obiad

[...] umiescic je tutaj podzielone na kategorie a wiec voila ! Z drobiem. http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html Soczysta piers z kurczka http://www.sfd.pl/obiad_z_tefal_ACTIFRY-t482288.html Prosty sposob na obiad z actifry http://www.sfd.pl/%21%21_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A-_%21%21-t441472.html [...]

[...] masy) i czy nie przesadziłem z odżywkami... z góry dzięki! DNT: 6.30-4x CM3 + 4x AAKG 7.00-śniadanie 7.30-Vital X Pack 8.00-2x HMB 11.35-drugie śniadanie 14.00-2x HMB 15.00-obiad 16.00-posiłek 4 19.30-posiłek 5 20.00-2x HMB 20.30-4x CM3 21.00-posiłek 6 21.30-4x AAKG 22.00-sen DT: 6.00-2x HMB 6.30-4x CM3 7.00-śniadanie 11.35-drugie śniadanie [...]

[...] serii), Przedramie(9 serii) (na brzuch stosuje ABS II) Dieta w dniu treningu przed szkołą: Owsianka lub jajecznica w szkole: Kanapki po szkole(przed treningiem): obfity obiad( najczesciej kurczak, ziemniaki + warzywa) Po treningu: shake białkowy z owsianką + bananami posilek przed kolacją: drugi obiad kolacja: ok. 250 gr. twarogu + duzo [...]

[...] sie zastanawiam czy by tego nie pic:/ No i druga sprawa, mam ruchome godziny pracy, mialem piekna diete ale teraz np jak ide na 16 to trening mi przypada w okolicach obiadu lub nawet przed obiadem i wtedy po treningu mam obiad a nie to co mialem miec, za to jak ide do roboty na 8 do 16 to obiad musze jesc az o 16, moze jakis gainerek czy [...]

[...] Moj problem polega na tym że nie moge sobie ułożyc diety gdyż jej nie dotrzymam! a to dlatego że nie kupuje sobie sam jedzenia. Jem to co jest w lodówce lub zrobione na obiad. Wiem że to troche głupie ale nie stać mnie na samodzielne żywienie. Jem śniedanie z dwóch kanapek z szynką lub 2 drożdżówki, potem przed południej coś jeszce przegryze [...]

[...] zbyt wiele weglowodanow. Oto ona: 1 posilek: 50 g plaktow kukurydzianych 0,5 litra mleka 100 g ser twarogowy poltusty 100 g chleb razowy zytni (120 ww, 43b,34 t) 2 posilek: obiad(zalezy co jest na stolowce, wlasnie tu mam problem z policzeniem jakiejs ilosci kalorii:/) na obiad zawsze sa jakies ziemniaki surowka zupa i jakies [...]

Witam, chciałbym stracić troche tłuszczyku. Po zmierzeniu BF wyszło mi : BF 36 oraz masa tluszczu 32 Myślałem o zakupie Venom Hyperdrive 3.0 z firmy ALRI. Do tego dieta : Śniadanie : Płatki kukurydziane z mlekiem (lub) Jajecznica z 2-3 jajek, do tego chleb wieloziarnisty (lub) Chleb wieloziarnisty z serem Drugie sniadanie : Jabłko, Banan, róznie [...]

Witam. Chciałbym abyście ocenili i ewentualnie poprawili mą dietę. Trenuję piłkę nożną od 2 lat. Treningi mam co 2 dzień, w poniedziałek, środę i piątek i dochodzą jeszcze mecze w soboty lub w niedziele. Podczas meczy, kiedy jesteśmy na wyjeździe nie wiem co mam jeść bo trudno mi znaleźć porządny lokal z jedzeniem. Przeważnie to są budki z fast [...]

[...] użytkowników tego forum :) Co do kasy gryczanej to będę ją wymieniał na ryż i makaron. Obiad ( filet z kurczaka) nie będzie zawsze, to zależy co będzie w domu na obiad. Reszta przez tydzień powinna bez zmian dać się zjeść. Zmieniony przez - kauczigo w dniu 2011-10-24 15:29:46 Zmieniony przez - kauczigo w dniu 2011-10-24 15:32:30 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 112 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka, wf [...]

[...] są średnie z powodu braku odpowiedniej diety. Poczytałem artykuły podwieszone i ułożyłem wstępną dietę. Jest to dieta niskobudżetowa, bo nie mam a dużo swojej kaski, a na obiad muszę skazać się na to co zrobi mama. Zapotrzebowanie kaloryczne to 3650-3700 kcal. Śniadanie jogurt mleko 250ml płatki owsiane 100g II Śniadanie 4 kromki chleba 4 [...]

[...] mając dietę na na masę gdzie 26% to białko, 43% węgle i 31% tłuszcze to jak powinna wyglądać kolacja spożywana bezpośrednio po treningu? Dieta to 5 posiłków (śniadanie - 7, obiad - 11:30/12, przekąska najczęściej koktajl - 14, obiad przed treningiem - 17, kolacja po treningu 20/20:30, sen - ok 22). Jedni mówią, że kolacja białkowo-tłuszczowa, [...]

[...] lub inne formy aktywności: zaplanowane i wdrażane -3X60min interwał, 4X60min aero Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, kanapki z chleba 5razowego Co lubisz jeść na obiad : mięso +warzywa na parze Co jako przekąskę : cytrusy Co jako deser : cytrusy, dietetyczne ciasta Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

[...] się teraz nad wyglądem starszych, niećwiczących osób (ok. 40 lat). Przecież takie osoby nie trzymają żadnej diety, ich dzien to kanapki na śniadanie, ewentualnie w pracy, obiad mięsko z ziemniakami, kolacji brak albo kanapki, wszystko zapijane piwem Mój ojciec albo wujkowie mimo takiego żywienia utrzymują całkiem niezłe sylwetki, czyli sporo [...]

Witam pomóżcie mi ocenić tą dietke ;) 7.30 – Śniadanie 10.30 – Drugie śniadanie 13.30 – Obiad 16.30 – Posiłek przed treningowy 19.30 – Posiłek po treningowy 22.30 – Posiłek białkowy Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 ml Biały chudy ser 100 gramów Drugie śniadanie: Pieczywo razowe 150 gramów Tuńczyk w wodzie 100 gramów Ziarna [...]

[...] polędwicą sopocką i warzywami albo tuńczykiem w sosie własnym, polane oliwą, banan, jabłko, czasami jakiś batonik proteinowy albo serek wiejski TUTAJ ZWYKLE JEST TRENING obiad: kasza gryczana/ryż/makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka/łosoś/tuńczyk, warzywa na patelnię albo sałata z warzywami, polane oliwą z oliwek, posypane prażonym [...]

[...] dzemem do tego 1 banan herbata mietowa drugie sniadanie szkola? tu sie zastanawiam napewno bedzie to chleb razowy posmarowany margaryna tylko co w srodku? do picia woda obiad piers z kurczaka bez zadnnych przypraw i panierek ogorek swiezy z jogurtem naturalnym i do tego ryz bialy lub smazony makaron drugi obiad (po treningu) piers z kurczaka [...]

[...] + kukurydza + jakieś ważywa III posiłek ten trzeci posiłek to albo w szkole albo w domu jak w szkole: CM:p + no i naprawde nie wiem co ale może kawałek sera twarogowego IV obiad CM:P + porcja napoju proteinowego V posiłek - po tereningowy ryż + mleko w proszku + mleko - płynne ;] VI posiłek-ostatni na prawde nie mam pojęcia co to wsadzić ale [...]

[...] i mam z posiłkiem przed snem problem. Ogólny plan wygląda tak : 9:00 śniadanie 12:00 II śniadanie 17:00 Posiłek przed treningowy 19:00 Posiłek po treningowy 21:30 Kolacja obiadu nie wepcham między II śniadanie a posiłek przed treningowy bo szkołę mam w godzinach 9/10/11 - 16. Każdy posiłek napisany wyżej przygotowuję sobie sam ale jak wiadomo [...]

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz : równo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x/tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurka, ryba, inne mięso, ryż, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie [...]