obiad

Witam chciałbym zapytać czy mógłbym zjeść karkówkę z wieprzowiny na obiad, jest trochę tłusta wiem o tym , a jestem teraz co prawda na masie , ale z ograniczoną ilością wegli i zwiększonym białkiem , dzięki za odpowiedź :-)

[...] wzrostu 184cm i wagi 71 kg jestem bardzo chudy. Przytyć nie wiem, czy przytyje..kazal mi jesc 6 posilkow dziennie ,tylko pytanie kiedy!? jezeli ze szkoly wracam o 16, jem obiad, kolacja i spac? Mam 17 lat chce kaloryfer, nie mam co spalać, bo tłuszczu nawet chyba nie mam. Deska nie jestem w sumie tez, więc nie wiem co polecacie? Dużo na forum [...]

Witam ;) Właśnie zamierzam zacząć swoją przygodę z pracą nad swoim ciałem. Mam 18 lat. Wzrost: 183cm, Waga: 67kg Nie mam diety. Po prostu staram się jeść jak najwięcej i najczęściej. Na siłownię myślę chodzić 4 razy w tygodniu + do tego 3 razy w tygodniu trening piłki nożnej. Zastanawiam się nad zakupem gainera: NITRO - Future Weight GNR - 7kg. [...]

Jestem po malym wypadku i niestety mialem zdrutowana szczeke, mocno spadlem na wadze. Od dwich miesiecy zaczalem cwiczyc i staram sie jesc dosyc czesto i wartosciowe rzeczy. Mam 177 cm i 62 kg. Prosilbym o jakies uwagi co moge dodac, co zmienic ,zeby nabrac masy i zyskac na wadze. Pozdrawiam Sniadanie 8:00-9:00 Miska platkow gorskich z orzechami [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: siłownia 4/5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajko sadzone + kanapka / owsianka z serkiem wiejskim i owocami Co lubisz jeść na obiad : kurczak + ryż/makaron + dużo warzyw Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : kakao (odtłuszczone + słodzik) lub sernik zrobiony z chudych twarogów albo inne własne [...]

[...] Moje pytanie brzmi czy same regularne wykonywanie cwiczen przyniesie rezultaty bez stosowania odpowiedniej diety? Czy moge odzywiac sie w stylu: Sniadanie, drugie sniadanie, obiad, kolacja, i po kolacji jeszcze cos cieplego wszamac? Jesli bedzie to wymagane moge dokladnie opisac jakie produkty wchodza w sklad mojego dziennego odzywiania :) Jesli [...]

Witam, robie masę i biorę kreatynę(monohydrat OLIMP) i chciałbym sie zapytać czy doba dietę se dobrałem. Oto co jadam przeważnie Śniadanie: -3 jajka -płatki owsiane 100g -kawałek ciasta/sernika -herbata -banan Obiad -ryż/gryczana i pierś z kurczaka -banan Podwieczorek -twaróg chudy 100g kolacja -makaron z serem/sosem -banan Między posiłkami jem [...]

[...] jedynie szybkie spacery Co lubisz jeść na śniadanie: jaja, płatki owsiane (omlet lub same jaja w różnej postaci), raz w tygodniu dorzucam do tego owoc Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza/makaron + warzywa + mięso ( kurak/wołowina/karkówka/indyk/wieprzowina - w takiej kolejności wg "lubienia"), zupy uwielbiam, zupa=wywar na warzywach + [...]

[...] chleba żytniego pełnoziarnistego słonecznikowego 180g z szynką, jajkiem lub serem, do tego jakieś warzywo kcal:558 b:23g (8g zwierzęcego) w:68g t:21g 15:00 (weekendy 14:00) obiad, czyli jakieś mięso, makaron, warzywo orzechy włoskie 8g jeśli nie ma mięsa to odżywkę białkową + mleko 230g 1 kapsółka b-vit, 1 tabletka multiwitaminy i 1 tabletka [...]

[...] aby schudnac i nabrac sily w miesniach o to chodzi iz chodze na silownie i przed silownia biore fat burner i l-karnityne do tego posilek jem jakos o 17 a o 19 ide na silownie cwicze jakies 2 godzinki i potem dawkuje tylko bialko w wproszku 1 porcje 30g z woda ogolnie jadam 2 posilki dziennie sniadanie oraz obiad Prosze o pomoc i z gory dziekuje

Witam. Chodzę od czerwca na siłownie, ale nie można tego nazwać treningiem. Pod koniec wakacji miałem wypadek samochodowy i musiałem leżeć tydzień w szpitalu, a następnie całe 4 tyg. w domu. Zaczołem chodzić i trenować intensywnie od października. Teraz robię cykl na masę i chciałem się dowiedzieć czy dobrą mam dietę, proszę o poprawkę jeśli coś [...]

Witam. Czy schab bez panierki nadaje się na obiad? Tzn, czy nie zaburzy efektów w chudnięciu?

[...] cwiczyc na silowni, cwicze jak narazie jakies 3,5 miesiaca. Co do diety, na sniadanie platki kukurydziane lub pieczywo razowe z jakas wedlina, warzywami, w szkole normalny obiad, po powrocie ze szkoly codziennie jem ryz, gotowana piers i jakies wazywa. Na kolacje jakas jajecznica, gotowane jajka, twarog, placki bialkowe. Nie stosuje zadnych [...]

[...] W domu posiadam ławeczkę prostą, gryf prosty/łamany, hantle oraz modlitewnik. Mieszkam na wsi więc mam gdzie biegać. Co do diety mogę zacząć stosować jednak problemem będzie obiad na który nie będę miał wpływu...Oraz rano gdy wstaje nie mam apetytu nie potrafię sie przemóc by zjeść śniadanie dopiero po godzince dwóch chętnie coś zjadam jak temu [...]

[...] pilates/tyg.; trening siłowy 3xtyg; trening aerobowy 3-4x/tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, muesli, płatki owsiane, placuszki, naleśniki, omlety Co lubisz jeść na obiad : mięso (drób), ryby, pierogi, naleśniki, Co jako przekąskę : ciasta, ciastka (mogą byc owsiane), owoce suszone, orzechy, migdały, Co jako deser : ciasta, owoce [...]

[...] : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)  ćwiczenia z hantelkami ( raz w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, kanapki Co lubisz jeść na obiad : kurczak w każdej formie Co jako przekąskę : słodkie Co jako deser : słodkie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

Witam, sporządziłem pare dni temu dietę, chciałbym się dowiedzieć czy mam coś zmieniać czy może tak zostać. Zalezy mi na trzymaniu wagi ew. małego spadku. Chce polepszyć siłę i wytrzymałość. Trenuje piłke nożna, Biegam w dni pomiędzy treningami siłowymi. Obiad może ulec zmianie. Trening godz rozpoczynam o 19 kończe po 20, czasami zaczynam [...]

Nie znam się na tym zupełnie. Będę wdzięczna za wszystkie wskazówki. Śniadanie 2 kromki chleba razowego z serkiem kanapkowym i pomidorem, herbata, jabłko II śniadanie kromka chleba z jajkiem Obiad łosoś (ok. 150g) z pieczonymi ziemniakami, surówka i sosem jogurtowym Kolacja mieszkanka sałat z papryką i tuńczykiem Czy tak może być??

[...] Chciał bym, abyście polecili mi jakieś ćwiczenia w domu i jak stopnieje śnieg. Dieta: Jem jak leci, nie jadam fast food'ów, słodyczy, nie pije gazowanych napojów, wysoko słodzonych. Posiłki: sniadanie jakas bułka z szynka serem 2 sniadanie: bułka ^ obiad: róznie co mama zrobi kolacja: tez roznie Co chce osiągnąć? Spalić zbędny tłuszcz na brzuchu

[...] (łącznie 100kg) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Od 2 tygodni 2x w tygodniu trening MMA i 1x w tygodniu basen. Odżywianie : Złe, słodycze chipsy mięso, śniadanie obiad kolacja(po 18) do syta. Cel : Zrzucenie 30 KG w jak tylko możliwym szybkim czasie. Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : otyłość. Preferowane formy aktywności [...]