:00, kolejny ok 13:00 potem zamówiony obiad ok 16:00 i kolacja ok 20:00. Co do obiadów porcje zdrowe lecz spore, często rozkładane na obiad i kolacje czyli (zupa + [...]